nie

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

ok dzięki. a jak dawkować???? czy kreatyne z S.A.W.'a wliczać do przyjmowanej kreatyny???? (w sensie w S.A.W.'ie jest kreatyna i czy mam brać tą jedną kapsulke kreatyny mniej czy nie zwracać na to uwagi???? a może zamiast S.A.W.'a lepiej przyjmować nitrobolon Zmieniony przez - Dzikuś w dniu 2012-11-02 17:59:58

Wylecz się do końca i wówczas wskocz na cykl treningowy bo teraz to trochę bez sensu. Jak i tak zaliczyłeś przerwę to kilka dni nie zrobi różnicy.

Teoretycznie powinieneś optymalnie się wykurować, ale to Ty czujesz jak się czujesz więc zadaj to pytanie sobie, bo nie wiadomo na co byłeś chory, jaki czas chorowałeś etc..

Mi tam choroba nie przeszkadza, ide i cisne. Poza tym chorobe przegonię jak podźwigam trochę ;-)

Śmiało można łączyć ostatnio modne połączenie osobiście nigdy go nie tolerowałem ale teraz w Push - Pull mam takie połączenie i jest spoko :).

W twoim wieku suple nie mają sensu ... Masz tak mała wagę ze to żaden wysiłek dostarczyć wszystko zjedzenia. Odpuść kreatyne i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i skup się na odżywianiu po prostu, a wszelkie suple odstaw za wcześnie.

witaj. z Twoja masa ciala skup sie na dostarczeniu wszystkiego z diety. przy 55kg wagi, nie jest to zbyt duzym problemem przyjdzie czas jeszcze na latanie diety. okolo 110g bialka jakie potrzebujesz dostarczysz bardzo szybko z konwencjonalnych posilkow

Też sądzę, że powinieneś się dobrze czuć w swoim ciele. Pewnie chciał wiedzieć czy te 105cm obwodu (gdyby to była szerokość to chyba by nie miał takich problemów :D) to jest norma u nas czy jest za wąski/szeroki

Raczej wśród trenujących to będzie nie wiele. Chyba nawet jak na nietrenującego, ale jak się źle z tym czujesz to bierz się za treningi i poprawiaj ;-)

Liczą sie proporcje a nie obwody, w rzypadku jednej osoby 90 cm w pasie i będzie otyła, druga będzie miała 90 i krata na brzuchu będzie

Spróbuj na Allegro. Może tam cię nie zbanują

nie detektyw jest w tabletkach ja mam troche koxu,na sprzedaz tylko sie spytam ile za tone bykuu

chodzi sie do lazienki bo po spozyciu kreatyny musisz dóżo pic i jak zaduzo pijesz to woda musi gdzies wyjsc co nie dlatego pij malo ale często

troche duzo tego oleju lnianego jak masz nie przystosowany organizm ,to mozesz mieć niezłą sr.... . Zamieniaj olej lniany, z oliwą z oliwek,dodaj pestki słonecznika, mozesz tez dodać olej MCT .

po pestkach ze słonecznika predzej jak wymiesza ten olej w jedzeniu to go nie przeczyści

Chyba nie bardzo

myślę że to całkiem dobry pomysł aczkolwiek szkoda że zaginęły stare tematy...mateo czy nie można ich przenieść tutaj? przynajmniej kilku typowo trójbojowych?

mi sie to conajmniej nie podoba , przecież teraz ktos by musiał siedzieć i przegladać wszystkie posty ze starego działu i przenosić je w zależności od obecnego podziału , totalna głupota powiem wam że pamiętam początki forum i już sam podział reningu na część siłową , wcześniej było też heavy duty , i inne wydawał mi sie totalną głupota , a to co [...]

nie wszystkie m. przedramion wyćwiczysz tym "ściskaczem"