nie

Wszystko będzie zależało od kompozycji całego posiłku - chyba nie planujesz jeść samych płatków i samego twarogu? ;-) Niemniej na skali indeksu sytości owsianka jest wyżej, niż produkty bogate w białko...skala nie uwzględnia twarogu, wszak badanie (proste i dyskusyjne) nie było robione w Polsce. :-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2023-01-08 [...]

Kawa sama w sobie może mieć taki efekt, więc na początek sprawdziłbym opcję bez słodzika - jak problem się powtórzy, to odpowiedź będzie jasna. Nie podajesz jaki słodzik stosujesz, ale jeżeli jest to słodzik oparty o poliole (głównie ksylitol), to również może wywołać taki efekt.

Witam. Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ze sztangą. Jednak zrezygnowałam na razie z ćwiczeń, w których muszę sztangę podnosić na ramiona z ziemi, ponieważ mam problemy z odcinkiem lędzwiowym kręgosłupa. Nie umiem podnieść sztangi tak by ten odcinek nie był obciążony ale gdy już trzymam sztangę potrafię utrzymać ten odcinek kręgosłupa stabilnie. [...]

Kolega wyżej dobrze ci radzi. Jeżeli nie zrobisz badań to tak naprawdę zostawiasz wszystko w rękach losu. Jeżeli jesteś zablokowany to pewnie z czasem i po odstawieniu się odblokujesz, ale ile to potrwa to ci nikt nie odpowie. Zrób badania i będziesz miał odpowiedź odnośnie bloku. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-07 00:45:35 a to nie [...]

Będzie to bardziej kawa dodatkami smakowymi, aniżeli spalacz tłuszczu, ale tak - możesz użyć sypanej. Przy czym z cynamonu może zrobić się glut, więc z nim nie przesadzaj.

Z kim współpracujesz? MatiMlody89 :-) W sumie juz nawet nie wiem ile lat, chyba z 4 lub 5 rok bedzie leciał

Allegrolokalnie%-) Naprawdę trzeba być ameba żeby w disziejszych czasach nie ogaranac sobie tematu ma silowni%-) zamawiać z h** wie skąd i dostać ziemniaka%-) Tylko też po pytanie ile cenowo wychodzi na siłce taki test. Jak w nenie flakon tego samego labo wychodzi mnie z wysyłką nawet te 10 złotych taniej to jednak przy większej ilości dycha tu [...]

ale fakt faktem nie każdy ćwiczy na siłowni :-)

Na bjj się nieznam ale w 3 pytaniu pomoge, Czy po porannym treningu chcesz robic pózniej wieczorny? jak tak to gainer jak najbardziej w teori dużo da bo jest szybko wchłanialnym zródłem węgli i częsciowowo białka też ale szczerze to i tak nic nie przebije w tej kwesti snu. Ja często robie dwa treningi dziennie i z regóły wystarczą mi posiłki około [...]

Chciałbym również odpowiedzieć panu @monkey22 , nie uważam że mięśni jest "mało" jak to pan ujął, faktem jest że tego BF jest sporo natomiast chciałbym podkreślić że mam 16 lat i jestem oczywiście naturalny, Zrób solidną redukcje i zobaczysz co wyjdzie , dobrą mase i jej efekty oceniamy nie na końcu masy a własnie na końcu redukcji , [...]

Jeśli miewasz jakieś problemy i cię to martwi to szukać rozwiązania w realu a nie w necie , problemy mozesz miec od żołądka lub na tle nerwowym , ty już masuj a nie redukuj a ćwiczyc tzreba całe ciało a nie bawić się w jakieś programy na brzuch [...]

Dziendobry potrzebuje pomocy w redukcji:makro, prawdopodobnie coś nie tak z tarczycą Potrzebuje tej redukcji ponieważ moja kondycja ssie i czuje sie za ciężki a problem z tarczycą jest taki ze raz na jakis czas sciska/zaciska/dusi i mam trudności w przełykaniu jakies godzinne epizody takie-czy nie odbije sie to na redukcji i czy musze isc z tym do [...]

Nie hinduskie tylko indiańskie ;-) Btw to t.j. Murray chad, a mordę zawdzięcza Marokanskiemu pochodzeniu %-) a nie brytolom%-) https://static.standard.co.uk/s3fs-public/thumbnails/image/2018/08/29/11/cagefighters.jpg?width=640&auto=webp&quality=50&crop=1539%3A1026%2Csmart %-) Brytole same w sobie paskudne obleśne robaki %-) Zmieniony przez - [...]

No stary indianiec stąd te geny , przecież nie brytolskie /SFD/2023/1/8/ebb770626b3b491da835533b963d6169.jpg

Witam Biorąc pomkę na noc tj ok 20 mg przez okres 2 miesięcy zblokuje się? Chciałem podbić teścia delikatnie z 300 do np 500-600 w celu lepszej regeneracji itp. Nigdy nic nie brałem - wiek 43

Ja nie mam kontaktów%-) Sami mi do szafki sprzet wkładają i to za darmo%-) Provi Bayer kopia w plastikowych buteleczkach przezroczystych biała zakrętka działa

Chociaż jaka patrzę to łątwiej się związać potem dzieciakom, które straciły rodziców, a nie byli z rozbitego doma

No pewnie. Z rozwodem jednak nikt z kim się chce być nie umarł. Z reguły ludzie mają się dość, to i łatwiej po

Nie w Polsce

No , rodzice pomagają z dziećmi ale wiadomo lekko nie ma