Jesli chodzisz spac o 2 w nocy zjedz posilek potreningowy. W przeciwnym razie proponuje tylko odzywke bialkowa 1 h po skonczeniu cwiczen. Weglowodany na noc spowodowac moga obtluszczenie bo zapotrzebowanie organizmu na wegle podczas nocy jest znikome. Nie ufaj slepo wszystkiemu co pisza w tych gazetach A great flame follows a little spark
z tego co tu czytam, to na razie najbardziej przekonuję się do bjj i capoeiry O tym zdążyłam juz sobie coś poczytać, natomiast o tae-kwon-do nie wiem jeszcze nic...hehe, postaram sie szybko nadrobić hmm, co do zdjęcia:odrobina tajemniczości jeszcze nikomu nie zaszkodziłaInne zdjęcie jest w poście szpagat na ogólnorozwojowym i w "nogi" na [...]
Heh, rzeczywiscie ciekawa teoria i nie wiem jak sie do niej ustosunkowac. Podchodzac do zagadnienia czysto fizycznie jednak ilos kalori wykorzystana przez organizm do podgrzania takiej wody bedzie niewielka. Mimo to wode pic warto, nie tylko przy odchudzaniu z tym sie zgdzi kazdy, a czy ona bedzie miala 20 st. czy 5 to juz niewielka (moim zdaniem) [...]
Też jestem za Boofim. Moja propozycja to także Si2uiel wiedza, kultura - wzorowy forumowicz. Nie omieszkam napisać o tym w nowym topicu... among the blind a one-eyed man is king
[...] nowy topic, ale jak już jest ten, to oczywiście za. Michail podał motywy - ich rozwinięciem są wypowiedzi w.w kolegi. Do tego dorzuciłbym Boofiego. Obaj zasługują na wyróżnienie. I proszę nie pisać, że jest za dużo czarnych. Ktoś musi dawać przykład, jeśli to forum rzeczywiście ma wznieść się na nieco wyższy poziom niż obecny (co nie znaczy, [...]
Z tego co mi wiadomo zakwasy powinny minac po 24-48h. Jesli bolesnosc utrzymuje sie dluzej to nie sa to zakwasy, a uszkodzenia w strukturze wlokien miensia i tym bardziej dokuczaj im bardziej rozlegle. Jak ja mam zakwasy to odrazu je odroznie ..jest inny bol, mniej intensywny chociaz i nie daje uczucia klucia a bardziej palenie/mrowienie Btw [...]
Znacie jakies cwiczenia na miesien ramienny poza uginaniem ramion ze sztanga/hantla w nachwycie? Ja w tym cwiczeniu strasznie angazuje gore przedramienia i nie moge docwiczyc ramiennego :( Podajcie tez jakies cwiczenia na boczna glowe tricepsa (ta kolo ramiennego). Dotychczas robilem wyciskanie hantli sprzed klatki piersiowej lezac i tez srednio [...]
[...] nasiennego. Duzo bardziej zna sie na tym chirurg czy urolog, ale z tego co pamietam to duzo osob ma te przypadlosc (choc w umiarkowanym stopniu). Zazwyczaj wystepuje po stronie lewej, co jest zwiazane z odplywem krwi do zyly nerkowej lewej, natomiast po stronie prawej z zyly jadrowej wprost do zyly glownej dolnej. (jakbym cos nie tak mowil, to [...]
WPC Sciteca to czysty koncentrat serwatki (78% białka). Dobry ale dosyć drogi (ok. 175 zł za 1,8kg). Lepiej kup ultimate Whey lub hi-teca Whey Pro. Dobrze kalkuluje sie też serwatka Treca (teraz jest w promocji), ale to nowa firma i na 100% nie wiadomo co tam jest, ale myslę że jednak jest w porządku. SONBATY
No, chlopaki, widze, ze rozgorzala prawdziwa dyskusja. Nie wiem jak innych, ale mnie bardzo bawi to, jak sobie skaczecie do oczu - jak prawdziwe kocice... Obaj na swoj sposob macie racje. A wiecie, gdzie tkwi blad? W tym, ze tylko je uznajecie. Kagetora zarzuca Borucie, ze jest zbyt hermetyczny w swoich pogladach. Ma racje, zauwazylam to juz [...]
WITAM! Według moich doświadczeń spożywanie węglowodanów na noc powinno się ograniczyć tylko w celu redukcji masy tłuszczowej ,nie ma to wpływu jak piszesz "dużo węgl.powoduje zachamowanie rozwoju masy mięś."to jakaś teoria dziwna ,powiem ci szczerze ,że w momencie zakończenia treningu zakładamy ok.18 twój organizm potrzebuje do końca [...]
Chlopaki, czy mi sie wydaje, czy wy mnie lekko ignorujecie? Mam wrazenie, ze tylko gelo pzeczytal mojego posta... Zero polemieki. A moze sa po prostu nieciekawe? ... Jesli tak, to nie bede wiecej wtracac sie w "meska dyskusje".
dokladnie tak jak mowi fabio... poza tym wielu jest na forum takich co pisze ze nie jesc ww na noc...ja tak jak fabio sie z tym nie zgadzam...chyba ze chodzi o rzezbe... "Gdzie Kucharek Sześć Tam Cycuszków Dwanaście"
WITAM! Twój napój mówiąc uczciwie jest niezbyt OK ,białko jaja surowe jest praktycznie niewchlaniane, a poza tum po co starasz sie mieszac białko i węgle po treningu (oczywiście wielu kulturystów tak robi ,chociaż odchodzi się od tego tematu w tej chwili)polecam zastąpić wafle ,zwykłą odżywką typu CARBO (lub sokiem owocowym -najlepiej winogronowym [...]
Coś moja wcześniejsza odpowiedź nie poszła, no to jeszcze raz: 91 PLN z kosztami przesyłki. O!! Jednak przeszła, no ale miło było. ;) Zmieniony przez - Dorotka w dniu 2002-05-22 08:59:22
[...] ZE JESTES (I BYLES OD POCZATKU PROBLEMOW) ZBYT POBLAZLIWY. 'Ja proponuję po prostu trzy ostrzeżenia od dowolnego moderatora i potem ban. Można się zarejestrować ponownie i przeprosić, to odblokujemy. ' BAN OD 1-EGO MODA NIE JEST DOBRYM POMYSLEM, GDYZ MIELISMY CHWILE TEMU TAKA SYTUACJE, I CO Z TEGO WYNIKNELO ? TYLKO DALSZE OSKARZENIA I [...]
Dobra,macie racje.To nie ma sensu.Boruta-tyś mistrz nad mistrze i wybacz mnie,szaraczkowi,żem ośmielił się znieważyć Twój majestat.Mea culpa-jestem ograniczonym matołem i mokrym gadem,omyłkowo tylko zwanym człowiekiem.Naoglądałem się Matrixów i umiem tylko skakać po ścianach :)))) I teraz pisz sobie co chcesz,geniuszu od siedmiu boleści.Ja już się [...]
Oj jeszcze tak na koniec.Boruta masz już dość "rozteoretyzowanych nastolatków".Tak jak i ja.Może dlatego,że juz od dobrych 10 lat nie jestem nastolatkiem. A teraz baw się dobrze,Panie Starszy ( a może StRaszy ? :))) Pozdrawiam Kagetora
nikt cie dziubasie slodki nie ignoruje, po prostu jak zauwazylas sa dwa podejscia: uzywac i nie uzywac noza, ja jestem za tym drugim i czuje sie pewnie nawet bez zbednego metalu w kieszeni, moze to dlatego ze zawsze mysle pozytywnie i nie nastawiam sie na sytuacje ataku z bronia...a gdy stanie sie juz na ulicach tak niebezpiecznie ze trzeba bedzie [...]
mama.......hmmmm no coz jak Ci sie kojarze z mama to twoja sprawa mnie to nie denerwuje,troszke moze tylko smieszy "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."
coś dla smoczka ;-)
