A tak sie bawili koledzy jak mnie nie bylo... troche pozniej zalowalem... ale w sumie z kolezankami tez zle nie bylo Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny [...]
wlasnie wrocilem ze szkoly z internatu i siadam do czytania forum i nie chce mi sie wiezyc w to zeby z 60 kg podskoczyc do 110 i to w ciagu 3 miechow no i jszcze na sucho heheehehe tak wogole to starajcie sie nie pisac takich bajeczek bo mi sie to powoli nudzic zaczyna ja cwicze juz 3 lata i jechalem na sucho do stycznia w styczniu jadlem kreatnke [...]
Wielkie dzięki za zainteresowanie moim tematem ,wszystkim wrzucam po sogaczu.Szczerze powiedziawszy nie miałem zamiaru narazie nic trenować,ponieważ nie mieszkam w centrum to nie mam takiej dostępności do wszystkich punktów różnych organizacji sztuk walk.Pewnego dnia zobaczyłem na plakacie że są prowadzone zajęcia TKD więc postanowiłem przejść [...]
Wyszkow jest spoko mam dzialke niedaleko, w rybienku- a dokladnie w wiosce drogoszewo(tuz zaraz) a drugi kumpel ma dzialke w kamienczyku i tam tez imprezowalo kiedys tez troche osob z wyszkowa, pamietam grześmana kojarzys zmoze? Moze macie racje z policja i nie wygralbym ...ale chodzi o to ze naprawde nie czuje sie ok, mam paranoje ze [...]
DJ666- Prosze mi tu mojemu koledze nie ublizac Pozatym on maca mnie a nie jakiegos "go" Ale to przeciez wszystko wyglupy... chociaz nie raz juz mi mowil ze mam fajny cyc A tutaj ZIOMY piją za zdrowie Adama Małysza "Trudno słowami określić to, co się stało. Jestem szczęśliwy. Adam jeszcze raz udowodnił, że jest niesamowity, że jest [...]
Kask: Nie zgodze sie z Toba w pelni. Zdecydowana wiekszosc top zawodnikow MMA to chlopaki ktorzy mieli waska specjalizacje a nastepnie rozszerzyli trening o przekrojowy. Dobre przyklady: Mark Kerr, Matt Lindland, Pedro Rizzo, Sakuraba. Kazdy z nich mial waska specjalizacje. Oczywiscie jak oni sie maja do wspolcesnych zawodnikow od poczatku [...]
Ja trenuję od połowy października co prawda to nie długo, ale widać efekty (poczatek w wakacje miałem 29-30cm w bicepsie, 93-94cm w klacie, 49cm w udzie... reszty wtedy nie mierzyłem). A teraz ma m33cm w łapce, 100cm w klacie (ne bezdechu), 53cm w udzie. Jestem zadowolony, ale też spotkałem się z opinią, że biorę koksy (bo mam 120kg w martwym [...]
To nie rów jest czerwony tylko pośladki Ty chyba czerwonego rowa w życiu nie widziałes... a po mydlo sie nie schylam bo se zawsze mam je przywiązane na sznurku do ręki... Dobra, trzeba wrocic do powaznych ladnych foteczek Prosze bez bezsczelnych komentarzy na temat mojego zadka Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy [...]
Dzieci sie ukrywaja z fajeczkami Hehe... po******lony nałog... ja jestem z siebie dumny bo jeszcze nigdy nie paliłem papierosa... nie ściągnąłem nawet macha...i nigdy nie zapale... Wole se dupe komus czasem pokazac... a z tego jestem znany... kiedys powiedzialem swojej nauczycielce od matematyki ze jesli Małysz zostanie Mistrzem Swiata to jej [...]
kto by się tym przejmował--umnie stary ćwiczył i by raczej się skapnął, że coś nie tak--a pozatym i tak bym niechciał--tak samo znajomi są pewni, że niedługo pewnie koksy wezme (bo ja raczej z tych co lubią kożystać z życia i różnych upiękrzaczy nudnej żeczywistości) a ja wiem, że nie wezme---i niech se wszyscy gadają to co chcą--i im więcej osób [...]
obciążeniem i na końcu rowerek stacjonarny przez 1 godzinę, a po treningu nie będę już nic jadł aż do rana? Czy po tym wszystkim należy pić wodę czy nie? Czy powinienem przejść na dietę ketogeniczną Rowerek możesz odpuścić, chyba że będziesz kręcił na bezdechu (na tzw. długu tlenowym). Chodzi o to, żeby utrzymać wykorzystanie na cele energetyczne [...]
Vera, Bez odpowiedniej diety niezależnie od typu treningu efekty spalania tłuszczu mogą być mizerne. Jeśli nie podziałała na Ciebie dieta tłuszczowa, to może nic nie podziałać, chyba że trafisz przypadkiem na właściwe rozwiązanie (być może właśnie ECA). Tak naprawdę to nie jestem potworem, jak mnie raczyłaś nazwać na czacie, tylko Cię uczciwie [...]
Ludzie mowia to co widza, nie ma sie czemu dziwic, koxy staly sie tak popularne ze coraz wiekasz ilosc ludzi po nie siega. Niestaty nie da sie na pierwszy rzut oka odruznic koxa od "czystego" dlatego wszyscy wielcy ludzie uwazani sa za koxsiarzy ... Cenie sobie jezeli ktos otwarcie mowi ze koxsil, nie ma sensu oszukiwac samego siebie i [...]
jejku tu nie chodzi o pelny podrzut tylko nachwytem trzymana sztange podnosi sie najpierw do wysokosci barkow (cos tak jak na biceps tylko ze nachwytem sie trzyma)i pozniej ruch tak jak wyciskanie z przodu na barki i z powrotem!!! nie chodzi mi o pelny podrzut!!! i nie piszcie juz ze zawodnicy ponosza kontuzje bo jak juz wyzej powiedzialem to nie [...]
1: typ ze zdjęcia to nie jest aron baker, to jakiś tym ze zdjęcia. 2: aron baker na załączonym obrazku 3: aron baker nadal startuje a to jest ( jak sama nazwa wskazuje) Archiwum, jeśli mimowszystko nie mozesz sie doczekać zeby przecztać coś na temat tego wielkiego zawodnika( na co nie wskazuje specialnie treść twojego posta) to sadze ze cos sie [...]
Nie wiem czy idea tego postu mi odpowiada, nie wiem czy to tak wypada faworyzować jedną z dam naszego forum, każda kobieta ma w sobie coś wyjątkowego co nie ogranicza się jedynie do powierzchowności, coś istotnego ale chyba pomijanego w tym poście. Zagłosowałem na dziewczynę którą dażę najwiekszą sympatią za to ze poswieciła mi swój czas, to [...]
Twarog chudy nie tlusty. 200g twarogu, piersi itp. na jeden posilek to za duzo. Wystarczy 100-120g twarogu. Mozesz polaczyc to z jogurtem. Ale nie masz zadnych WW w tym posilku. Puszka tunczyka i jajko jest OK chociaz sam tunczyk wystarczy. Podobnie jak poprzedni posilek ten tez nie zawiera WW. Pytalas czy moglbym rozpisac Ci calodzienna diete. [...]
Oj. Zapomnialem kiedys obciac pazury u stop i polazlem na trening karate. Podczas walki tak jakos niefortunnie kopnalem, ze paznokiec duzego palucha u nogi zahaczyl o kimono przeciwnika i sruuu! wyrwal sie caly z palucha. Po prostu oderwal i stal tak pod katem 90 stopni. Krew siknela na mnie, na kimona goscia i na podloge. Gosc o malo nie zemdlal, [...]
No to fajnie, ze dietka mniej wiecej moze byc:)Rano plaster sera białego to ok.50g. W sałatce jest duszona pierś z przyprawami typu bazylia, oregano, pieprz i cynamon z pomarańczmi w kostkę i troszke rodzynek. Mozna tez dodac ryz i ananasa z puszki- tak będę robić jak będę miała siłownię od razu po pracy czyli wtorek i czwartek:)Wieczorem nie chce [...]
Baltazar - oto mi wlasnie chodzi że jest holernie mocny zelowy nie zrozumiales mojego pszesłania "wytrzeć to z twarzy to też sztuka" tak powiedziałem i miałem na myśli przez to że to jest diabelnie trudne do zrobienia. Wadą jest to że na kilku przeciwników w momencie ucieczki, psikanie za siebie zelowcem nie da nic zabardzo chyba że są [...]
Nowe foty z klasowej "imprezy"
