masz 1,5 g ww - tak duże ładowanie praktycznie nie ma racji bytu, glikogen nie będzie znacząco uszczuplony, o ile będzie w ogóle (zależy też od objętości treningów) organizmu nie odłozy się zupełnie nic w tluszcz jest takie zjawisko jak 'de novo lipogenesis' przemiana glukozy w tłuszcz będzie za dużo to organizm odłoży, proste - bilans kalorii [...]
[...] WYCISKANIE SKOS UJEMNY - Nie będę ukrywał ze jestem mega zadowolony i spełniony jeśli chodzi o progres w tym ćwiczeniu. Co prawda na dzisiejszym sprawdzianie nie utrzymałem już tyłka na ławie i dość mocno go wyrwałem do góry ale tak jak pisał Wodyn akurat w tym ćwiczeniu to może mi darować . Pamiętam w lutym przed przerwą [...]
Widzę że cytujesz często SumęStyli, mi też jakoś podchodzi ten zespół, może dlatego, że co drugie słowo to nie "kurva, choy, jotpe" . Szkoda że nie wydają nowej płytki, ale plus za to, że udostępniają swoje nagrania za free w internecie na własnym www. No waga spadła ostro w porównaniu do ostatniego tygodnia, ale pamiętaj że czasem [...]
Tomek nie musi konczyc walk w stylu, ze podlatuje do goscia przygotowuje lewym i nagle mocny prawy i tamten lezy na deskach 10 minut, czy zakonczenie jednym sierpowym. Ja sie bede cieszył jak Tomek bedzie ogrywał mocnych na punkty, a sredniakow (jak Grant) poprostu skonczy przed czasem nie musi to byc w jakims niesamowicie widowiskowym stylu, moze [...]
Nie dodawalem wpisów bo nie mialem czasu w zeszlym tygodniu (wyjątkowo). Trening jednak był. Wtorek 25.05 BARKI Wyciskanie sztangi sprzed głowy: 18x8, 24x8, 26x8, 28x8, 28x8, 28x8 - wszystko okey, jeszcze troche za wczesnie na zarzucenie 40 kg na sztange, ale mysle ze dwa tygodnie i juz wskocze level wyzej, barki do przodu ida elegancko. [...]
Moim zdaniem (tylko moim) to kwestia psychiki Witalija. On nie daje z siebie wszystkiego, bo nie musi. Nie jest zadufany w sobie, tylko stabilny, świadomy swojej wartości. Popatrzcie jak sie zachowywał przy walce z Sosnowskim (odsiewając marketing). W wywiadzie którymś bez ogródek przyznał że brat Władimir jest lepszy a on sam się już starzeje. To [...]
Zgadzam się z tobą Cezi, Solis jest raczej lepszy od Adamka,Povetkina i Haye'a. A na pewno ma większy od nich potencjał bokserski, jest niezwykle utalentowany ale jest też strasznym leniem i żarłokiem... I o tym nie można zapomnieć jeśli nie weźmie się sam w ryzy albo ktoś go nie weźmie to marnie skończy... Z wagą 120kg lub więcej nie ma co [...]
Nie...Warunki nie maja tu znaczenia.Grant po prostu nie prezentuje już dobrego poziomu.(obron,timingu,ataku) W PRIME był średniakiem,a teraz to już wogóle. Chodzi o walkę z Dominiciem Guinnem,który ma tylko o kilka centymetrów lepsze warunki od Adamka.Guinn pokonał Granta,ale i tak jest gorszym bokserem niż Adamek moim zdaniem. Warunki Granta o [...]
Dzięki jajek . Sesja zbliża się wielkimi krokami i nie ma czasu żeby wpadać na sfd - mam nadzieję że już niedługo to odrobię . A więc kolejny trening tym razem piątkowy : Dipsy : 12/12/10/9/8/7 Ciężko było - czuć przerwę, ale spoko loko jeszcze zaszaleje . Ćwiczenie J1 : 6/6/6/6/6/6 Tutaj nie było ciężko chociaż jak będzie 10 powtórzeń w serii to [...]
Mały94 u kogo tak masz 5x dziennie bialko + wegle + tluszcz? poczytaj dokladniej wiekszosc laczy bialko + wegle & bialko + fat oczywiscie nie da sie uniknac jakiejs czesci wegli czy fatu w posilkach - np. jajka + owsiane jajka to przeciez bialko + fat a owsiane wegle ja tylko napisalem jak sie nie powinno laczyc - jakie mechanizmy dzialaja [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=H7u7aDDA8J0&feature=player_embedded Słyszeliśmy o różnych patologicznych rodzinach, ale ten przypadek zdecydowanie przerasta wszystkie inne. Brytyjskie media opublikowały zdjęcia i filmik ukazujący 2-letniego chłopca uzależnionego od palenia papierosów. Ardi Rizal wypala dziennie 40 [...]
(naprawde stary no nie wiedzialem dzieki, zawsze myslalem ze jak ktos rzuca ciezarem czy to martwy czy inne cwiczenie to jest debi.lem i chamem ) widocznie mało byłeś i widziałeś :) wybierz się na porządne złomownie a nie jakieś kluby fitnes dla kobiet :) to zobaczysz to na co dzień :) nie chce mi się specjalnie dla ciebie wyszukiwać ale np [...]
Jesli chodzi o laczenie fatu i ww Akop raczej endo nie jest wiec tez na wiecej moze sobie pozwolic niz typowy endo. (jezeli chodzi o insuline). Wszystko to sprawa indywidualana - takie 'mechanizmy' jak trawienie czy wyrzut insuliny (wybaczcie za prosty jezyk) dzialaj na kazdego. Ale u jednego nie bedzie zadnych przeciwskzan - inny bedzie mial [...]
[...] $ to zainwestuj w preparaty witaminowe na stawy, np. http://sklep.******/universal-animal-flex-44-sasz-p-226.html będzie to dobra ochrona stawów na czas treningów dopóki nie zrzucisz trochę kg, suplementacja odnośnie tych stawów regularnie, nie jedna paczka Na tym forum mimo wszystko można się dowiedzieć o wiele więcej niż u specjalisty, tu [...]
w sumie racja to ze zawartosc miecha w kielbasie jest pewnie kilkunastu % reszta to fat zwierzecy (nie wspominajac o resztkach lub o dacie przydatnosci) + konserwanty,ulepszacze smaku i trwalosci jedenym slowem wszytsko co nie da rady sprzedac jako osobny produkt bo sie nie nadaje lub juz nie mozna = kielbasa! a ze zmarnowac sie nie moze to [...]
"Wykonałem w każdej serii po 15 powtórzeń, chyba, że pisze inaczej." Maturzysto Ty . Jest napisane a nie pisze . Odgryzłem się za tą podwójną alternatywę . "15"stki nie tylko Ciebie męczą, u mnie było podobnie, tylko raczej w ostatnich dwóch tygodniach a nie na samym początku. Podejrzewam że źle mogłeś dobrać ciężar, ale to [...]
Dla mnie Rashad byl na straconej pozycji w walce z duzo mocnejszym Rampagem. Po prostu Rashad to taki atleta, ktory szuka wygranej sposobem/planem, a Rampage to taki killer, ktory jak zlapie biegajaca w kolo malpke Rashada, to za***ie. No ale tym razem sie nie udalo. Rashad wygral, ale odnosze wrazenie, ze jakby walka trwala z 5 rund, to by go w [...]
na masie czit raz na jakis czas nawet wskazany jesz to co masz + czit ktorego nie wliczasz - tak mowia pierwsze zrodla tearz jaki czit - zalezy od osoby im wiecej %bf tym bardziej uwazamy na to jaki (mniej cukrow) Ty masz niski bf wiec jak baton wpadnie 1x/tydz to nic sie nie stanie choc i tak lepiej jakis fastfood niz sam cukier + fat z batona [...]
coś tam już pisałem, ale moge jeszcze raz w sumie na ustnych dobrze, 19 i 20 (obie podstawowe), polak pisemny raczej nieźle, pisałem o Świętoszku, matma podstawowa - celuję w 100%, ale wiadomo ze za coś mogą uwalić (nie pamiętam czy wszędzie wpisałem odpowiedzi na kropkach w zadaniach otwartych ale mam nadzieję że tak, bo już tego nie [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
