nie

Witam czy niedziela i sobota to dobry czas na wolne? Czy lepiej zrobić sobie pomiędzy np. Środa i niedziela, czy to nie ma znaczenia?

Nie ma co ukrywać że budowa sylwetki zaczynając po czterdziestce jest po prostu trudniejsza, ale jak najbardziej mozliwa, wiec niech wiek cie nie zniecheca absolutnie, sylwetka ze zdjecia jest jak najbardziej do osiagniecia zaczynajac po 40-tce, ale nikt ci nie odpowie na pytanie ile to moze potrwac bo wszystko zalezy od tego jak wygladasz [...]

To przez tą fasolkę. Nie mieszajta tego z piwami bo rozsadzi bebzol.

Dziwi mnie to bo prowadziłam parę osób co miały mało aktywny tryb życia i każda zaczynała redukcję od 1800-1900 kcal i jeszcze każda z tych osób będąc na redukcji nie trenowała tylko chodziły na spacery i to szło. A też były to dziewczyny z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. Zapewne ktoś jeszcze zajrzy na ten wątek i może coś innego doradzi

Co do badan od dawna ma zespol policystycznych jajnikow ale przez nadwaga gdzie miala bardzo aktywna prace ( kelnerka ) nie miala zadnych problemow .

[...] zeby dodac kcal i zostawic cardio tak jak jest? 88-O Zastanawiam dlaczego Dziwi Cie Taka ilosc kcal biorac pod uwage siedzaca-lezacy tryb aktywnosci ktory byl wczesniej vez zadnej aktywnosci fizycznie poza jakimis spacerami. Mi wydaje sie ze metabolizm lezy i trudno go bedzie rozkrecic ale ze nie Jestem ekspertem to wlasnie nie wiem w [...]

A badania robiliście? Może też to zatrzymanie wagi jest związane z jakimiś zaburzeniami hormonalnymi? Waga też może zależeć od cyklu, dlatego mogła się zatrzymać. Albo poprostu też organizm nie ma co spalać. Dodaj 100kcal i poobserwujcie wagę przez 2tygodnie

[...] do końca rozumiem zamysł takiego zabiegu. Przede wszystkim sugeruję trzymać się ogólnych zaleceń żywieniowych pod kątem kształtowania sylwetki. W jakim celu chcesz w ogóle zmniejszać ilość spożywanych kalorii? Masz ku temu jakieś powody? Ilość spożywanych kalorii można zmniejszyć, ale w sytuacji gdy jest to sensowne. Korygowanie ilości kalorii [...]

jak tam forma u kolegi ? Masa, ~112 Ale jak taki sfd-fan jak Winter przestał regularnie dawać wypiski, to ja tez odpuszczam ;). Nie wiem jakie masz info, ale chyba forum jako takie umiera/umarło.

A co myślicie o Maksie Lukasie? Skupił się na kobietach, choć sam też startuje. Nie jest typowym mutantem, a jego podopieczne to jednak bikini niż bb. W ogóle kojarzycie gościa?

Dlaczego akurat trap bar, a nie klasyk? Mocno pracuje na KB oraz robię dzień dobry siedząc i chciałem coś co będzie "odciążało" lędźwie, ale będzie trenować podnoszenie z gleby i będzie można zaangażować bardziej czwórkę. Może jak będę chciał w Iron Dead League wystartować, to na 8-6 tygodni przeskoczę na klasyk aby "przystosować" się do techniki [...]

Nigdy nie lubiłam polara. Miałam kiedyś zegarek i licznik rowerowy. Dalej ciężko zgrywa się treningi do aplikacji ? Ja zawsze miałam z tym problem. Ale z polara mam pasek i bardzo sobie chwale.

[...] ta kaloryka przy takiej aktywności to jest za mało? To jest końcówka redukcji czy początek? Jak początek to lepiej byłoby zacząć z wyższego pułapu kalorii. Moim zdaniem dokładnie jej aktywności to jak strzał w kolano. Chyba, że ja się nie znam to niech mnie ktoś poprawi. Daj więcej jedzenia i obserwuj wagę. Nie lepiej pobazowac troche [...]

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym zaznaczyc że temat nie jest prowokacją. Nie szukam także współczucia, wiem że dla wielu z Was czytających to moja postawa wyda się irytująca, lecz trudno: nie będę za to przepraszac gdyż nie szukam tu wsparcia, lecz informacji która pozwoli mi podjąc dalsze kroki... lub dac sobie z tymi krokami spokój. Ale do [...]

bo zapomne waga 81,5kg podciąganie 866 + 37 = 903 pompki 48 503 + 1 609 = 50 112 wciąż czekam na info o Zawadzkie ( 1/2 CC ) ale może się nie doczekam :-?

Ortopeda i neurolog nie żaden fizjo. Dobry fizjoterapeuta to od razu cię zapyta o diagnozę lekarza i dopiero na podstawie tego coś doradzi

Witam , nie jestem Ladie ale mam jedna zagadke do rozwiazania dotyczacza mojej partnerki. Od miesiaca robi trening fbw 3 x w tyg + 15 min cardio w dt i 30 min w dnt na orbiterku. Wydaje sie ze jej metabolizm jest bardzo spowolniony z powodu wczesniejszego braku cwiczen i pracy siedzacej po ktorej tez nie dobijala dziennie nawet do 10 tys krokow [...]

witam jakie śą opinie o ffirmie Medical Pharma czy można spoko poleciec na środkach tej firmy Zmieniony przez - achhilles72 w dniu 2023-07-28 15:26:38 Używam od lat. Nie zawiodłem się. Również polecam medical pharma jak na razie wszystkie środki których użyłem działają elegancko :)

Wiadomo, tylko cypek naturalny, najlepiej BIO, innych ch**estw nie tykam nawet, bo szkoda zdrowia, wszędzie teraz pchają tą chemię.

tutaj nie odpowiem, bo nie mam pojecia, to wyzej to poprostu myslenie na moj chlopski rozum %-) byly w przeszlosci firmy jak np. infiniti, gdzie cypio mialem bezbarwne a towar przez igle przechodzil prawie jak galareta, jest nexium, gdzie jak mialem cypio bezbarwne to szlo jak woda, bylo bioniche, ktore swego czasu chwalilem a jeden znany coach, [...]