nie

Takie tabelki ni obliczaja dobrze. Kazdy ma inne predyspozycje i przy 12 powtorzeniach 72 kg, kazdy moze wyciskac innego maxa. Tabelki dla mnie to tylko taka zabawa. Mbj-brian proponuje nie oceniac nikogo jak sie go nie zna. Mysle, ze powinienes brutusa przeprosic. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

To bardzo dobry wynik... A co do wyciskania na maxa to tez sa pewne zasady,abys byl na maxa przygotowany i nie odniosl kontuzji... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

wiadomo, z enie moje- co moje to nigdy nie omieszkam zaznaczyc... No pain-no gain

a co z moderatorami, którzy mają wiedzę, a nie mają czasu dla forum? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] zamiast pomagac ludziom to poprotu cwaniakuje... co to za ekspert ktory ciagle proponuje ludzia jakies 3 posty na gorze! Czlowiek przeczyta, poda co trzeba, poprosi grzecznie o pomoc zaproponuje jakis trenig... a wy odrazu stwierdzacie ze jest beznadziejny, lub taka Verona czy jak jej tam stwierdza ze jest kaleka bo nie robi nog... Wy [...]

Ja lubie przyrodę a naprzyklad Anna lubi przebierać się w plaszcz i chodzić z mieczem zrobionym z resora samochodowego po mieście, lepiej nie pytaj jak lubie na to reagowali "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

dobra, to wiem juz ze kreatyny mam nie brac jak cwicze od nie dawna ale co z bialkiem mozna od razu czy lepiej poczekac kilka miesiecy... Let the force be with you !!!

Nie o to chodzi... Postaraj sie wypowiadac kulturalnie,a nie bede usuwal Twoich postow... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Ale ty nie przeczytales tych postow, bo gdybys przeczytal to mysle, ze napisalbys to o co w nich prosimy. Z tego co pamietam, to tylko podales trening, bez serii, bez powtorzen, i bez tego wszystkiego o co prosimy w tych postach. Dopiero potem po usilnych namowach podales, jednakze caly czas rzucajac sie o jakies glupoty, wcale nie dziwie sie, ze [...]

Chyba nie wszedl, ale dzieki. Sog 4 U 2. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

No wlasnie, to tak samo jak tobie. Tez nie wszedl, pewnie juz kiedys byl. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

bialko to skladnik pokarmowy, wiec jesli nie zaspokajasz swoich potrzeb dzieki diecie, wskazane by bylo zakupienie jakiegos produktu wysokobialkowego w celu uzupelnenia brakow :) Kiedyś będę najlepszy :)

Mój trener na codzień pracuje w Straży miejskiej więc raczej rozpoznaje takie przypadki. Być zwyciężonym i nie ulec to zwycięstwo. Zwyciężyć i spocząć na laurach to klęska. Tylko (L)

Jak Ci przeszkadza cwaniakowanie brutusa to mogles to odrazu powiedziec a sam go krytykujesz pozatym nie widze u niego zadnego cwaniactwa po drugie posty do ktorych odsyla sa dla poczatkujach i powinni je przeczytac anastepnie stawiac kolejne pytania,wkoncu ile mozna czytac dziennie posty w rodzaju "Jak trenowac,jak dieta itd"troche [...]

hehehe ash sog no nie wiem jak wy sie codziennie zrywacie rano na te treningi. Ja śpie do oporu. Mam 5 treningów w tygodniu (3xjj-wieczór lub popołudnie 2xjudo-na rano) i to mi wystarcza pozatym że raz w tygodni gramy z chłopakami w piłke. Reszte czasu poświęcam na odpoczynek, studia, nauke- i tak tydzień mija. Nie mam czasu żeby jeszcze w domu [...]

hurrrraaaaaaaaa!!!!!!!! "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"

chlopaki troszke sie narobilo ... nie chcialem byc powodem tych malych konfliktow.Ja serio jestem Wam wszystkim wdzieczny za odpowiedzi. A Ty Cichy Figa dzieki za to,ze dbasz o sprawy regulaminowe itd.Pozdrawiam.

SPoko Michal ! NIe przejmuj sie ! Powodzenia BYQ ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

wszyscy macie niby rację, ja też po zapoznaniu się z ofertą ovopola, która jest raczej pewna przeżucę się włąsnie na niego, tylko że co do ceny to już jej tak nie zaniżajcie bo tak naprawdę to wychodzi 36zł/kg, i trzeba zamówić przynajmniej 10kg, a nie każdego stać na jednorazowy wydatek 360zł (310 zł + vat + przesyłka = 360pln) pozdrawiam, Tomek

Ale nie wierz tak bardzo w te wyniki, to zależ równiez od tego czy stosujesz trening cykliczny, raz trenujesz w kontekscie poprawy siły, raz masy , wytrzymałosci. Wtedy przyrost siły, wytrzymałości jest proporcjonalny i zgodnie z tą proporcjonalnościę są układane takie przeliczniki. Już nie chce cyklu lucka. Nie pytajcie dlaczego. Zmieniony przez [...]