ja bym ci proponowal: duzo mleka i jabka. nie chodz na silownie (jerzeli juz to unikaj ciezkie czwicenia) i duzo lerzenia bo przes to ze stoijsz albo siedzisz obciazasz kregoslub i tak sie kurczysz. zacznij np robic prace domowe na lerzacze. tez powiem ze (ale nie jestem pewny) ale garbienie sie przy siedzenie tez pomaga. tylko nie tyle zebys [...]
"seba_kzn Mi nie chodzi o pompke"- a ja nie mowilem o rowerze. "nie chodzi o pompke albo zeby super wygladac" to idz na szachy "o wakacjach nie bede mogl cwiczyc bo mi starzy zabrionia" no to nie cwicz teraz bo to nic nie da, idz na szachy j/w
zwróc jeszcze raz uwage na to ze pisałam wczesniej ze nikt nie mówi o notorycznym noszeniu, a przynajmniej ja nie mówie, nie przekonałes mnie, bo komus sie wydaje, nie chce "wydaje" tylko normalne naukowe wyjasnienie, dopoki mi ktos go nie przedstawi to zdania nie zmienie
Pawcio: "Ogólnie mówiąc Saku miał dużo szczęścia wygrywając z czterema Gracie . 90 minutowy pojedynek z Roycem któremu siadła kondycja , kontrowersyjna decyzja z przerwaną walką Roylera , walka z Ryanem który miał kontuzjowaną rękę , tak naprawdę zdominował jedynie Renzo . Jeśli chodzi o ten wywiad to podaj tytuł magazynu dla którego Rickson [...]
nie ma sztywnych regul co do czasu wymiany sztangi, chodzi o to zeby zeszla opuchlizna i wtedy wymieniasz na krotsza aby nie wystawala tak duzo i nie uderzala o zeby (bo wtedy niszczy szkliwo). ja wymienilem chyba po tygodniu. i zrobilem to w zakladzie . na poczatku lepiej nie kombinowac zbytnio samemu przy tym, jak sie wszystko elegancko zagoi do [...]
Baru dawki w piramidzie tutaj nie mają sensu, a szczególnie w takich piramidach jakie dałeś tutaj Decanoate w stałej dawce, odpowiedniej dla Ciebie Test E możesz zmienić pod koniec na Test Prop - polecam Metanabolu to w sumie nie podałeś ile będziesz ciągnął... ale myśle że dwaka 20mg/dzień wystarczy a teraz coś najbardziej przerażającego w tym [...]
słuchaj, pytasz się nas 'czy to co jest ,jest dobrze rozlozone.' - to ja Ci prosto odpowiadam że jest*****owo, no krótka piłka, chcesz żebym Ci uzasadnił pewnie, to trzeba było napisać wróżką nie jestem zaczniemy od początku, 3 środki na 1 cykl mija się z celem dlaczego? a no dlatego że jak będziemy tutaj brali i coś się znami nie fajnego będzie [...]
No a faceci po 2 miesiacach lubia sobie leszcza wyrwac i obic mu morde.A pozniej siedza na forum i placza jaki ten swiat niedobry bo ktos mi w zeby dal(bo leszcz tylko wygladal na leszcza)i co zrobic zeby nie dac sie na ulicy.Wytrenowana kobieta z SILNA PSYCHIKA moze pobic mezczyzne co nigdy sportu nie uprawial i nie zostal przez nature [...]
Tuż po przebudzeniu na czczo glukozamina + 60mg wit C + B Complex. OK 1 posiłek (10 minut później): musli OK + orzechy włoskie TROCHE DUZO ICH TUTAJ+ mleko 0,5% OKi białka z jaj JEDZ CALE JAJA I NIE SUROWE+ Magnokal A CO TO?+ kapsułka tranuLEPIEJ TRAN W PLYNIE ALBO OMEGA 3 W KAPSACH = 53,5g białka, 65g tłuszczy, 104,5g węglowodanów ZMNIEJSZ [...]
dokladnie tego nie wyjasnie bo nie pamietam ale lekarz powiedzial ze po wysilku miesien jest powiekszony no bo rorzgrzany, a ze wiecej miejsca sie nie robi pod skora bo ta tez ma swoje maksimum do jakiego sie rozciaga to miesien uciska nerwy, ktore powoduja bol; dodatkowo zwiekszenie miesnia powoduje zmniejszenie przeplywu krwni a dokladnie [...]
Ok Wiec tak: Storm + xpand ? Xpand nowy czy stary? Czy on nie zawiera duzych ilosci kofeiny? Nigdy nie pilem kawy i nawet jak wypije wieczorem 1 kawe to do rana spac nie moge Moze to placebo kto wie, ale na mnie tak dziala. Jak z jego dawkowaniem? Dorzucic cos jeszcze do cyklu? Ile bialeczka i jakiego? Ale zasyp pytan Wybaczcie - od ponad roku [...]
STAZ 1/3 ZYCIA WIEK AMSZ W PROFILU PONIEDZIALEK I CZWARTEK NOGI Przysiad 5 serii 10 powt. LEPIEJ 8-10 CIAGLE DO 10 TO TROCHE ZA DUZO Prostowanie nog 5 serii 10 powt. Uginanie nog 5 serii 12 powt. Przysiad z wykrokiem 5 seri po 8-10 powt. NIE BEDZIESZ MIAL SILY LYDKI Wspięcia na palce 5 seri po 15 powt. Wspięcia na palce siedząc 5 seri po 15 powt. [...]
Dzieki zambo za wiadomość ale ten trening nie tyle zaskakuje mieśnie co nie pozwoli im sie przyzwyczaić!? Może masz racje, może nie zrozumiałem dokładnie tego co napisał krzychoo. Z drugiej strony ten trening może nie mieć sensu w rozroście ze względu na rozmaitość ćwiczeń.... Z innej strony jest to dobre bo nie miniesz żadnego punku klati, [...]
[...] obiad ( czyt. ziemniaki, schabowy, rosoł :D) a teraz kasza ryz, kasza , ryz rano wmusiłem w siebie sila 3 miarki czyli 1 pełna procje nitroII jak go kiedys brałem to rowniez musiałem sie zmuszac , ale oczywiscie odliczałem czas do godziny 16 wtedy zaczynam trening, po szkole ( była godzina 15) zjadłem bardzo syty obiadek, i szybko na siłke, [...]
Ja wiem po prostu że to nie masa witaminy B6 tylko masa chlorowodorku witaminy B6. A nie wiem ile tej witaminy jest w żeczywistości w chlorowodorku. Nikt sensownie nie odpowiedział to dlaczego zamykac chcesz temat? Niech się wypowie ktoś kto to kuma a nie ktoś komu się wydaje że kuma. To normalne chyba, że jak jest napisane na opakowaniu że 50mg [...]
nie no szpital specjalny to nie, tylko nie wiem czy kazdy pieprzyk idzie usunac na kase chorych, nie wiem czy on nie musialby byc najpierw przez onkologa czy dermatologa zakwalifikowany do tego zeby usunąć, a nie kazdy pieprzyk kwalifikuje sie do usuwania jak to wynika z ktoregos pierwszego linka i pewnie wtedy trzeba płacic, a jak widac równiez z [...]
Cze. Podam ci prare wskazówek zwiększeniam masy. Moze ci się przyda. Jeśli chcesz pare fajnych diet moge ci rozpisać tylko napisz do mnie emaila lub na forum daj znać. 1) Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca ale [...]
ale z kim te KO miał? i co to ma za zanczenie ze wygrał tyle walk przez KO, 2 walk nie wygrał tylko go tam przepchneli. nic do Ciebie nie przemawia i trudno. miej własne zdanie ja sie kłócił nie bede. a maurice green ile miał cm? a john drumond? a carl lewis? a niedawny mistrz świata na 100m kim colins? i jeszcze frankie frederiks? mieli ponizej [...]
ja byłem zadowolony z CP mimo ze trening itp.miałem wtedy do dupy a ogolnie to cp nie powinien byc w formie grudy, i to zielonej .. to proszek musi byc nie zadna bryła zielona-nie wiem co to było ale napewno nie CP hyhy-tzn. moze jakis zepsuty-ale zepsuty tez widzialem i nie był w fornmie bryły hmm.. i teraz sie zastanawiaj co to było a nie [...]
Nikt nie streści Tobie zasad układania diety i dobierania odpowiednich składników pokarmowych w kilku zdaniach w taki sposób, abyś momentalnie wszystko zrozumiał. Po prostu jest tego za dużo. Jedyny sposób to czytanie forum, które w zupełności wystarczy jako rzetelne źródło wiedzy i funkcja " szukaj " - jakże pomocna. " co oprucz [...]
Codziennie siłownia w wieku 15 lat...
