nie

Chcę poprostu mieć ładną i estetyczną sylwetkę tyle ... Nie chcę byc jakims byczkiem ;p

Nie jestem specjalistą ale z tego co mi wiadomo to BCAA chyba powinno być przed treningiem raczej, po oczywiście też może być ale po bardziej pasuje EAA. Jak jest dobry gainer to coś tam EAA w białku powinno być więc według mnie BCAA tuż przed tak 10-30 min przed a gainer po ćwiczeniach.

jedni dają na mase BCAA jedni nie kwestia $$$ , jak masz to przed treningiem a po gainer.

nie istnieje takie coś

Dzieki :) nie tylko od odzywek wymagam ale najwiecej od siebie. Moich mozliwosci.

foty z sprzed 3 miechów (dużo się nie zmieniło)

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Nie będzie git. Żadnych suplementów i odżywek.

ale i tak nie bedzie to "na szybko"

W rok to nic nie zbudujesz konkretnego.

Leniwość ludzka nie zna granic. To samo wpisane w google przyniesie Ci wiele cennych informacji, ale po co.. Lepiej na gotowe.

już pewnie za późno, ale dawno już powinieneś się udać na pogotowie lub je wezwać a nie na forum pisać.

Nic nie nabija wodą Weź mono i skup się na diecie, skoro jesteś podlany

Niema znaczenia jaką formę wybierzesz. Nie ma sensu przepłacać - tanie mono zda egzamin. Nade wszystko jak wcześniej zostało wspomniane, jeżeli masz problemy z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę i skorygowanie własnej diety.

Wszystko kwestia stanu nerek, jeśli są one zerowe to nie powinno być żadnego problemu, zawsze też możesz iść zrobić badania i wszystko będzie w 100% jasne jak wyglada to u Ciebie.

Wojtek, czyżbyś wiedział o czymś o czym ja nie wiem? Co to za jakaś tam dojarka?

w tym sklepie nie kupuj, oszukali pare osób z Polski.

mysza mam ostatniego budokana wiec mozesz sie do mnie zglosic ! A ty klubow nie pomyliłaś ??

I co przeczytales czy moze jest tego za duzo i czytac sie nie chce

jestem hemogainerem czy cos takiego trudno mi przytyc dieta duzo nie dala zreszta chce cos mieszac z dieta

Jak dieta duzo nie dała to zwieksz ilosc kalorii dodaj weglowodanów jeszcze i białka gdzies 1,6-2g na kg masy ciała a o odżywkach masz tam co ci dałem