"Zalezy ile masz kasy" Ok no więc powiem Ci że spędziłem trochę czasu żeby poczytać cuś o tym treningu siłowym bowiem nigdy takich treningów nie stosowałem. Wyczytałem że taki trening jeszcze nie bardzo jest dla mnie, głównie dlatego że nie mam wystarczającej masy, nie chcę nabawić się jakiś nie potrzebnych kontuzji, jesteś pewien że [...]
No tak ale spójrzcie na Brancha ktorego ocenianm niżej od Dextera że próbuje koleś pakować mięśnie jak to powinien robić kulturysta. Dexter non stop tak samo wygląda, zero ciężkich ciagów(300kg w górę czy tez przysiadów), podobnie jak Lee Haney robienie niemalże tej samej formy z roku na roku a nie jak prawdziwy mistrz poprawianie swego ciała [...]
[...] foch ! Niczym baba w ciąży hheheh ! Nie martw sie brachu, następnym razem będzie coś dla Ciebie i starym ziomali z forum ! , pozatym widzisz fotka była dla Venki a ona nawet nie skomentowała, i teraz ja mam focha FighterX - batoniki dobre chodz nie wszystkie! Wow , 2good i Oh Yeah pyszne jak snickers, naprawde pyycha no ale batoniki ogólnie są [...]
pompa nigdy nie bedzie dobrym wyznacznikiem rezultatow a pobudzene pracy danych glow miesnia nie zalezy wylacznie od wersji cwiczenia ale tez od zakresu ruchu glowa przysrodkowa najmocniej reaguje na pełne siady , na dolny zakres dokladnie podobnie nie musisz robic wyciskania na skosnej lawce zeby dowalic gore i srodek klaty, wystarczy zamiast [...]
nowy się nie opłaca, za tą cenę dorwiesz coś lepszego starego nie testowałem więc Ci nie pomogę niestety, natomiast z opinii osób które stosowały to rzeczywiście ogranicza apetyt, ale nie aż tak żeby cały dzień nic nie jeść ja teraz jadę an ripped freak i też bardzo hamuje apetyt, mógłbym praktycznie nie jesć, ale jak juz przychodzi pora posiłku [...]
[...] na całym świecie zaroiło się od opinii na temat walki Alberta Sosnowskiego z Witalijem Kliczką. James Toney, były zawodowy mistrz świata w boksie w kategorii IBF słynie z kontrowersyjnych wypowiedzi. Tym razem takimi słowami skomentował wiadomość o majowej walce Witalija Kliczko z Albertem Sosnowskim: - Siostry Kliczko to banda dziwek. [...]
Zaczelam dopiero, do tej pory nie robilam, jakos nie widzialam sensu. Zeszly tydzien zrobilam 2 razy po treningu i prawde powiedziawszy nie wiem jak mozna bo silowym(takim na maxa) jeszcze biegac, myslalam ze wnetrznosci wypluje, bylo okropnie. Wiem ze wiekszosc robi cos po silowym, dlatego tez sie przelamalam ale nie jestem zadowolona. Fajnie by [...]
Mi na razie Opel odpowiada,byle by się nie psuł,szkoda tylko że nie mam w nim gazu Samochód dopiero zmienie po technikum jak pójdę do pracy bo teraz nie mam skąd wziąć hajsu,rodzice nie mają, a mi się zbierać nie chce bo i tak nic z tego by nie było
no dobra aż taki silny nie jestem ale z kimś kto wogóle nie zna żadnej sztuki walki mam wielkie szanse wygrać a jeśli chodzi o inne sztuki walki nie mówie że jestem najlepszy albo dobry bo wiem że żadnego stylu walki nie należy lekceważyć bo wszystkie są dobre ale kung fu w dawnyhc czasach słóżyło do zabijania a karate to troche przeróbka kung fu [...]
Panowie, mysle ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? [...]
[...] czego potrzebujesz to trening klatki częściej niz raz w tygodniu. Przypomnij sobie-ćwiczyłeś kiedyś FBW? Albo HST? Jak twój organizm reagował na tego typu trening...? No właśnie... A 21 serii na klate w takim treningu to i tak wyraźnie za dużo. Poza tym trenując partie dwa razy w tygodniu najsensowniejszy układ to odbycie raz ciężkiego, raz [...]
Tez tak mialem na poczatku ze chcialem zeby wszyscy za mnie mysleli i zebym robil to co napisza. Ale uwierz ze wiecej sie nauczysz na bledach niz na czyichs poradach, oczywiscie nie mowie tutaj zebys nie robil tak jak piszemy, tylko zebys nie pytal o kazdy szczegol. Zrob na jednym treningu jednym sposobem, na drugim innym sposobem, sam sprzwdzaj [...]
HOSTEL WPIS NR 2. w dniu 09.03.2010r. Posiłki Dziś podobnie jak wczoraj nie mogłem zjeść posiłków wcześniej, ale nie odczuwam żadnej różnicy poza tą że jestem lżejszy więc do przysiadu b.d. 9:30 4 jaja(270g) + 130g owsianki pod postacią placków patrz *1.Obrazek Jabłko 100g bez ogryzki Owoce kiwi x 2 (140g) Marchew 59g Orzechy laskowe 32g 14 [...]
sifon- dzieki ogolnie poprostu nie chcial bym juz byc bardziej podlany. dlatego ograniczam do minimum wszelkiego rodzaju slodkie oraz inne smieci ale za to podnosze ilosc mięsa (do 900g dziennie) oraz ww (do prawie 6g na kg ciala) ale te ww to tylko typu ryz, makaron, musli itp. dorzuce tez interwaly w dnt jak radzi krac i mysle ze sila i tak [...]
tak czytam Twój temat, i widzę: "tego nie chce, tego też nie, a tego też raczej nie". To po co sie zabierasz za ten sport jak nie chcesz? Tu nie ma tak łatwo. Trzeba sobie iść do sklepu, ugotować, przyrządzić, wszystko samemu. Samo sie nic nie zrobi. Im wiecej pracy i zaangazowania tym lepsze wyniki, wiec moze warto sprobowac ;).
Berberys jak masz takie akcje to jedz po jednej. A jeśli dalej bedą problemy to odstaw. Mi na 6 dziennie skakało mocno ciśnienie. Jeśli w ogóle jesteś nieprzyzwyczajona do kofeiny to nigdy nie wiadomo jak organizm może zareagować, zawsze startuj od najniższych dawek, tymbardziej że jesteś nie za duża. Na początek radził bym zostawić spalacza na [...]
dieta jest dopracowana, zapewne chodzi Ci o to, ze powinienem tak uzlozyc ten posilek aby wypelnic wszystkie braki w diecie. Jednak z Toba tutaj sie nie zgodze, ze stosunek ten jest zalezny od samej diety. Wiem, ze kiedys byla taka proporcja białka do wegli ktora nie powodowala strat bialek wywolanym malym spozyciem weglowodanow (bialka zostaja [...]
Mariusz_1979 dobrze mowisz ale jesli chodzi o zorganizowanie czasu wolnego, to brak jego wypelnienia w jakis pozytywny sposob nie jest wina panstwa, czy szkol, aloe tylko i wylacznie rodzicow. Dziecki przejmuje wszystkie wzorce zachowania od nich. Jak tu ma chlopak sie rozwija intelektualnie i fizycznie, jak jego rodzice po przyjsciu do pracy [...]
body wiem ze jesteś specjalista i ze nie dorastam ci do pięt ale: "zwłaszcza,że celem była redukcja,a w wypisce widzę obciążenia typowo siłowe. " to kojazy mi sie jedynie z podejsciem do redukcji: 15-20 powtorzen, a rzeźbe.... redukcje robi sie na duzych ciezarach ::) to one chornią nam mięsnie. One nie sterydy :). itd itp, obalamy [...]
zale są od tego inne tematy- widzialem ich w trakcie pobieżnego przegladania- w poszukiwaniu perełek- także i na mój temat się znalazły. szczerze mówiąc nie lubię takich afer, a jak sie toczą niech nie rozłażą sie po całym forum ja osobiście dmucham na zimne bo sam wielokrotnie w przeszłości zaliczałem wiele banów... kazdy się wykłuca ale nikt [...]
*** ! Arnold Classic 2010 ! ***
