nie

widzisz Przyjacielu jaki chichot losu ... wstałem z tapczanu i nawet spodnie ubrałem , powiedziałem kvrwa wezmę i zrobię no bo przecież umie ... no i zrobiłem i to teraz dopiero będzie gimnastyka bo całą rurkę uyebałem ale tak to jest jak silna małpa się bierze podpita w złym humorze za precyzyjną robotę le nie żałuję bo co się uśmiałem to moje [...]

Gratulacje Viki. A z innej beczki pamiętam, że temat żywienia i treningu jelit pod biegi Cię interesował, więc podrzucam tekst z bloga Tadeusza Sowińskiego - może nie czytałaś: https://tadeuszsowinski.pl/pimp-your-gut-czyli-wytrenuj-swoje-jelito/ I z twojej działki jest blekfrajdejowe promo na warsztacie nauki na pakiet "Żywienie i suplementacja [...]

Cytadela w Dienant słynie ponadto z bardzo stromych i wysokich 408 stopni,po których można wejść na prawie samą górę. Wiadomo,że próbowałem-nie było tam szans wejść bez żadnej przerwy-ja zrobiłem z 5.. Jest film : https://youtu.be/_TS2ns4G4vg /SFD/2022/11/27/27c893fab4e34e5e9a027664113200f2.jpg /SFD/2022/11/27/22c3700ce8fc444aac4f579109ad8b25.jpg

W przypadku warzyw zwracaj uwagę na warzywa korzeniowe w większej ilości, bo one magazynują skrobię i są najbardziej kaloryczne: ziemniaki, buraki, marchew itp. oraz nasiona strączków i awokado, bo jest tłuste. Pozostałe są niskokaloryczne i można ich w ogóle na co dzień nie liczyć, jeśli to nie są jakieś większe ilości.

A ile brać tribulusa żeby mi testa podniosło? %-) Ja jesteś naturalem to podniesie. A jeśli nie to kasa w błoto. Mordo on żartował :-)

A ile brać tribulusa żeby mi testa podniosło? %-) Ja jesteś naturalem to podniesie. A jeśli nie to kasa w błoto.

[...] raz jak oglądałem jego foto to myślałe,że on w 212 staruje. Maly i dość smukły się wydaje na open. Ugolnikow rewelacyjna sylwetka.. W pozie biceps przodem ideał :-)) Wg mnie w ciągu kilku najbliższych lat sylwetka na zdobycie Mr Olimpia jak jeszcze dopracuje ewentualne braki i nie będzie miał problemów z przygotowaniem formy startowej na [...]

[...] opcją https://allegro.pl/oferta/ekspander-tasma-guma-oporowa-do-cwiczen-zestaw-11769628718 maja specjalną końcówke którą zakłąda się za górę drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na nogi czy ręce gdzie [...]

Jakie macie psa podczas tej choroby, czy jest w normie? Jeśli tak to zapalenia nie ma. Tak twierdzi lekarz w sumie wszyscy u których byłem twierdza ze jestem zdrowy i zbywają mnie na drzewo. U mnie jest tak że boli prostata tylko po erekcji. Boli jak diabli zazwyczaj kilka dni w czasie których nie mogę ani pierdnąć ani się wypróżnić wszystko [...]

kvrwa mać takiego postać Ci napisałem Agares i coś się zyebało coś tam coś tam ... zmiana sieci i post w pisdu leci w wielkim skrócie tak boję się unikam za wszelką cenę nie na każdą zaczepkę trzeba odpowiedzieć nie każdą piłeczkę trzeba odbić ... tym bardziej że nie wiesz kto stoi "na zagrywce" możesz na przykład trafić na takiego gościa jak ja [...]

Ogólnie mam troche wstydliwy problem bo mam hemoroid od początku mojej przygody z siłownią niedługo mam zabieg gumkowania lekarz zakazał mi wszystkich cwiczeń mocno angażujących tłocznie brzuszną w szczególności wiekszosc cwiczen na nogi i brzuch oraz martwy ciąg do czasu zabiegu i jakiś czas po nim + - pół roku moze krocej to zalezy starałem się [...]

[...] sytuacja i uczucie strzału rzeczywiście jest dość typowe w sytuacjach naciągnięcia, naderwania, czy zerwania przyczepu mięśnia. Jest to jednak bardzo rzadka sytuacja, gdy nie ma żadnej ingerencji i tzw. ruchów ścierających się, czyli chwili mocnego rozciągnięcia mięśnia i jego napięcia. Samo obracanie się nie powinno do tego doprowadzić, ale [...]

Jwszcze ci nie pogratulowalam tego drugiego miejca, no pieknie! :-) plan na kolejny sezon fajny, i dobrze ze z czegos udalo ci sie zrezygnowac, bedzie wiecej pary na twoje dluzsze dystanse :-)

[...] swoich najnowszych postów na Instagramie Lundgren pokazał, że wygląda zdrowo i jest w świetnej kondycji w wieku 65 lat. Zapewne wiele z Was zapamiętało go trochę inaczej, w nieco większych rozmiarach, ale nie należy zapominać, że czas robi swoje. Świetnie widzieć, że gwiazda kina akcji dba o siebie i może pochwalić się świetną sprawnością [...]

[...] opcją https://allegro.pl/oferta/ekspander-tasma-guma-oporowa-do-cwiczen-zestaw-11769628718 maja specjalną końcówke którą zakłąda się za górę drzwi i górną futryne a następnie zamykajac dzrwi blokujemy gumy i możemy wykonywac dużo dodatkowych ćwiczeń któreych na zwykłych power band nie da się wykonać , mają też opaski na nogi czy ręce gdzie [...]

Viki gratulacje. Albo długo albo krótko. Nie da się wszystkiego. Miałam możliwość zrobić te badania ale odpuściłam, szkoda mi było kasy. Rozumiem, że ustawiasz sobie strefy i biegasz dokładnie wg tego?

Niestety, ale jest to możliwe. Z reguły jednak te dwa problemy, czyli przedwczesny wytrysk i zaburzenia wzwodu nie łączą się. z reguły problem polega na tym, że jesteś tak bardzo przyzwyczajony do masturbacji, że nie czujesz partnerki i wzwód opada. Druga opcja jest taka, że wśród osób niedoświadczonych często spotkać można się z sytuacją [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos 1x6-8 + bo 8x122,5 / 13x105 7x127,5 / 13x107,5 2. Wyciskanie poziomo smith 1x6-8 + bo 7x115 / 12x97,5 7x117,5 / 12x100 3. Wyciskanie hammer skos 2x8-10 + bo 10x28,75 / 10x28,75 / 15x25 10x31,25 / 10x31,25 / 16x26,25 4. Gironda dips 3x max 15x / 14x / 14x 15x / 14x / 13x 5. Wyciskanie z klatki smith 2x6-8 + bo [...]

[...] glute kick back 3x15 (26kg) Nie do konca zregenerowalam sie po treningu dolu w czwartek, czyli 3 dni temu, ale na tyle ze moglam dzis ten trening zrobic, zachowawczo i spokojnie by nie przegiac i zregenerowac sie na kolejny trening dolu we wtorek, hehe. Ten poczatek taki trudny mysle, domsow sporo, bo jednak zaczelam dosc mocno po tygodniu [...]

Witam serdecznie wszystkich. Od dłuższego czasu odczuwam dyskomfort ( bo bólem tego raczej nazwać nie mogę) na dole kręgosłupa. Jest to ból, który nie nasila się np po martwym ciągu czy przysiadach. Zauważyłem ostatnio, że przy mocniejszym mostku (i ogólnie takim wygięciu pleców mocniej w odcinku lędźwiowym) ten lekki ból się pojawia. Jest on [...]