nie jestem zawodowcem wiadomo(gdybym był nie zadawał bym takich pytan)..moj staz,zaczynałęm od 2 klasy lo ,jestem teraz w 4(nie cwiczyłęm non stop,w wakacje wogole:P,nie brałem suplementow i nie miałem diety)
Jesteś przechudy pewnie nawet nie dałoby Ci się zmierzyć poziomu tkanki tłuszczowej A to, że nie nabierasz masy(mięśniowej oczywiście bo po co komu tłuszcz...) jak mówili koledzy to wina treningu i brak diety i regeneracji... takie są realia tego sportu, że Dobry trening + brak diety + brak regeneracji = 0 masy Zły trening + dieta + brak [...]
Jeżeli nie masz zaplecza antykatabolicznego - lepiej odpuść sobie aeroby na czczo - sporo spalisz mięśnia przy tym a chyba nie za bardzo widzi Ci się stata ciężko wypracowanej w zimie masy Najlepiej jedź aeroby po treningu zasadniczym Bieganie?? - tym bardziej nie mas sensu jeśli chcesz zatrzymać jak najwięcej mięśnia i nie masz zbytnio [...]
witaj demon. zaden ze mnie ekspert ale nie wiem dlaczego taki entuzjasta z ciebie. 10 kilo więcej w ciągu cyklu no to sorry ale jakoś mało.przez 3 lata ćwiczysz (niby solidnie ) i nie widzisz efektów ?????? radziłbym ci raczej danie do sprawdzenia planu treningowego oraz diety skoro nie widac rezultatów.Z dobrą dietą i treningiem nmaprawde jest [...]
bushido: sam wiesz, że niektóre chamki są z góry nastawione na stwarzanie problemów. Może tego ranka żona się z gościem pokłóciła, albo cos podobnego...nigdy nic nie wiadomo. Moim zdaniem ta sytuacja się nie powtórzy - sąsiad na drugi raz zabierze psa. W razie gdyby jednak tak się nie stało, proponuję kupic odstraszacz w sprayu. Psikniesz na [...]
bouler ma rame zrobiona w technologii press foam - ma odlewane wzmocnienia a nie spawane - mocniejszy jest. poza tym jest na ok osprzecie. jesli chodzi o rowery w tych pieniadzach to nie ma lepszego niz boulder. wogole zauwazylem ze giant jest super konkurencyjna marka jesli chodzi o rowerki w takich pieniadzach. ja sie zdecydowalem na rincona - [...]
Nie dolewaj oliwy do ognia!!! Zobaczysz za jakis czas bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa to się załamiesz, he he no może nie do końca - ale ja w fotelu nie mogłem wysiedzieć. Dlatego zawsze powtarzam, że z cyklu lepiej wykręcić 90-95% suchego mięśnia a to byłoby równe około 4kg z 8 tygodniowca. Teraz policz - po takim czymś spadków prawie nie [...]
ja tez mam jeszcze za malo :) co tam 92cm dobije do metra :) i wtedy ksywa metrowiec chyba moja hahahahaha a tak na serio wracajac do pytania to panie kolego drogi pytasz o taka prosta rzecz-pomysl chwile czym sie roznia oba ruchy ? hmmm moze kolego nie musisz robic odejscia to raz, moze nie czujesz ze krzywo wszedles pod sztange i jedna strona [...]
no jestem.otoz nie chce mi sie tłumaczyc ponownie historia bajkowa nie była.po prostu opowiedziałam jak było ale moj bład mało fachowym jezykiem a wy czepiacie sie kazdego słowa.to nie moja wina ze jestem kobieta i nie znam kurfa nazw na kazda zasrana czesc pistoletu.i koniec.było jak było a wy sie czepiajcie dalejkoniec shnosnas powtarzam mnie [...]
Czy mozna stosowac termala cyklicznie co 2 tygodnie na przyklad (2 tygodnie/1 kaps - dni treningowe i 2 tygodnie przerwa) ? Bo od paru dni wcinam okolo 17 jednego kapsa przed treningiem i mam taka jazde ze boje sie ze se flaki wypruje (przetrenuje) Nie moge sie opanowac tempo takie ze kosmos. No i spac nie moge /-o, o 4 rano galy mi sie otworza i [...]
juz sam nie wiem co mam robić, nie biorę codziennie ECA bo sie nie powinno, zamierzasm brac tak 3,4 razy w tygodniu przez 2 tygodnie, no i znów dzis nie biore i temperatury nie mam. Czy takie objawy są prawidłowe ?? Czy cały czas ECA powinna tak działąc ze jestem na gorączce ?? Kurde biore mega dawki po 100 mg efki i kibel ( To moze dlatego ze [...]
no nie mam. Dzisiaj mnie całkiem rozłozył. Przyniósł do domu w jakims SŁOIKU! proszek żółtawy. Powiedział, że odkupił od kogoś i że nazywa się to Carbo. Myślałem, że padne. Ale jak zobaczyłem, że on bierze butelkę po oranżadzie Heleny 1,5l i tam nasypuje tego Carbo tyle ile się upchnie to myslałem ze zabije go zatłukę. Zacząłem mu tłumaczyć, że [...]
A jeszcze ci powiem zebys nie brał sie za kreatynę bo na nic ci nie da. Kreatyna nie da ci masy bo jest to typowy suplement na siłe(masy nie duzo przybędzie) dla osób DOŚWIADCZONYCH!!! jesli chodzi o jakies suple to jedynuie gainer. Ale człowieku ty wez sie za jedzenie i nie licz na to ze wezmiesz odzywe i bedziesz byk.Pozdro!!!!
Wypowiedz LN z tego postu: http://www.sfd.pl/temat28540/strona5/ "Co to jest ta pozycja graniczna? To jest taka że nie będziecie już w stanie zejść niżej z powodu blokady , okropnego bólu nie do zniesienia itd. W pozycji granicznej dzieją się różne rzeczy z ćwiczącym o czym często się zapomina pisząc o rozciąganiu. Wiele osób nie wie co się [...]
1)Wejdz do dzialu odzywianie i poczytaj posty o dietach 2)Jak juz ulozysz mniej wiecej diete i nie bedziesz mogl dostarczyc zaplanowanej w niej ilosci makroskladnikow (B/T/W), to mozesz kupic sobie bialko i/lub gainera... 3)mozesz kupic carbo -bierz zaraz po treningu, do tego kreatyna 4)Nie wiem czy modyfikujesz cos w swoim treningu, jezeli nie to [...]
no tak ,ale ten antybiotyk nie jest szkodliwy gdyz lekarz powiedzial ze nic nie jest do niego potrzebna zadna Nystatyna czy inne rzeczy nie znam sie na medycynie ale lekarz twierdzil ze nic nie musze brac do tego antybiotyku powtarzam to nie jest antybiotyk na zadna chorobe tylko na tradzik.
Jesli autor postu nie bral sterydow to dobrze, bo po lekach mogloby to wyfgladac calkiem niefajnie. Na taki wyglad skladaja sie uarunkowania genetyczne jesli chodzi o budowe oraz to, ze jestes troche przygarbiony. Podczas pierwszej operacji chirurg mogl potraktowac to jako usuniecie gruczolu nie patrzac na te uwarunkowania, jako usuniecie samej [...]
nie mamy co dyskutowac bo ani ty nie zmienisz zdania ani ja ... a zwalanie winy na policje nie jest na miejscu....Sami jestescie sobie winni takiego traktowania przez sluzby porzadkowe - co do spotkan na POLANACH nie mam nic przeciwko - mozna wyzbyc sie agresji i sprawdzic faktycznie ktora ekipa lepsza - nawet jestem w stanie pochwalic takie cos [...]
Uwe - mialem identycznie przez pierwsze 2 tyg. Trzymaj kciuki to moze ustapi. I identyczna dysproporocja cisnienia. Z tym, ze tak hardkorowo wysoko - mialem 129/61. Z tym okiem to juz naprawde nie za dobrze. Wyluzuj z treningiem. Nie walcz z ciezarem - szczegolnie przy wyciskaniach sztangi. Staraj sie robi jak najmniej cwiczen w pozycji lezacej. [...]
TYPER
