nie

U mnie odpadają takie zabawy. Mnie się ręka nie prostuje do końca w łokciu %-). E tam wystarczy zgłosić niedoprosty sędziom %-) Podejrzewam że większym problem by była ruchomość w stawach. JAk zacznę robić dużo klaty to mogę zapomnieć zeby tak zarzucić sztangę %-)

Jestem ciekawa, na ile osoba z podejściem "to tylko jedzenie" jest w ogóle w stanie zrozumieć kogoś, kto lubi jeść i kto ma znacznie silniejszy apetyt. Ekspertka ze mnie żadna, ale sądzę, że te uwarunkowania hormonalne i behawioralne są jednak znacznie głębsze niż to, że ktoś ma inne podejście albo nie jest dość sfokusowany. I w sumie nie wiem, [...]

w strzykawce możesz zostawić Zawsze jakiś syf się może dostać. Chyba bym nie ryzykował Prędzej gumka na tłoczku trochę się rozpuści.

Ja myślę, że oddziaływanie piwa na sylwetkę jest mocno powiązane z aktualnie posiadaną wrażliwością insulinową, nie tylko z ilością kalorii w nim zawartych. Stąd szczupłe i ruchliwe osoby nie mają z nim generalnie problemu, a u osób, które mają słabszą wrażliwość insulinową piwo może być gwoździem do trumny: windować poziom insuliny i bardzo [...]

Madzia dlatego napisałam że to kwestia podejścia i tego co kto lubi :-) Człowiek ma ochotę zrobić sobie lazanie, no ale tam sera żółtego dużo, tłuszczu dużo, w bilans się nie mieści i albo trzeba kombinować i przerabiać przepis albo rezygnować. Często tak miałam że był fajny przepis na jakieś ciekawe danie, ale makro zupełnie nie pasowało do [...]

Chyba cos przeoczylam, cos mi sie nie rzucilo w oczy wczesniej u ciebie nic o tych gumach, a co to jest ten trening z gumami?

Może i mała ale dużo lepsza niż większa którą mam. Tamtą ciężko wbić w ziemię :-) 11.05 czwartek Dalszy ciąg zabawy z gumami. Trucht na rozgrzewkę, później 5x200m gumy. Następnie 3x200m i 3x100m. Bardzo dobrze to wyszło, nie pamiętam kiedy takim tempem biegałam odcinki. Nie wiem czy wogóle robiłam setki w mniej niż 24 sekundy. Dlatego mam zamiar [...]

Ja to wlasnie czysto praktycznie do tych tluszczy podchodze, nie lubie teraz miec duzo bo mi ciezej przejesc posilki bardziej tluste, dluzej zalegaja. A na redukcji mi obojetne o ile nie mam tego poczucia pelnosci. Dla mnie to nie sa zadne ograniczenia, to jest tylko jedzenie.

Witajcie, Jestem zainteresowany wzrostem siły i wytrzymałości siłowej bez wzrostu masy. Inaczej - czym niższa masa i większa siła tym lepiej. SAA mnie nie interesują z uwagi na skutki uboczne i zabawa z PCT. Co byście polecali? SARM, czy Peptyd? Ważę 72 kg przy 173 cm wzrostu. Staram się zejść do 68 - 70 kg. Wstępnie myślę po Ostarynie solo, ale [...]

Viki, ja to calkiem inaczej do tego podchodze, mnie to tak naprawde interesuje tylko efekt i to jedzenie to jest narzedzie, jakbys byla sfokusowana mocno na jakims celu gdzie ta dieta to podstawa, to nawet bys z tych batonikow czy babeczek zrezygnowala, jestem pewna :) pod kazde makro dam rade ulozyc jedzenie, co to dla mnie z klopot ze np jajka [...]

Ja jak mam cel to mogę jeść tygodniami to samo - nic mi nie przeszkadza. Traktuję to jako pewną rutynę a nie przyjemność. Także rozumiem Madzię. Tyle że ja nawet na redukcji lubię mieć tłuszczy więcej dla lepszego hulania gospodarki hormonalnej. Ale też ja nigdy nie robiłem formy na zawody, więc spokojnie mogłem i mogę luźniej do tego podchodzić.

U mnie odpadają takie zabawy. Mnie się ręka nie prostuje do końca w łokciu %-).

w strzykawce możesz zostawić Zawsze jakiś syf się może dostać. Chyba bym nie ryzykował

Witam, Wiek: 22 Wzrost: 178 Waga: 94kg Chciałbym się dopytać kogoś bardziej doświadczonego jak zacząć pierwszy cykl. Wróciłem na siłownie po paroletniej przerwie, chciałbym się wspomóc aby szybciej doszlifować sylwetkę. Na intrenecie nie ma za dużo informacji jak dobrać cykl ani w ogóle na co się zdecydować bo co post to inna opinia :) Na siłowni [...]

Dzięki za odpowiedz ! Po prostu wszędzie gdzie nie czytałem było napisane na czczo, dlatego też takie moje pytanie. 10 mg z racji tego ze mam 104 kg, ale może rzeczywiście powinienem zacząć od mniejszej ilości. Głównie chodziło mi oto by móc ją spożywać przed treningami w późniejszym etapie dnia.

Czesc, wlasnie zaczalem cykl testa e 250 mg e4d i oxy 30mg ed i hcg 250 iu e3d. Planuje zrobic 6 tygodniowy cykl oxy do redukcji, a potem zostanie na tesciu i przejscie na mase. Macie jakies ogólne rady, co do cyklu, co na wartobe, czy po zejsciu z oxy brac cos? Od ilu kalorii zaczac redukcje biorac pod uwage ze teraz jem 4k i generalnie nie mam [...]

[...] Jego kariera nabrała rozpędu, po występie na Mistrzostwach Europy Pro w 2020 roku, kiedy zdobył brązowy medal. Wiele osób miało nadzieję, że Brandao będzie rywalizował na scenie Mr. Olympia w tym samym roku, ale niestety pojawiły się problemy zdrowotne, które to uniemożliwiły. Potem miał świetny start w 2021 roku na Romania Muscle Fest Pro, kiedy [...]

Jak to jest z tą yohimbina? Niby czas działania kilkadziesiąt min, a ciężko spać po niej nawet kilka godzin po Mi pomaga melatonina, pracuje na 3 zmiany i często trenuje o 23, biore 5mg i nie ma problemu z zasypianiem

Jak było normalnie przechowywane, to nie powinno się nic stać

Tak, moglabym dlugo leciec takim schematem, wbrew pozorom mozna to smacznie zrobic na rozne sposoby, bardziej pod chinszczyzne, bardziej na wlosko itd., to ze jem wg schematu i dosc monotonnie nie znaczy ze niesmacznie, oczywiscie smakowitosc potraw jest to kwestia indywidualna, ale naprawde szczegolnie jak jest duzo do przejedzenia to ta [...]