nie

Pustym na pewno nie.. ale jeżeli zalożysz na niego jakieś obciążenie, które jest mniejsze od tego ktorym trenujesz, to przygotujesz sie do cwiczenia.

Co to znaczy nie masz warunków? Pobiegaj w miejscu, poskacz itd. przez kilka minut, potem streching i serie rozgrzewkowe przed ćwiczeniem - to chyba porządna rozgrzewka według atlasu, poczytaj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

zrob taka rozgrzewke jak w szkole krazenia ramion krazenia tlowa nadgarski,kark,stwa skokowy krazenia bioder zreszta jak mozna nie wiedziec jak sie mozna rozgrzewac?

Potem to powinieneś wszamać kawał mięsa bo z dwóch jajek lub omletu nic nie będzie . Ryż dobry zamiast carbo po treningu

Białko nie zastąpi ci jedzenia zamiast białka zakup parę kilo kuraków na tym lepiej wyjdziesz

pwoodzenia po 20 seriach nog barki zrobic :) pełna ankieta a nie poł

to nie jest pełna ankieta , 20 seri na nogi , a potem barki? Nieźle ;)

:D nie przedrzezniaj mnie hehee

Nie mogę edytować swojego posta, więc dopiszę tutaj Staż treningowy na siłowni : 2012 rok od marca do czerwca, aktualnie od nowego roku, czyli niecały miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Ostatnio przerabiany plan: zwykła ogólnorozwojówka Wyniki w podstawowych ćwiczeniach: ostatnia seria [...]

push/pull/legs :) poszukaj sobie. dobry plan. na mase jest dieta a nie plan. przy robieniu masy i redukcji mozesz uzywac tego samego planu

Nie ma jednego rozwiązania dla wszystkich :-) jeśli potrzebujesz pomocy wypełnij proszę ankietę działową znajdującą się w podwieszonych tematach.

to chyba bin laden ale to rozumowania kolegi powyzej jest sluszny ,acz nie do konca prawdziwy bo jak mowilem tu sie patrzy calosciowo na diete

zincas forte jest na recepte, masz tylko jedna apteke w okolicy ? mozesz kupic zwykle zincasy (nie forte) ale wychodzi to troszke drozej

Niestety jedna;/ a pozatym oni nawet zwyklych nie maja;/

nie rozumiem? minimalna cena to 350 zl i ja pokrywam koszty wysylki, telefon jest wystawiony na allegro wiec interesuje mnie tylko wplata na konto

no rozumiem :D Próbowałem stargować coś , daj link do aukcji. I czemu nie możesz wysłać za pobraniem ?

czy przypadkiem nie przenosilem juz dzisiaj Twojego posta do odpowiedniego dzialu?

przenosiles ale tam mnie wyganiaja do ciebie haha ale jaja nigdzie mnie nie chca

Nawet jak znajdziesz jeszcze jakies partie to nie warto W suplach byla na ten temat dyskusja i stanowczo odradzali

Po prostu cwicz od szukania cud planów ci klata nie urośnie albo zapytaj Pana Premiera on może jakiegoś cuda wynajdzie