nie

witaj. smialo mozesz laczyc te 2 produkty;-) jedyne na co musisz zwrocic uwage, to zeby trzymac sie w granicach 10g podazy kreatyny na dobe. czyli przykladowo jak PP ma 6g, to daj 4g z jablka i bedzie ok. co do tauryny nie ma obawy na jej nadmiar

Jak nie wiesz co dokładnie jest to w ciemno można próbować, masć przeciwbólową, do tego zimne okłady, w aptece masz do kupienia ice packa, wkładasz do lodówki a potem przykładasz na bolące miejsce.

Jak od 3 miesięcy boli to trzeba się wybrać do lekarza. Może łokieć tenisisty? Smaruj fastum i chlodź to miejsce. Jak nie mrożonym groszkiem, to w aptece nasz zamrazacz w sprayu.

a nie możesz zrobić te 10 dni dłuzej cyklu?

Śmiało w zaciemnionym miejscu możesz trzymać. Ja trzymam w barku soczki niedobite i jak powracam do nich działają git. Do wiosny nic się nie stanie.

Mozna też w innych dyscyplinach stosować nie ma żadnego przeciwwskazania.

jeżeli dopiero zaczynasz (tak rozumiem "od pierwszego treningu") to wpierw poćwicz 3-4 miesiące bez, a później włącz, pomijam fakt, że zaczynając będziesz miał wystarczająco duże efekty bez specjalnej suplementacji, ale włączając od razu nie będziesz wiedział czy/i jak działa na Ciebie

To ze jesteś Ekto nie ma żadnego znaczenia . Trenujesz i odżywiasz się tak samo . Jeżeli dopiero zaczynasz to dopracuj diete i za 2/3 miesiące dodasz kreatyne

To akurat wiem ale jesli mysle tylko np zeby z kilku podciagniec na drazku zrobic kilkanascie lub z 25 pompek 50 to w jakim kierunku isc nie zalezy mi zbytnio na wielkosci sylwetki

Do takiego czegoś napewno nie potrzebujesz kreatyny . Odżywiaj się zdrowo o to wystarczy

No to trenuj żeby wstydu nie było , Jeżeli do policji to teraz masz szanse bo kryteria obniżyli %)

gorszego cyklu dawno nie widziałem ankieta działu

:)) Który boldek rozkręca się tak szybko? Sam to spróbuje haha Przecież to śpioch jest i nie ma szans żeby się tak szybko wkrecil. Plus ten 1g susty lmao Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-13 22:24:17 Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-08-13 22:24:53

moze to nie 1gr tylko 1amp %-)

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dobrze zbudowany, aktywny tryb zycia w ciaglym ruchu, 4x silownia okolo 2h 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: ? Unikam z powodu wady kregoslypa -przysiad: 100

Mając tak choyowa ankietę zapomnij że Ci ktoś tu coś doradzi. Złap się za dopilnowanie diety i porządnej suplementacji. Bo to napewno u ciebie leży. Nie zdziwię się że jak wczoraj zjadłeś 3jajka na śniadanie, 6kanapek i jakas kasze z kurczakiem z buraczkami zapewne.

Co on ma redukować jak wazy 74 kg Haha Nie wpedzaj chłopa w anoreksję . To 25% fatu to na głupa wpisał idę o zakład

Do konca nie wiadomo co tam moze siedzieć w środku

To już jest wyższa półka, gdzieś na forum znajdziesz opisy przygotowań do zawodów, jak diety powinny wyglądać, ale to i tak nie działa na każdego, takie osoby wiedzą już jak postepować

[...] się do zawodów wymaga bardzo niskiej podaży kalorii i najłatwiej będzie odjąć je z tłuszczów, które w jednym gramie zawierają więcej energii niż węglowodany. Jest to również związane z gromadzeniem wody w organizmie, objętością posiłków i funkcjonowaniem gospodarki hormonalnej. W sytuacji gdy większość kulturystów stosuje środki dopingujące [...]