nie

Przedmiotem sprzedaży jest bardzo solidnie wykonany atlas firmy IRON BODY model GY9012. Urządzenie było kupione przeze mnie do prywatnego ćwiczenia. Stoi tak dwa lata i praktycznie jest nie używane. Stan BDB. Sprzedaję, ponieważ nie korzystam, zagraca mi mieszkanie, a siłownię mam teraz na miejscu w pracy. Kilka słów o tym sprzęcie: • Atlas [...]

Witam. O sobie krótko. Waga 100 Wzrost 192. Wiek 18 Typ budowy moim zdaniem ektomorficzny,ale nie jakiś skrajny przypadek bo nie mam problemów ze zmiana swojej wagi w żadną ze stron. Mam szerokie biodra ale szerokość barków nie jest jakaś całkiem tragiczna. Poziom tłuszczu - sam nie wiem,wrzuce fotke zrobioną na szybko , na moje oko to przedział [...]

Chipsy na diecie keto? Czemu nie? Co będziemy potrzebowali: -Ser cheddar(może być inny ale, moim zdaniem z tego najlepsze) -Tarkę, papier do pieczenia i mikrofalówkę Opcjonalnie: -Przyprawy Czary mary: 1.Nasz ser ścierami na tarce o dużych oczkach. 2.Ucinamy kawałek papieru do pieczenia i układamy na nim nasz ser, nie za gęsto. Mniej więcej tak: [...]

Witam serdecznie Otóż mam problem po cyklu, na ostarynie browna który przebyłem w 2016 roku. Zrobiłem wtedy badania i wrzuciłem wyniki na konkurencyjne forum gdzie polecono mi BlackDevila b6 i cynk. Oczywiście to zrobiłem ale nie wiele to dało.Dalej czuję blok, którego przed cyklem nie miałem. Od 2015 mieszkałem w UK dlatego kupiłem tam Brawna i [...]

9 maja 2003r. Skonczylem brac NEROBOL (100tabs.) No i oczywiscie bylem zadolony ,,,No ale coz przyszedl moment porazki tego kroku ( chociaz ze to byla juz trzecia setka wczesniej metka i metylo i tesc ) Bo wszystko co przyszlo to spadlo i jeszcze wiecej schudlem jakies 7 kilo. spadla znacznie sila jak i w lapie 3 cent ubyly...Niestosowalem nigdy [...]

Ciężary(x) dobieramy tak, aby z trudem wykonać założoną ilość powtórzeń PONIEDZIAŁEK 1. Wyciskanie klasyczne: x/6; x/6; x/4; x/3; x/2 2. Wyciskanie w wąskim uchwycie: x/8; x/6; x/6; x/6 3. Rozpiętki na ławce skośnej: x/10; x/10; x/10; x/10 4. Wyciskanie francuskie: x/10; x/10; x/10; x/10 5. Prostowanie ramion na wyciągu w wąskim uchwycie: x/10; [...]

[...] wyników danych meczów Mistrzostw Europy Siatkarek, które będą podawane przez osoby prowadzące konkurs. 2. Za każdy dobrze wytypowany wynik przyznawane będą 2 pkt, za wytypowanie dobrze zwycięzcy przy złym podaniem wyniku przyznawany będzie 1pkt. Za złe typy nie będą przyznawane punkty. 3. Konkurs zacznie się 23 września, a zakończy 2 [...]

Witam chciałem zapytać co myślicie o tym 4dniowym treningu Wiek 27 lat waga 93kg wzrost 180cm obwód ramienia 42cm obwód talii 96cm wyciskanie leżąc - ok 115kg staż na siłowni 3 lata trening wygląda nastepująco: Poniedziałek : Plecy – Tył barków Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x12 stały ciężar Ściąganie drążka wąskim uchwytem do [...]

Witam, mam 20 lat i mam lekki problem z tkanką tłuszczową, brzuszek coraz większy, a mi się to strasznie nie podoba... Wiem, że tematów na ten temat jest multum, ale po prostu chciałbym indywidualnie dostać odpowiedź. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : nie wiem [...]

Czy ktoś z was brał? Jakie mieliście przyrosty ja właśnie skończyłem 4 opakowanie (5 strzałów w jednym). Moja kuracja wygladala tak 100/t 200/t 300/t 300/t 300/t 200/t 200/t 100/t a przyrosty marne (6 kg). Chociaż zadnych skutków ubocznych nie mam to jestem za***iście zawiedziony bo spodziewałem sie czegos lepszego. Zastanawiam sie teraz nad [...]

Witam szukam kogoś kto sie na tym zna :) naderwałem wiązadło poboczne w kolanie (ale o tym sie rozpisywać nie będę) brałem zwykłe glukozaminy od naturellu za 30 zł przez odnovit po Olimp, a teraz lekarz zapisał mi Arthryl na recepte, kosztuje 78zł i ponoć jest to najlepsza glukozamina dająca najlepsze efekty (przynajmniej on tak mówił) więc czy [...]

[...] Jestem nowy i potrzebuję informacji i podpowiedzi na temat testosterone base. Czytam fora bardzo długi czas i przyszła pora by się dowiedzieć więcej o tym środku bo w necie nie zawiele jak i na forum znalazłem. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 101 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: brak [...]

a1 poniedziałek - klatka barki triceps (ciężko) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s 10-8-6 pow. 2. rozpiętki 2s po 15 3.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 2s 10pow. 4.wyciskanie sztangi z przed głowy 2s 10 pow. 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s 10 pow. 6.wyciskanie "francuskie" [...]

Witam, Od nowego roku chciałem przygotować się jakoś do sezonu piłkarskiego. Jestem piłkarzem amatorem, więc to nie najważniejszy cel. Chciałbym poprawić moją sylwetkę, na pewno wzmocnić siłę mięśniową, szczególnie mięśni nóg i brzucha, co jest chyba głównym założeniem. W ankiecie zawarłem najważniejsze informacje, w załącznikach dodaję kilka [...]

Na wstepie wiem ze sa inne posty na te tematy ale chcialbym tutaj takie podsumowanie bo wiadomo ze dla 1 lepsze to inny nie moze tego a inny innego... Dobra koniec bredzenia do rzeczy: 1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie [...]

Witam, Mam pewne wątpliwości co do stosowania deci. Chodzi o to że jest ona lekiem np na osteoporozę, przez większe przyswajanie wapnia w organiźmie oraz powinna być konsultowana przy terapii kortykosteroidami. PYTANIE: Czy zna ktoś mechanizm na przyswajania wapnia podczas stosowania nandrolonu? Czy ma on jakiś związek z wit. D Mój przypadek jest [...]

Witam, chcę przedstawić swój ( pierwszy ) plan FBW do korekty. To mój pierwszy plan tego typu więc widoczny brak doświadczenia A: - wyciskanie sztangi poziomo 12,10,8,6 - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 10,8,6 - wyciskanie francuskie leżąc 10,8,6 - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie 12,10,8,6 - przysiady ze sztangą na plecach [...]

Witam Cwicze juz troche ale ostatnio nierugalarnie. Ukladajac plan zwiekszy sie moja mobilizacja a chce w nim glownei zwiekszyc mase no i regularnie wiecej dzwigac;P do tego mysle kupic dibenkozit no i 3 razy w tygodniu silka najlepiej pon sroda piatek ale moze byc roznie ze wzgledu na prace... oto plan: poneidzialek klatka Wyciskanie sztangi [...]

[...] napewno na brzuchu i ,,boczkach". Oto mój plan , którym ćwiczyłem pełne 3 miesiące: plecy- nogi- bicepsy- klatka- barki- tricepsy) Zestaw (A) Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie hantli jednorącz 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - [...]

[...] ciężkiej. I daję rękę, że do tego starcia dojdzie, bo Brytole są zainteresowani takim starciem i wyłożą masę pieniędzy na które obaj bokserzy polecą. Dodatkowo Haye dostanie kolejną łatwą obronę i wszyscy będą szczęśliwi. Oczywiście poza nami, kibicami prawdziwej wagi ciężkiej. Wczoraj Czagajew został oficjalnym pretendentem do tytułu i przed [...]