nie

wycieczkę do Egiptu odpuszczam , ale tej deci nie , wycieczka od deci jest "zdeczka" droższa:->>>>> pozdro. dla 195 marcopolo

Witajcie Dla tych, którzy nie lubią się kłóć, informuję, że znalazłem środek którym mozna zastąpić biostyminę. Jest to Bioaron C, zawiera podobne składniki co biostymina (według mojej aptekarki jest jeszcze lepszy) i jest do picia. Pozdrawiam

Dobra Johnnie, dzisiaj lecę po te kaszki :) Trochę masy się przyda :) W razie czego i tak dużo nie stracę.. :) Pozdrawiam, abdul

Ja rozumiem, że ten trening to idealna opcja dla domatorów i facetów, których kobiety narzekają na wieczne wyjścia swojch facetów ??? Skoro nie możesz chodzić to pewnie nigdzie nie poleziesz ;-))) Fighter Moderator: Sztuki Walki

Witam, Maxvell, ja po tym cyklu zanotowałem 6kg zwiększenie masy, która jak do tej pory nie spada. Co będzie dalej zobaczymy. Myślę, ze gdyby cykl ten oparty był tylko na samej kreatynie to mógłbyś po jej odstawieniu zanotować zjazd na wadze w wyniku utraty wody, która to była magazynowana właśnie przez kreatynę. Pozdrawiam,

Nie rozumiem sensu niektórych odpowiedzi, bo dlaczego tricepsy miały by być osłabione po treningu bicepsów ? Łączenie na jednym treningu bic z tric jest świetną odmianą do ich trenowania. Są to antagonistyczne partie mięsni, przeciwstawne co niesie za sobą możliwoś wykożystanie treningu łączonego. Np. po treningu klatki piersiowej, pleców czy [...]

Droga MooMoo niezaleznie od kontekstu twojej wypowiedzi powiem Ci ze super spotkac kobiete w tym dziale. Zaintrygowała mnie Twoja ksywka -MOMO BENAZIZA był mistrzem kulturystyki który przekręcił się przedawkowując diuretyki-czy ten pseudonim to przypadek? TO takie romantyczne: on wybiera drogę koksu i samounicestwienia-ona miłuje go i chce [...]

Drogi Marcopolo, Mój nick i imię tego nadmiernie wysikanego mistrza ( zapewne odwodnił się biedny ) to przypadkowa i zabawna zbieżność. Chyba powinnam była lepiej przemyśleć sprawę ksywki i zasięgnąć może nawet rady fachmana. Nie ironizuj tylko proszę bo dla Ciebie to moze być zabawne, a ja płaczę drugi dzień z rzędu. Głównie z bezsilności i [...]

[...] modlitewniku 18 powtóorzeńn, sztangą łamaną 18 powt..., na wyciągu po 21 razy dwa ćwiczenia, na trica na wyciągu dwa ćwiczenia i jedno na ławeczce i dotego pompki i wyciskanie sztangą. 2 seria taka sama.] 3 seria o dwa powtórzenia mniej z karzdego ćwiczenia. Jem dosyć dużo, brałem też odżywki ale nie przyrosło mi w łapie, tylko dało mi więcej [...]

Oczekiwałam sensownych porad, a nie robienia sobie jaj z pogrzebu ;-( Marcopolo pozwolisz, że napiszę na priv? MooMoo

zawsze dłuższy cykl jest lepszy :) , ale na poczatku max 8 tygodni nie wiecej

U Siegoczyńskiego Muay Thai nie ma, moze wprowadził lowkick, ale tajski to to nie jest.

powiem ci tak , jesli masz zamiar za jakis czas znowu robic cykl na mase tesciem lub innym koxem tego rodzaju to nie utwardzaj , a jesli nie to mozesz sobie dodac winstrol ale wieksza ilosc bo taka nie ma sensu , musisz brac wtedy minimum 150mg tyg.

witka wszystkim... ja cwiecze jakies 2 lata z groszem.. i od samego poczatku robilem biceps + triceps na jednym treningu i polecam to kazdemu.. w ciagu 2 lat moja lapa urosla do 41 cm. a kumple z silowni robili kombinacje klatka + triceps i efektu takiego nie mieli co ja. wiec polecam wlasnie taka kombinacje. :) POZDRAWIAM wszystkich KIDMAN

Nie tak trudno, trzeba wiedziec tylko jak to zrobic. Kazdy ma jakas swoja metode. Ostatnio wycieczki "last minute" do Egiptu sprzedaja sie po 999zl/tydz. (ScanHoliday). Jesli ktos chce kupic troche towaru (dajmy na to 200amp. deki, 100 amp. sust., pare pudelek provironu, ktory po przeliczeniu kosztuje 11zl), to wyjdzie w najgorszym [...]

nie wiem czy Cię dobrze rozumiem - pytasz o wyciskanie sztangi z klatki / karku?? Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Po dwuch latach treningu miesnie potrzebuja mniej cwiczeń niz na początku. Szczegolnie podczas ćwiczenia rąk musisz uważać co robisz, bo łatwo je przetrenowc i wprowadzic w stan kataboliczny. Dziaje się tak dlatego, że układ nerwowy, który stymujuje zachowanie komórek miesniowych, zatrzymuje proces, chroniąc komorki przed uszkodzeniem. Wystepuje [...]

Wyżej wymieniony trening nie powinien zająć więcej niż 20 min. pamiętajcie o odstępach nie dłuższych niz 60 sek. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak robie biceps i triceps jednakowo to nie moge brac takiej wagi jaka biorę gdy robie każdy z osobna.Lepsze osiagi mam robiąc każdy z osobna.

tak, dobrze opisałeś. kiedyś próbowałem, ale jakoś mi nie szło :-(. może przy następnej zmianie treningu podejdę do tego raz jeszcze Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"