nie

no wiec w mleko jest ok 5% laktozy-dwucukru, ktory w nadmiernych ilosciach odlozy sie w postaci tluszczu. ja bym na Twoim miejscu nie przesadzal z mlekiem i korzystal z innych bogatszych w bialko produktow (mleko ma tylko ok 3%) jak piersi kurczaka,indyka,chude mieso wolowe,hamburgerowe, nabial-chudy twarog,ryby Pozdrawiam, NoRtOn

Tenshin nie zauważyłem żeby Boruta coś wyśmiewał w tym poście. Hmm a wracając do walk z "bykami" Oyamy co niby miały pokazać? To jaki to z Oyamy wspaniały fighter, co to walczy ze zwierzęciem które raczej nie ma woli wyboru, nie stosuje techniki ani taktyki ?

HMB bierz rano na czczo, po treningu i przed snem (tak, by było te 3 gramy dziennie). Nie powinno kolidować z Thermą - zresztą i tak jedno drugiemu nie przeszkadza, wręcz przeciwnie. Pozdrawiam Nicolai

Od kilku tygodni nie trenuje silowo i daje nieco odpoczac moim stawom. Problem jest jednak w tym, ze wlasnie w tej przerwie zaczal mnie bolec ledzwiowo-krzyzowy odcinek kregoslupa. Bol glownie wtedy wystepuje jak jestem przez dluzszy czas schylony, czasami jak dlugo siedze na krzesle itd. Bol jest do zniesienia, ale jednak czuc, ze juz kregoslup [...]

Mam Prozbe do ciebie Norton na pewno masz licznik kalori gdzies w swoim kompie jesli masz chwlie czas nie moglbys mi zucic go na mail : [email protected] z gory dzieki a i sog ( za cierpliwosc :) )

Jak chcesz mozesz zerknac na to http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 Sa tam trenigi opisane przez latajace Hansa. Osobiscie robie jeden z lekkich i na efekty nie nazekam. Jest ok. PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Na pewno nie jest to najlepszy trening na spalanie tkanki z pupy, ale ja ostatnio stwierdziłem, że świetnym ćwiczeniem aerobowym (oczywiście przy odpowiednim tempie) jest maszyna symulująca wiosłowanie (nie wiem jak to się fachowo nazywa). Przede wszystkim prócz nóg zdecydowanie angażuje prawie wszystkie partie górne partie ciała: bicepsy, [...]

witam piszesz że przez 4miechy siłki masa poszła +10kg , zatłuściłeś się bardzo? ćwiczyłeś na siłce nogi ? Twoje obecne wymiary to 186/80 , radze Ci narazie niezwiększac masy ( przynajmniej nie tak drastycznie ) , ale 2-3kg w ciągu roku byłoby odpowiednim wyjściem. Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg [...]

Z waszych relacji wynika, że nic nie straciłam nie będąc na imprezce.... Nie spodziewałam sie luksusu (przynajmniej pod względem organizacyjnym!) i nie pomyliłam się .... Może inna tego typu imprezka uda się i mnie bedzie dane ją ocenić , ale już z autopsji... szkoda, że nie mogłam być...choć w chwili obecnej mam mieszane odczucia...

Nie zgadzam się. Skoro każdy ma odpowiedź w sobie, to każdy powinien również instynktownie wiedzieć jak się odżywiać i jak trenować? To samo dotyczy aspektu psychologicznego treningu. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... Którędy przeszedł strach, tam nie ma nic. Jestem tylko ja." [...]

ja codziennie wpiepszam płatki ryżowe, wole je od ryżu, a jak już mi nie wchodza to dolewam jakiegoś soku owocowego (koncentrat) -- grin [email protected] GG# 932430

Ja bym uważał odwrotnie - po kicku możesz wejść na siłownię jak starczy ci sił, a jeśli nie, totrenuj w inne dni. Jeśli zrobisz trening siłowy przed kickiem, to będziesz zbyt sztywny i spięty, poza tym wyczerpany. Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

Witam Zyjo jak nie chcesz kupowac to nikt cie nie zmusi!! A ja nadal bede twierdzil ze sa to smieszne pieniadze i ze chlopakom co to wszystko prowadza cos sie nalezy!! Wiem ile pracy a co za tym idzie czasu trzeba wlozyc w prowadzenie takiego forum, a dzisiaj nikt nie robi nic za darmo!?! Ja osobiscie co dziennie sledze forum i uwazam je za [...]

SZANOWNY PANIE...moze konkretniej.... Nie lubię publicznej identyfikacji, tylko tyle.... i prosze o uszanowanie mojej woli (odnośnie danych osobowych!)... z góry dziękuje!

powiem to tak roni ma sie czego obawiac cutler jak i cormier sa młodsi i moga go przeskoczyc ale przypatrzcie sie czy cormier jednak nie wyglada lepiej od cutlera popatrzcie przynajmnien na arnold clasic zobaczcie porownajcie rozmawialm z ludzmi to mowie za cormier na arnold clasic wyszedl lepiej od cutlera proponuje sie tu zastanowic SOBAŃSKI [...]

Tenshin. Czy lekarz zalecajacy pacjentom kuracje z cyjanku i arszeniku ma prawo do wlasnych przekonan? Istnieje cos takiego jak etyka instruktora. Goscie z Bjj setki razy mowia ze jest wiele wartyosciowych styli, wiec nie klam mi tu. Judo nie ponioslo zadnej porazki z karate. A Kano zbieral wszystkie sztuki walki w Kodokanie. Nie dlatego ze [...]

On w ręce trzyma serce ktore niechybnie wyrwał przeciwnikowi, tylko ze jest zasłonięte i go nie widać ;) Nie moglem sie powstrzymac :P A tak powaznie to wyglada mi to moze na cios jakis albo inny chwyt :/ Cokolwiek by to nie bylo to jest to wlasnie "sztuka dla sztuki" :)

Tylko ze to nie byli dwaj tak samo wyszkoleni zawodnicy. To byl purpurowy pas vs "sifu". Podobnie jak nie raz w Vale Tudo. Wiec nie opowiadaj glopot. Jesli nie masz dosc odwagi, serca, umiejetnosci, czy czego tam do walki, to sie nie madrz, tylko siedz cicho. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy [...]

Twoja kultura slowa drogi anonimie mnie powalila. Wystawia Ci piekne swiadectwo. Naprawde. Jestem pod wrazeniem. Proponowalbym tylko na przyszlosc sprawdzic z kim rozmawiasz i jakie ma on doswiadczenia. Ja na tym forum tego, jak i innych danych nie ukrywam. Jestem pewien ze i Ty nieomieszkasz uzupelnic tych brakow i opiszesz swoje ogromne [...]

Zaden zawodnik kung-fu NIGDY nie wygral z nikim z Bjj. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. http://bjj.pl Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-07-09 00:09:20