nie

Wiesz biegać możesz tylko że teraz coraz chłodniej i jak się rozchorujesz wdychając zimne powietrze to na zawody nie pojedziesz. Rób sprinty na skakance, lub interwały na rowerku stacjonarnym. Najlepiej z trenerem porozmawiaj bo to on Cię do walki przygotowuje i sam wie co dla Ciebie najlepsze.

Scorpion podpowiedz jak z tym rowerkiem dokladniej bo mi sie tez ostatnio nie chce biegac(szybko sie przeziebiam).Pozdro

bys napisał cokolwiek bo oprócz ostrowi to nie wiem co tam masz

dzialac bedzie tak samo ale na efektywnosc cyklu ma wpływ wiele czynników, takze nie uzalezniaj tego od suplementów

wiem wiem;) chodzilo tylko czy na 2 raz bedzie tak dobrze dzialac. nie uzalezniam tylko 1 cykl bralem z mono i dobre efekty wiec chce wziasc to jeszcze raz ale zamiast mono dac jablczan CP

lukash g tak to ten przerobiłem sobie co mi się nie podobało

Scantel ok a genesis nie wiem . Szukaj w tym temacie, tam jest dużo wypowiedzi na temat http://www.sfd.pl/Polskie_Realia%2C_Co_warto_brac_a_czego_nie%21%21%21-t565606.html

dalej nie kminie...

HA! nie mógłbym wybrać sobie innej/lepszej osoby, która odpowie na moje pytanie! Dzięki wielkie!

Nie powinieneś ćwiczyć na siłowni.

Jeżeli będziesz miał kogoś kto pokaże ci jak ćwiczyć to spoko ale jeżeli nie to na twoim miejscu zostałbym przy treningu z ciężarem własnego ciała

Ćwiczyć może zacząć gdy zacznie myśleć, wątpię żeby w wieku 13-14 lat połapał się o co chodzi w treningu, tu nie chodzi o bezsensowne przerzucanie ciężaru

tylko, ze osoby w wieku do 15 lat niektore elementy kregoslupa czy koscca w szkielecie nie maja jeszcze skostniałego, co moze prowokowac do nieprawidlowosc w ich wyksztalceniu

Sam zacząłem ćwiczyc dosyć wcześnie (14,5) i nie ma to sensu , po pierwsze to co napisał TomQ bo zdrowie powino być na 1 miejscu a następnie to o czym wspomniał OzzyMG w wieku 13 lat cieżko jest pojąć trening czy diete . W ciągu ostanich kilku miesięcy zrobiłem wiekszy progres niz od poczatku treningów , wiec lepiej zaczekać .

nie konieczmie ćwiczyć ale poprostu ruszać sie ;-)

Trudno jest to określić. Za budowę naszych mięśni odpowiada w pewnym stopniu genetyka i wiele innych czynników. Dam przykład z mojego życia ja jestem przeciętnym typem który trenuje boks a mój kolega nie miał nigdy stycznia z siłownia ani z innymi ćwiczeniami siłowymi a ma większe wymiary ode mnie.

tak nie działa. Mozliwe że po jakimś czasie z dobrym odżywianiem i treningiem osiągi się poprawią.

lepiej zwieksz intensywnosc poprzez zwiekszanie obciazenia chocby (co na kreatynie przychodzi nieco latwiej) nie zwiekszajac objetosci treningowej

jak najbardziej, tylko osobiscie bym witamin okolo treningowo nie umiesszczal jakbys myslal jeszcze o laczeniu w porcji:-)

Mało komfortowy zabieg, nie dalej jak tydzień temu moja koleżanka to miała.