nie

Na jednej rece zrobie ok 15-20 pompek, i lewej i prawej, ale nie specjalicuje sie w tym. Jako ciekawostke proponuje sprobowac pompki na jednej rece i jednej nodze:) pozdrawiam i powodzenia Zawisza Czarny "Staraj sie byc najlepszy, rob wiecej niz mozesz..."

Ty dalej swoje-****a, jestes glupszy niz myslalem. Spokojnie ci tlumaczylem, inni tez- a ty wciaz wierzysz ze masz 4% tluszczu. Przedstawialismy ci tu merytoryczne argumenty np. ze w Polsce zaden zawodowiec nie ma takiego poziomu tluszczu. Twierdzisz, ze przybrales 32kg suchej masy miesniowej w 3 lata, konczysz cykl z mety i omy i nadal masz 4% [...]

No panowie z tym turniejem to za***isty pomysł, nic tylko go zrealizować. O przestańcie w kółko gadać że BJJ jest najlepsze bo to g..... prawda, nie wygrywa styl tyko zawodnik i nie można powiedzieć że ten jest najlepszy a inne sa do dupy ;-)

Kto Mi odpowie na pytanie czemu w tak pięknym mieście jak ŁÓDZ ;-), nie ma sekcji Bjj bo sam bym zobaczył co 'to' jest. Obecnie trenuje JUDO, a gdyby Bjj było by ciekawe to z chęcią bym się przeżucił na Bjj.....

Najlepiej codziennie wieczorem pobiegoc okolo 2 godzonek tempo musis miec w miare szybkie krucej nie masz co biegac bo dopiero po okolo 40 min zaczynasz spalac tkanke tluszczowa. A co do brzuszkow to rob sobie 4 serie po np 25-50 a potem zlap sie rekoma jakiegos drazka i podnos nogi do gory ta dziala na dolne misnie brzucha. Wydaje mi sie ze to [...]

90% postow przecietnych lamerow wyglada tak jak gadka samurajow ''jaki pistole?, nie mozna wygrac z kims tak wyszkolonym jak ja trzymajac cos w rece'' potem pada odpowiedz ''taka bron nie jest zla, gdzie mozna ja kupic i nauczyc sie obslugiwac?'' nigdy nie jaraly mnie zapasy i nie nabralem w ciagu paru dni naglej ochoty na bycie mistrzem ulicy i [...]

vic ma racje, pomiar przez przeplyw pradu jest obarczony duzym bledem. wiekszosc z was uczyla sie zapewne w szkole, co to jest prad zmienny. wiekszosc z was tez pewnie wie, ze tkanki ludzkie maja rozna impedancje. czyli przepuszczenie przez organizm pradu zmienniego o zmieniajacej sie czestotliwosci na dam jako wynik informacje, dla ktorych [...]

Dieta białkowa...Trening intensywny. A co do 2 godzin biegu to nie polecam bo spada nie tylko tkanka tluszczowa ale takze masa miesniowa..40-60 min spaceru i wystarczy...:) Pozdrawiam ----------------- [email protected]

nie ma sprawy, ale pamietaj ze to jest trening, ktory dziala na mnie i na pewnie wielu innych, a na ciebie akurat nie musi. Musisz sam znalezc sobie najlepsze cwiczenia

Słuchaj Vic jak masz mnie obrażać to stul pysk i się nie odzywaj oki? I nie wyjezdżaj mi z takimi tekstami typu Jestes głupszy niz myslałem... Ale dzieki Krasnall, wreszcie cos konkretnego, dowiem się jak i gdzie się robi taki precyzyjny pomiar, wyniki podam na forum...

Czyli cykl Dąbka nie jest w tym dziale co powinien. Ale chodzi mi o coś innego. Cykl Dąbka odwiódł od anabolików więcej osób niż wszystkie posty typu "nie zabijaj się". Jest duża luka między suplementacją a dopingiem a dział doping naturalny trafnie by ją zapełnił. Wiem, że zachaczało by to o suplementacje, ale napewno rozpowszechniłoby [...]

Różni ludzie różnie reagują, ale po HMB z kreatyną zyskujesz jedynie beztłuszczową masę i dlatego nie tracisz wagi po zakończeniu cyklu z kreatyny.

no ja tez warszawa, zdaje sie ze we wrzesniu, ale dokladnie nie wiem

[...] o sponsoring i pomoc w organizacji o w ogóle to sorki panowie wiele razy dostałem w ryja ale to co oglądamy na najlepszych walkach bokserskich jak się nawzajem potykaja o nogi pozwala stwierdzić BJJ rulez, a jak nie to wszystkie podobne style z chwytaniem i pracą nóg pooglądajcie dobre alki psów one mają kły a i to wygrywają ciałem pozdro

ja jem jak naj mniej czejolady bo slyszalem ze od slodkiego pryszcze wychodza ale od czasu do czasu nie zaszkodzi zjesc kawalka czekolady. przeciez czekolada daje duzo energii. pozdrawiam p4k3r

Wiecie co. Zrezygnowałem z ruaskiej mety ale ostatnio kupiłem taki fajny preparacik DUBENCOIDE MAGNUM i nie wiem za bardzo co to jest ale po tygodniowym stodowaniu posz lo mi juz 2 kg CO WY NA TO :))

[...] przedramienia to było w książce "bractwo róży" taki harlekin ale dla facetów rada z gorinkana: 300m sprintem - trenuj na tyle dużo że normalny gościu spuchnie a nawet jak będziesz musiał się bić to masz iększe szanse a ja tam się bez noża(motylek) z domu nie ruszam nie żebym miał ciąć ale nawet jako parakastet jest niezły i [...]

.... i licz na to ze nie rzuci nozem. Tia na takich radach to daleko zajedziesz.:-) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Mnie się wydaje że to nie sam cykl Dąbka odwiódł od anabolików, tylko zachłyśnięcie się terminem "doping naturalny" oraz fakt iż jest on często określany jako "wstęp" do zwykłego koksowania. Przypuszczam że może on nawet zachęcić co niektórych świadomością że są już "przygotowani" na koksy. Nie zgadzam się z [...]

A tak w ogóle to mnie interesuja szczegóły bo też chcę byćcoraz wiekszy. niestety nie chcę brac SA. janek