nie

[...] samochwalstwo zapomniałem w końcu o czym chciałem napisać :-D Zwróciliście uwagę jak się rozkładają wyniki w 1/2 CC w 2min.? Przy akcencie i boju w 5min. z 1/2 CC ciężcy nie mieli by szans z lekkimi ( zwykle robimy w 2 kat. wagowych ) a tu w 2 min. można lecieć śmiało open i tak na dobrą sprawę do końca nie będzie wiadomo kto wygra . Róznica [...]

Ja z kolei jutro do roboty, także za wiele nie powojuje, aczkolwiek dzisiaj wyskoczę sobie na trening a w niedzielę mam zamiar wybrać się do kina na Park Jurajski :-D Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-06-17 08:28:52 Podobno choojowy, lepiej na nowego Top Guna iść z tego co mi znajomi mówili.

Panowie, środki od themusclefactory? Mają widzę wiele rzeczy w ofercie. Szukam Meldo ale w jakiejś normalnej cenie a nie 250 zeta za sztuke..

Synteza białek miśniowych jest czterokrotnie wolniejsza niż opytmalne spalanie tłuszczu, jeżeli chodzi o progres pod tym kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero [...]

Testosteron jest uważany za jeden z ważniejszych prohormonów, gdyż de facto oddziałuje silniej poprzez związki, które z niego powstają np. DHT (dihydrotestosteron) i estradiol. Paradoksalnie, niektórzy mężczyźni doskonale tolerują znaczące, ponadfizjologiczne dawki estradiolu, które mogą pojawić się wskutek nadmiernego podawania testosteronu. U [...]

Regionalne trzeba zaliczyc w swoim panstwie. Chciałem startować już na ELVS w pradze, pisalem maila z prosbami, zapomnij. Nie masz kwalifikacji zrobionych w PL to nie mozesz startowac poza krajem. Nawet jesli zrobisz u nich regionalsy - w samych regionalsach mozesz u nich wyjsc, ale w PQ juz nie Piwko miał farta jedynie ,bo startował za granicą, [...]

Wstawie wkrótce ,nie ma siwego czy opuchniętego, poprostu czuje ból ,wczoraj nawet prysznicu nie mogłem wziąść, takie ruchy miałem ograniczone,troche średnio jak juz teoretycznie czas mojej rekowalestencji dobiega końca

16.06.2022 - PULL #1 Siłka: xgym 1. Podciąganie na drążku - 3x8-10 +6 kg x 9, +6 kg x 8, CC x 10 2. Wiosłowanie polsztanga - 1x8-10, 1x10-12 40 kg x 10, 60 kg x 6, 75 kg x 3, 90 kg x 9, 75 kg x 12 3. Wiosłowanie na hammerze - 1x10-12, 1x12-15 35 kg x 6, 50 kg x 11, 42 kg x 15 4. Wiosłowanie na wyciągu uchwyt V - 1x10-12, 1x12-15 60 kg x 6, 75 kg [...]

/SFD/2022/6/17/b2aa1dd7deda4997b812e5e179eb7961.jpg Początkujący nie powinien korzystać ze zbyt skomplikowanych planów treningowych ponieważ nie wykorzysta ich potencjału poza tym nie jest gotowy kondycyjnie na zbyt rozbudowane plany treningowe. Dlatego początkujący powinni się ograniczyć do kilku podstawowych ćwiczeń w ramach jednego treningu, a [...]

Dzięki, a trening pleców mam dobry? Z linkami by było prościej a tak to mam te dwa wiosłowania z innym chwytem które nie do końca wiem czy są sensowne

Oxa plus Enan 250e5 bo wiem że oksa może zbić mocno testosteron. Pytanie tylko czy nie dostane z tego labu wina, a tego bym nie chciał, nawet w takiej proporcji 50 na 50 mnie to nie interesuje. Wiem tylko jedno że jest 100% legit. Pytanie tylko czy ten lab nie robi siepy.

/SFD/2022/6/17/092dc948ed7246cd8bcd5222878042bb.jpg Z określeniem efektów naszych treningów jest spory problem ponieważ efekty pracy nad sylwetką zależą od bardzo wielu czynników. Aby w ogóle zacząć poprawiać naszą sylwetkę niezbędny nam jest przemyślany plan działania, który będzie obejmował przede wszystkim odpowiednie odżywianie i starannie [...]

Ja z kolei jutro do roboty, także za wiele nie powojuje, aczkolwiek dzisiaj wyskoczę sobie na trening a w niedzielę mam zamiar wybrać się do kina na Park Jurajski :-D Zmieniony przez - Sepko w dniu 2022-06-17 08:28:52

Tak, ale tematy takie powinny wisieć i odkopanie ich po latach nie powinno być obśmiewane . Nie mam narazie planu, mam takie urwanie dupy w robocie, że obecnie nie mogę się zajmować niczym innym w sposób skuteczny, myślę sobie na boku o tym, jak mi zluzuje w robocie to znów się tym zajmę i napiszę co będe robił skoro jest czytający i ma podobny [...]

przyjaciele jak spędzacie długi weekend ja tradycyjnie w pracy ... ale nie będę sobie flaków wypróbował 7 góra 8 godzin zamiast dziesięciu także praktycznie laba P.S panie bane ... no nie wiem może bym się skusił na jedną czy drugą ale musiałyby o mnie pozabiegać , ja nie jestem taki jak wszyscy o mnie trzeba się postarać Zmieniony przez - QhuTaz [...]

Nadgarstki od zatrzymania wody na hgh ale tylko chwilowy efekt Nic to hgh ci nie da

Z przytupem też wracają kontuzje, teraz znów odezwalo się ścięgno pod rzepka, był spokój ponad pół roku po zastrzyku. Trzeba pomyśleć o kolejnym i zbadac na usg. Żeby nie było, w trakcie redukcji ustąpił też prawie całkiem ból w przegubie bicepsa, który dokuczal mi rok. Uważam, że to przeciwzapalne działanie johy. Środa tak jak planowałem w Nowym [...]

[...] Przerwa w treningach może przybrać różne formy. Możemy złapać kontuzję, która wyeliminuje nas na dłuższy czas z trenowania i tego typu sytuacji niestety nie przeskoczymy. Ale przerwę może też spowodować jakieś zaskakujące wydarzenia z dnia codziennego. W trenowaniu ważna jest regularność i pewna rutyna. Na jej [...]

Sugeruję przeczytać główną odpowiedź w tym temacie. Masz tam wyjaśnione, odnośnie do Twojej zagwoski. Odpowiedź jednak jest bardzo prosta. Żadne z ćwiczeń siłowych, czy jakichkolwiek innych, nie będą hamowały wzrostu. Co więcej, żadne również nie będą pomagały w tym aby nasz organizm zwiększył swój wzrost w górę. Jest to uwarunkowane genetycznie [...]

/SFD/2022/6/17/29b92de38d0a46b2b1e4ba24957d4618.jpg Masz błędne wyobrażenie o treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej. Zacznijmy może od tego, że zwiększanie masy mięśniowej nie jest procesem łatwym ani szybkim. Szybko da się zwiększyć ale masę ogólną czyli mięśniową i tłuszczową. Kształtowanie sylwetki jednak nie polega na dokładaniu tej [...]