[...] https://www.sfd.pl/Masa_%2B_redukcja_vs_rekompozycja%3A_kultury%C5%9Bci%2C_street_workersi%2C_si%C5%82acze%2C_fighterzy_dyskusja_blog_-t1186921.html Przy treningu siłowym nie przejmuj sie wagą, ona nie powie Ci wszystkiego. Bardziej kieruj sie obwodami: talia, biodra, pod biustem, udo. 5kg w 2.5 miesiąca to przy Twojej zgrabniutkiej sylwetce i [...]
Ja pytałem o opinie osob ktore stosowaly kwasy :) Stosuje kwasy od ponad 5 lat cyklicznie, kiedys gotowe a po kilku latach zaczelam tworzyc wlasne formulacje. Majkel uwazaj bo to nie jest tak, ze polaczysz alkohol z kwasem i do przodu. Skore przed podaniem kwasu trzeba zakwaszac regularnie przez kilka dni. Wazny jest rowniez rozpuszczalnik, [...]
Nie jesteśmy w stanie ocenić diety po samych kaloriach które swoją drogą nawet nie są podane :D Natomiast co do węglowodanów nie masz ich zbyt wiele w diecie więc nie widzę w przypadku osoby aktywnej problemu w tej materii. Co do kreatyny nie wiem jakich efektów się spodziewasz? Nie ma ona doraźnych skutków więc nie będziesz ich widział naocznie.
[...] się o polskich badaczach. Chodzi mi o to, że ja osobiście wolę czytać książkę jakieś profesora, który zajął się konkretną sprawą i był współodpowiedzialny za dane badanie i obserwował co się dzieje z pierwszego rzędu. To tak jak z lekarzami. Jest jeden kardiologiem i tylko stara się zdiagnozować ewentualną chorobę i może mieć jakąś wiedzę, [...]
W dobie handlu internetowego kupić możesz wszystko, nawet rzeczy , których jeszcze nie ma. Zatem i kupno syntholu nie jest problemem. Zanim jednak zdecydujesz się na zakup tak drastycznego w skutkach preparatu, to i tak musisz posiadać odpowiedni staż treningowy. Wiec jeśli Twoim celem nie jest wyglądać jak urodzinowy balon proponuje zainteresować [...]
[...] Europy. Z tej piątki tylko Zuzanna Kula startowała w Trójboju Siłowym Klasycznym, reszta w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. W pierwszym dniu Pucharu Europy odbyło się Wyciskanie Leżąc Klasyczne. Jako pierwsze wystartowały panie. Kinga aktualna wicemistrzyni Polski z Sosnowca jak już pisałem dla której był to debiut walczyła o złoto w kategorii [...]
Prawdopodobnie Twój sposób dawkowania odżywki białkowej jest zły. Nie napisałeś żadnych istotnych informacji o sobie, nie wiemy ile ważysz, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, obecny cel treningowy, ile i jakiego białka spożywasz w ciągu dnia z posiłków, jak wyglądasz, jaki masz staż treningowy, itd. Nie da się odpowiedzieć wprost - nie [...]
[...] Nobuyuki Sakakibara Twitter Szef RIZIN wyjaśnia na czym polega umowa z legendą boksu Mannym Pacquiao W niedzielę 7 kwietnia, szef japońskiej organizacji RIZIN Nobuyuki Sakakibara ogłosił podpisanie umowy z filipińską legendą boksu Mannym Pacquiao. Sakakibara nie chciał [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Cody-Garbrandt-big-1024x683.jpeg Esther Lin/MMAFighting.com Cody Garbrandt nie pozostawia suchej nitki na T.J’u Dillashaw po ogłoszeniu zawieszenia za doping Były mistrz wagi koguciej UFC T.J. Dillashaw został zawieszony na dwa lata za doping z użyciem EPO. Natychmiast po tych doniesieniach głos zabrał jego [...]
Obserwować stan zdrowia czy nic się nie pogarsza, jakieś bóle się nie pojawiają. Nikt na odległość i bez znajomości chistorii chorób Ci nie odpowie co wolno co nie, czy coś wyrządzi Ci krzywdę. Chyba że cchesz by jakiś 12-latek Ci napisał gdzieś na forum, pakuj ostro nic Ci nie będzie, nie masz pewnosci kto to wypisuje
Ale żeby za pięknie nie bylo: jak teraz spojrzałem na zdjęcie z wczoraj oraz to wrzucone +- miesiąc temu, to ni cholery nie ma potrzeby pokazywać tego nowego, bo sylwetkowo jest bez zmian. Tzn. na rękach w trakcie treningu widać mi żyły a jak się napnę to mogę sobie policzyć żebra, tego nie było miesiąc temu, ale bebech jaki był taki jest. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-9.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images TJ Dillashaw zabrał głos po raz pierwszy od ogłoszenia przez USADA dwuletniego zawieszenia Na początku tego miesiąca, świat MMA zaskoczyła informacja, ze mistrz wagi koguciej UFC TJ Dillashaw oblał testy antydopingowe, które wykazały w jego [...]
Podstawowe pytanie to takie, czy nie jadasz mięsa czy także wszelkich innych produktów odzwierzęcych ( jaja/mleko). Jeśli wykluczyłeś produkty odzwierzęce, to faktycznie temat jest bardziej problematyczny w kontekście zapewnienia sobie odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. W takim przypadku należy się skoncentrować na różnorodności [...]
To może zaproponujesz coś od siebie ? Co jeśli przy tej rotacji węglami waga pozostanie bez zmian ? Faktycznie nigdy nie brałem żadnych przedtreningówek i ograniczałem się do kawy czy kofeiny więc wszystko przede mną :D Akurat przedtreningowki fajna sprawa. Zawsze to można zrobic porządny trening mimo gorszego samopoczucia. Właśnie! Nie mówię, że [...]
Z tym, że byłem w trakcie redukcji na pierwszych zdjęciach chodzi o to, że schodziłem z kcal po prostu nazywając to już jakby nie patrzeć startem redukcji bo tak naprawdę taka prawdziwa redukcja poniżej tych 2600kcal jest może od 1,5 miesiąca. Kiedy wszedłem na 2,400kcal waga jak spada tak spada do dnia dzisiejszego więc czy aby na pewno przerywać [...]
Przecież to WXN która ponoć jest dobrą firmą i każdy blue magic od nich chwali gdzie się nie poczyta. Kiedyś na sfd spod lady od zaufanej osoby stąd kupiłem oxyelite pro z gernium i johą, też tego nie czułem a efekty były zacne. Czyli albo wałek albo to na mnie nie działa? Jest taka możliwość, że nie odczuwam jakoś danego suplementu ale on swoje [...]
To jest tak zaczynasz np od tych 2000, idzie redukcja i ejst ok, zatrzymuje się tniesz na 1800 idzie idzie i stop, nagle nic więc tniesz 1600 nie dzie nic wiec dajesz 1500 idzie redukcja więc jak znowu dasz wiecej niz 1500 to nie pójdzie, ale jesli to jakieś jednorazowe wybryki to sie nie przejmuj 1650 miałam kcal i nic nie dawalo... waga wręcz [...]
[...] z dwóch: pojedynku o tytuł wagi lekkiej lub walki z Conorem McGregorem. Po zwycięskiej walce, Cerrone przedstawił swoje nadzieje na kolejny pojedynek, zaczynając od wyjaśnienia, że będzie gotowy wejść jako zastępstwo za mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova i tymczasowego mistrza Dustina Poiriera, jeśli jeden z nich dozna kontuzji przed [...]
Przestawienie się na funkcjonowanie w nocy z pewnością nie należy do łatwych, ale nie poddawaj się, wszystko da się zrobić, jeśli masz odrobinę chęci i motywacji. Najważniejszym elementem jest dieta i deficyt kaloryczny, który początkowo powinien wynosić ok 200-300 kcal. Z tego co wyczytałam w temacie, stosujesz dietę niskokaloryczną, którą [...]
Puchar Europy w TSK i WLK - 22-24.03.2019 Białoruś.
