nie

Z tych wszystkich walk pokazanych przez Eurosport tylko walka Bonjaskiego z McDonaldem byla na poziomie, po drodze do finalu walczyli z przeciwnikami nie dorastajacymi im do piet.

Pro cas podobno nie robi sie glajdowaty;) Teraz trza czekać na nowy produkt olimpu na noc o najwyższej jakości kazeiny.Mówią że za tydzień bedzie w sklepie sfd. Pozdrawiam

Łapka z kurczaka nie ma tyle białka i ma więcej tłuszczu. Pozatym troche trudniej obliczyć np. 100 g łapki bo tam masz kość.

Jak to czemu bo ma 20% białka i tylko 2-3% tłuszczu, pozatym nie trzeba skrobac skóry :D

powiem ci ze ja za specjalniej diety sobie nie układalem .codziennie rano mleko(0,5l)z platkami(corn flakes) poludnie obiad (np. toreka ryżu i piers z kurczaka) po treningu to samo co rano po 19 to samo co po treningu a wieczorem jogurt naturalny 0,4l na dobre trawienie.I cos tam mozes dorzucic jeszcze sobie.Na tym przytylem 11kg przez 1.5 miecha [...]

poszukaj w tematach podwieszonych o sprzęcie a jak nie to wyszukiwarka

krotko toczysz sobie z preta lub odkuwki walek na zadana dlugosc. nakladasz dwa pierscienie i je spawasz (po to zeby nie spadal ciezar).Nastepnie sobie wykonujesz zaciski z tuleji (bierzesz taka zeby pasowala do walka) nastepnie robisz w niej otwor gwintujesz, wkrecasz srube z lbem motylkowym i juz masz wszystko gotowe

Nie ma wyznaczonego okresu kiedy jej pic najwiecej. Ogolnie pij podczas cyklu w ilosciach od 3-5l na dobe. Najlepiej pic wode mineralna niegazowana.

max 70zł za to - więcej warte nie jest

owoce traktuj gównie jako przekąskę czy to do sniadania czy po treningu nigdy nie opychaj się nimi owoce które kolega wyżej podał są dobre ale pamietajmy że w zależności od dostępności dla nas warto czasem zjeść inne pomarańcze kiwi bogate w witamine C czy nasze Polskie jabłka

łoooo kurva, nie zauważyłem wszystko przez tą wyszukiwarkę

Ryż ok ale budyń już nie bardzo.

5/6pln za 1h w tesco i supermarketach w lublinie. Hmmm chodzisz i sie nudzisz czasami kogoś sprawdzisz i tyle. Czy cieżko? Hmm w wakacje tak, a teraz nie powinno byc problemu.

Odpowiem Ci tak: troszkę wiem o diecie ;) wierz lub nie.

Dzieki za pomoc a i nie jest to wina tego ze siedze przed kompem tylko pewnego lekarza :P

w akzym badz razie musisz ja wypchnąc, polecam oprócz siłówki to na miejscu 1 (nawet lepsze od ciezarów) jest basen , potem biegi, tam gdzie musisz oddychać , dokładnie razcej wszystki cwiczenia aerobowe _Don't run. U'll only die tired. Ur sniper._ w koncu mam abon-a i nic mnie nie pokona

Ja bym polecal w ciagu dnia sobie sporzyc :) odrzyweczke bo szybko sie przysfaja bialko z niej i na dlugo noc nie wystarczy. Mleko , jogurt ,jajka na noc :)

Tak, często można kupić ten stuff. Deka dość często to lipa, ale wielu też sobie chwali. Nie słyszałem jeszcze o wy***kach winka IP, sam brałem, byłem zadowolony.

nie jest to dobry gajner na nałą zawartość białka bo tylko 12 % wieć moze poszukaj czegoś inego np. xxl trec'a

nie powinien jak bedziesz dostarczał odpowiednią ilość kalorii