nie

Dusil, nie za bardzo to wychodzi. -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

no faktycznie, w bicu nie ma tyle co napisal, ale jak samo mowil to bylo jakis czas temu... Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

technika jest bardzo dobra ale pod jednym warunkiem... że ktoś jej nie zna - jej podstawowym atutem jest zaskoczenie. Jesli ktoś ją zna to nie da się nabrać... sam wczoraj testowałem na kumplu. Niestety on ją znał :( Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

nie trzymam żadnej ze stron ale tez uważam ze zabranianie zawodnikowi startowania w zawodach ktore na 100% coś wniosa na + do jego umiejetnosci to głupota!!! Im ktoś wiecej startuje tym lepiej!! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

mam pytanko jaka powinna być przerwa między jednym a drugim cyklem termy i ile powinien trwać jeden cykl nie robiąc nic cofasz się

Czesc Kolezanko :) Moze nie jestem ekspertem w dziedzinie zywienia, ale powiem Ci, ze u mnie dieta 1000kcal z piecioma posilkami dziennie i aerobikiem 3 razy w tygodniu dala efekt 6kg w ciagu miesiaca. To, co mowia koledzy i kolezanki to prawda. Sluchaj sie ich, a nie zginiesh :) Pozdroofki 4nn4

nie mozna musisz pozostawic kilkadziesiat godzin na regeneracje wlokien miesniowych choc trening ciezki nie jest ale ta regeneracja jest niezbedna !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

Po czesci tak jest podczas rozgrzewki jest spoko ale jak sa cwiczenia na tarczach to juz niestety czuje bol jak sie okazalo w miednicy juz sam nie wiem co jest gorsze kolano niby powoli przechodzi nie jest to nic powaznego (mam nadzieje ) a co do tego kregoslupa do dostalem jakies mazidlo i mam nadzieje ze juza jakis czas znowu bede mogl jechac [...]

Czym sie tak martwicie, smarujcie sie clerasilem albo czym innym i bedzie dobrze :D A tak wogole to wedlug mnie b12 nie jest za dobre, po tym i tak nie ma duzej roznicy (tak mi sie zdjae :), lepiej jakas odrzywe walnac www.kulturysta.glt.pl OSCAR

To w takim razie, mozesz najpierw zrobic sztangielke w siadze, potem sztange w lezeniu a na koniec dorzucic np. pompki w podporze tylem ze 2 serie. Ale wogole masz zamiar robic nogi czy nie ?? czemu zlekcewazyles ?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

heheh właśnie wpadłem żeby się zapytać ocoś. mam taki sprzęt w domu: -sztanga łamana -tależe 2x10kg, 4x2kg, 4x1kg -dwa groty na hantle -drążek -sprężyny -taką sprężyne z dwoma rączkami po bokach i ja sie ugina (nie wiem jak to si nazywa) -i sam se zrobiłem z desek takie na łydki (wspięcia) -ściskacze takie w dłonie szkoda mi przerywać trening bo [...]

no i mi się nagrabiło nie będę się rozpisywał jak to się stało ale dwie moje koleżanki grożąc mi gwałtem przy użyciu niebezpiecznych narzędzi(kij od szczotki, tłuczek do ziemniaków etc.) zażądały ode mnie ułożenia diety odchudzajcej. Dlatego proszę bardzo serdecznie wszystkich ktorzy się znają (w szczególności Nortona i Si2uiela) o pomoc. [...]

Miesnie nie roslyby ci bo by nie mialy kiedy. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Pic na wode, fotomonataz :) Jesli sie chudnie wiecej niz kg na tydzien tzn ze nie z tluszczu, niestety. Tego typu diety wyniszczaja organizm. Zdecydowanie odradzam. Tylu kg nie mozna nabawic sie w 13 dni wiec niby dlaczego w tyle gubic. Jest jeszcze dieta norweska, podobna do tej. Tez nie polecam.

gdzies słyszałem, że to taki system "dla mięsa armatniego rosyjskiej armii", nie spotkałem nikogo, kto by trenował to coś. trzeba by pogadac z jakimś Rosjaninem, albo sambistą. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

Podobno mmiod poprawia odpornosc. Kolor zalezy chyba od tego, z jakiego pylku jest zrobiony. Uwazac musza na niego alergicy. Ogolnie jest duzo zdrowszy od zwyklego cukru, ale jednak szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Nie ma nic lepszego niz herbatka z cytryna i miodem na rozgrzewke.

on nie pytal sie czy ty lubisz rowniez nunchako ,on chcial soga zebys mu dal "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante

nie sadze ze pol roku dojde do 135 bo coraz ciezej idzie. przez wrzesien i pazdziernik zrobilem tylko 5kg.. ruszylo jak wzialem kreatyne. Do treningow naprawde sie przykladalem - powiedzialem sobie ze jak robic cos to porzadnie, poczytalem o diecie i treningu i wzialem sie do pracy. a z tym podium to kto wie? :))) motywacji mi narazie nie brakuje [...]

Olo chodzi mi o kolana podczas sparringow macie ??? nie o kopniecia na tarczach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

tak, to wlasnie ta diete widzialem i z gory powiem, ze nie ma zadnej dobrej diety, ktora bedzie trwala ponizej 3 tygdoni, tzn na odchudzanie, dieta ta jest bardzej dla kobiet, ktore sztucznie chca zbic wage, bo na dobra sprawe wiekszosc tego co leci to bedzie woda, a to ze sie przy tym chudnie to oczywiste, ale zapewne nie na taka skale, na jaka [...]