nie

Dziekuje, moze cos jeszcze uda sie poprawic na tej obecnej masie, jak np poslad, chociaz ja dobrego genu do pupy to nie mam niestety :- D podobnie jak do rąk, caly czas patyki A z tym MU to tez tak mysle, musialabym cierpliwie probowac i jakies techniczne niuase zalapac :-)

Ćwiczę od pół roku siłowo mam zamiar stosować ten plan do budowy masy nie chce robić fbw bo mi nie siedzi ale mam też pytanie co do tego planu czy ta objętość treningowa będzie odpowiednia pytam się ponieważ szukam planu którym będzie mi się dobrze ćwiczyc i będzie progres co do planu zmieniałem go w przeciągu miesiąca z 7 razy objętość ćwiczenia [...]

Jak na probe to moge wrzucic takie z listopada z konca redukcji :-) nie wiem o co chodzi za bardzo w tym konkursie, nie gwarantuje ze wezme udzial :-) /SFD/2023/2/13/8c43fa8a4030410693c739d1d39a0373.jpg

Gość jest odblokowany. Ma test w górnej skali - wielu chciałoby tak mieć. Jego problemy nie wynikają z poziomu testo-. Ten temat w ogóle bym zamknął, bo nie tu leży przyczyna. Może właśnie coś z wątrobą, może coś innego. Mógł przejść covid - często osłabienie utrzymuje się wiele miesięcy. Ale na pewno skupianie się na poziomie testu, "odbloku" [...]

Witaj! Ogólnie z barkami i wznosami bokiem, przodem, czy tez w wersji w opadzie mozesz pobawic sie na nieco wiekszych zakresach ruchów i nie przykłądac tak dużej wagi do ciężarów. Kieduj sie też czuciem mięśniowym, skoro czujesz, że 5 kg hantle lepiej wchodzą na barki, to wykonuj na razie je na 5 kg. Nawet na spokojnie do 20 powtorzen tutaj mozesz [...]

Witaj. No sylwetka wymaga sporo pracy, zaangażowania i przede wszystkim dobrego profesjonalnego podejścia. Bo jak widac do tej pory Twoje dzialania niekoniecznie sie sprawdzały. Jak masz watpliwosci co do zdrowia, to ja bym w pierwszej kolejnosci zbadał hormony. Estradiol, prolatyna, testosteron całkowity i wolny, ewentualnie jeszcze progesteron. [...]

Ale pisałeś, że przed cyklem test był poniżej normy, wtedy libido było ok? Na cyklu badałeś testosteron? Test był apteczny czy ug? Ogólnie za libido odpowiada wiele rzeczy, a wyniki wyglądają dobrze. Testo wysoko, prolka i estro w normie. Ja bym poczekał, i poszukał przyczyny w czymś innym jak trening, mniej snu itp Libido przed cyklem było słabe, [...]

Nie wiem jak się mam do Ciebie zwracać bo nie jesteś naszą babcią, a jesteś tylko 14 lat starsza ode mnie wolałbym po imieniu niż babcia. " Słuchaj " czy Wy starsze pokolenie mam na myśli Ciebie i Janka nie rozumiecie co znaczy prosto i przejrzyście ? To co teraz za każdym razem ludzie czytający i nie rozumiejący mają szukac legendy z wyjaśnieniem [...]

nie no póki co trening siłowy zajmuje mi około 70 min + 30 min cardio (3xweek) Mam zakupioną kreatynę oraz cytruline ale z tego co pisaliście , mam to zacząć brac dopiero po 2- miesiącach , czy dorzucić to juz teraz?

Dzięki wszystkim. 6stego stycznia broniłem inżyniera, w pracy zrobił się luz, wczoraj udało się 120 na klatę które ostatnio dałem rade jakoś 5 miesięcy temu... Teścia pójdę zbadać za miesiąc, ale wróciło nastawienie w głowie, mam czas na diete, więc myślę że i hormony ruszą. Dziękuje za rady, faktycznie stres to mega killer, a to musiał być [...]

Ćwiczę od pół roku siłowo mam zamiar stosować ten plan do budowy masy nie chce robić fbw bo mi nie siedzi ale mam też pytanie co do tego planu czy ta objętość treningowa będzie odpowiednia pytam się ponieważ szukam planu którym będzie mi się dobrze ćwiczyc i będzie progres co do planu zmieniałem go w przeciągu miesiąca z 7 razy objętość ćwiczenia [...]

Nie jest zalecane ćwiczenie na siłowni z czyrakiem w uchu, ponieważ może to prowadzić do zwiększenia bólu, obrzęku i możliwości rozprzestrzeniania się infekcji na inne obszary. Ewentualny pot może pogorszyć stan czyraka i zwiększyć infekcje ucha niestety.. Zaleca się unikanie aktywności fizycznej aż do momentu wyleczenia. Ważne jest również [...]

[...] w wakacje 2022 11. POZIOM BF%: ~20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 Cześć wszystkim, byłem na cyklu enanem e5d przez pół roku [...]

Nie ma co dozucac serii, program musisz zmienic. W twoim treningu brakuje kilku podstawowych cwiczen tj na barki i nogi. Wyglada na to, ze ciezar za maly nie jest. Moze podnosisz za duzo i zaniedbujesz technike. Taki trening AB jest troche monotonny bo 2 razy w tygodniu robisz zupelnie to samo. Mozesz raz zrobic ciezko a raz lekko to zawsze [...]

Dokładnie o hip dips chodzi zawsze miałem z tym problem, pośladkowy wielki był dobrze rozwinięty i jakieś 3 lata temu wprowadziłem poza ćwiczeniami pośladkowymi w stylu GB, ht, zacząłem się bawić właśnie wersjami jednonóż, dołożyłem też właśnie monstery i aktywacje pośladka na początku. Nie czułem w ogóle tych aktywacji przez pewien czas, ale [...]

Te dwa cykle na propie to były dawno temu, gdzieś z 8 lat temu był ostatni. Teraz przybiłem enana w dawkach bardziej przypominających TRT, tak dla lepszego samopoczucia głównie, a nie w celu zrobienia jakiejś mega formy. Oczywiście dieta i treningi były dopięte.

Odblok to odblok, a nie "wrzuce 5tys hcg" i ide do domu... bez zadnych badań... Rozumiem o co Ci chodzi, ale według mnie, nie tędy droga. Autorze, piszesz że to 3 cykl, w jakim odstepie czasu? Może nie ma sensu wskakiwac ciągle na takie dawki.

A po co je ciąć gilotyną, jak mają podziałkę... O spoko, nie widziałem.

Dzięki Napewno rozważę narazie mam już zakupione hcg także spróbuję tym ,chyba nie pogorszę sobie tym ? Jak sądzisz?

A 1 flakon hcg to nie odblok, a autor ma wiecej szczęścia niz rozumu (bez obrazy). Niekoniecznie. HCG nie jest standardem przy TRT i ludzie - z różnych powodów rezygnujący z TRT - jakoś tam się odblokowują "naturalnie". Nawet producent leku (Omnadren) nie przewiduje HCG czy PCT. Kolega jechał 125mg e5d - trudno tu mówić o jakiejś wielkiej bombie. [...]