nie

A ja nie mam dostępu do ketli. :(

No cos tam tych miesni to masz :-D a ten siad to tak miekko ci wszedl ze az mi sie siadow zachcialo porobic :-) Ja mam dużą mobilnośc od zawsze :) Co prawda nie uczyli mnie przysiadu tiktokowi eksperci czy trenerzy personalni %-) Tylko trenerzy kadry olimpijskiej(ozimek,faraś) w podnoszeniu ciężarów oraz medaliści olimpijscy (Norbert Ozimek). Ale [...]

Paatik dzięki! Na bieganiu trzymałam tętno ok. 175-176 a mogłam spokojnie biec na progu 180 a pod koniec nawet mocniej. Szczególnie to okrążenie przed farmerem, na którym odpoczęłam i tętno mocno spadło. Madzia dzięki :-) Nie znam ludzi związanych z cf, natomiast znam zawodników OCR i tych było naprawdę mnóstwo. Byli przedstawiciele większości [...]

piątkowe bieganko i sobotnio wieczorny śpioch :-) w piatek wpadło 8*800m wolniej niz chciał garmin, ale wszytskie biegi ppniezej 5min/km wiec zadowalajaco :P w sobote siłka , zeby nie było,ze tylko bieganie ;-) /SFD/2024/2/25/93676d94a4824816ad1d8fd0ac13e137.jpg /SFD/2024/2/25/e348e7130af8444f8f433fa4c6d10c19.jpg

Wiek 26 Waga 96 Wzrost 186 Obwód ramienia 40 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie trzymam diety, staram się jeść zdrowo i dużo białka, żadnych gówien przetworzonych, słodyczy czy alkoholu Ile i jakie przebyte cykle sterydowe teść 250e5d w trakcie Opisz [...]

Tadeusz nie bój się założyć ciężaru ,zapas jest :)

Zadanie prost,jak się ma silne przedramiona(których,jak niektórzy mówią,nie trzeba trenować :) ) Ciężar ketla dowolny,ten na filmie ma 24 kg i cieżko juz wykonać to ćwiczenie . Jak rzucacie filmiki, w tytule piszcie jaka waga ketla. Wiadomo,czym cieższy ,tym wiekszy splendor dla wykonawcy :) https://youtu.be/nNDdnaI6XHw

Nikt nie dołączył,czyli zapraszam w takim razie do ankiety nr #. Przypominam,że osoby ,które tu zaliczyły zadanie moga pisac do mnie na priv z propozycja swojego zadania. /SFD/2024/2/25/42b66d763cb34b3f9a8c6a576773b1a6.jpg

Przy twojej masie ogolnej to takie wahanie 2 kg to nie jest duzo, czyste jedzenie to tez czesto wiecej blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny [...]

Przy twojej masie ogolnej to takie wahanie 2 kg to nie jest duzo, czyste jedzenie to tez czesto wiecej blonnika, plus glikogen miesniowy dochodzi szczegolnie jak nagle ruszyles z tymi treningami a masy miesniowej to sporo tam u ciebie. Jeszcze sie okaze ze urosniesz na tej twojej intuicyjnej redukcji, a bf zleci w dol :-D to bylby uklad idealny :-)

Dzisiaj zrobiłem to czego nie chciało mi się zrobić wczoraj! https://www.youtube.com/watch?v=ujtuTb9Bho4

Pewnie latami bo nigdy do szpitala się nie jechało ,jak dostałem skierowanie na prześwietlenie to wyszło że nie tak chop siup % jak nie będę się budził z wyschjieta buzia i w miarę oddychał to mówił że nie ruszamy bo muszą to otworzyć powycisgsc i płytki powstawiać, średnio mi sie to widzi jak na razie %poszedłem z myślą że będę robił z przegroda [...]

Bold nie obnizyl Ci estro?

Przerywam ponieważ niedługo wyjeżdżam i nie będę miał czasu na siłownię. Dodatkowo czy to normalne że mam straszne wachania nastroju ? Hmm Moglo estro wybic.

Z mojej branży wymienię przykład samochodów. Szumne hasla które niektórzy ekolodzy głoszą(niestety jest to oficjalne stanowisko panstw) mijają się z prawdą. Chwala się bezemisyjnoscia samochodów elektrycznych nie wliczając emisji produkcji energii elektrycznej, nikt nie bierze pod uwagę śladu ekologicznego jaki zostawia produkcja takiego [...]

Myślę że nie skłamię jeśli powiem ze jeżdżąc 25 lat moja v8 zostawię mniejszy ślad ekologoczny niż wyprodukowanie i utylizacja 4 czy 5 elektryków. Ogólnie podsumowując zgadzam się że ekologia jest ważna i trzeba ratować planetę ale ludzie którzy się tym zajmują są albo populistami i działają szumnie i pięknie pod publiczkę albo się po prostu na [...]

Z mojej branży wymienię przykład samochodów. Szumne hasla które niektórzy ekolodzy głoszą(niestety jest to oficjalne stanowisko panstw) mijają się z prawdą. Chwala się bezemisyjnoscia samochodów elektrycznych nie wliczając emisji produkcji energii elektrycznej, nikt nie bierze pod uwagę śladu ekologicznego jaki zostawia produkcja takiego [...]

@rion10 elegancko napewno spróbuje po weekendzie na treningu pleców aż tak drastycznie nie spada w pierwszej seri zrobię 10 podciągnięc na drążku druga już z 7 a trzecia z 5-6 ale spróbuje tego co napisałeś wyżej i będę progresowac powtórzeniami a w późniejszym czasie zacznę robić z obciążeniem na pasie przy ilu powtórzeniach zacząć zakładać [...]

Ogarnij ta przegrode z kim nie rozmawiam to mowia ze żałują że tyle czekali, sam bym zrobił ale ja mam jeszcze oczodoły połamane a to trzeba zrobić za 1 zamachem a tutaj już wchodzi w rachubę poważna operacja Gruba awantura była? :-)

Antybiotyki też nie należą do bezpiecznych prawdę mówiąc... Ja uważam, że sięganie po jakikolwiek antybiotyk w sytuacji nie zagrażającej poważnie zdrowiu czy życiu i bez uprzedniego wypróbowania zmian w diecie oraz suplementów - to powszechny błąd. Później odstawiamy antybiotyk bez rozpoznania i usunięcia błędów dietetycznych i z dużym [...]