nie

To przykładowe pytania nie wiem czy Ci pomogą ale napisze. Co jeść żeby robić mase? Co jeść żeby robić rzeźbe? Jak łączyć suplementy i w jakich dawkach stosować, kiedy je przyjmować? Jakie partie mięśni trenować na jednym treningu? Ile odpoczywać? Jakie witaminy, minerały dodatkowo przyjmować? Jak trenować brzuch? narazie tyle pozdrawiam

kesio - jesli nie zauwazyles to zwierz ma oplacony abonament a obrazanie kogos publicznie nie powinno byc tolerowane, a to ze Ty masz wiedze ale sie nia nie dzielisz z innymi to Twoja sprawa, a gdy sie juz udzielasz to i tak nic nie mozna przeczytac. Jesli Cie to urazilo to sorry, ale takie sa fakty "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak [...]

Dobry styl to nie tylko technika, ale i METODYKA ktora wlasnie z takiego cwokoka robi czlowieka potrafiacego sie bronic. Ale o tym jak widze ludzie z cieniaskich styli pojecia nie maja. A Wc to jedno wielkie gowno. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] dobra baletnica. Zdaje sie ze proces ksztalcenia instruktora tez jest czescia stylu. Slyszales kiedykolwiek takie slowo jak metodyka? Bo sadzac po wypowiedziach, to chyba nie. Na styl skladaja sie technika, taktyka walki i metodyka treningu. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami [...]

BTW prosze na przyszlosc nie obrazac naszego dobrego smaku proponujac takie denne filmy. Nawet jak na Winchunistow to co tam jest prezentowane jest po prostu zalosne. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

To co opisują koledzy jo już chyba zaawansowane wypadnięcie dysku. Mnie boli po prawej stronie w okolicach ledzwiowych przy odchylaniu się do tyłu lub ostrych skrętach tułowia. Ból nie promieniuje a lekarz twierdzi że to ucisk na układ limfatyczny. Nie znam się na tym więc proszę o szersze wyjaśnienie tej sprawy. I jak boli kiedy jest zagrożenie [...]

Oto wiosłowanie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

-główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, czworoboczne, mięśnie równoległoboczne -wykonanie-(gif 4.)Stajemy nad sztangą w rozkroku na szerokość barków, pochylamy tułów do pozycji prawie równoległej do podłoża, plecy w dolnym odcinku mocno ugięte do środka, nogi lekko ugięte w [...]

Pewnie nie wiele Co powie i będziesz musiał zrobić prześwietlenie. A już niestety z tymi prześwietleniami tóżnie bywa, u mnie np nic nie wykrył. A znam historie jednego gościa który coś tam miał z nogą. Wzieli go też na prześwietlenie i też nic nie wykazało. Lekarze sądzili że symuluje i nie brali do głowy jego sprawy. Co się później okazało że [...]

NIe jestem żaden ekspert ale myślę że zależy to od intensywnośći i czasu trwania treningu oraz ich częstotliwości. Jeżeli np jesteś maratończyk - spokojnie bierz dwie i nieobawiaj się przykrych efektów. Natomiast dla mniej intensywnie trenujących sportowców (i osób prowadzących sportowy tryb życia - czyli dla większości z nas) jedna będzie ok. [...]

[...] Bruce, to tylko tak dla zobrazowania ).A zapominacie, że był on wspaniałym analitykiem,potrafiącym non-stop myśleć o własnych błędach i studiując techniki walki. Powiedzenie, że nie skupiał się na partnerze jest, delikatnie mówiąc, niepoważne.To on twierdził,że nauka jednego tylko stylu walki ogranicza możliwości rozwoju. Poza tym stworzył [...]

Wrzuć też trochę na temat samooceny, żeby nie popełniać błędów w ocenie wyników tj. nie liczy się waga tylko lustro i centymetr. Pisz też jak ważny jest odpoczynek i regeneracja. Warto wspomnieć o rozgrzewce i porządnym roztrenowaniu oraz coś na temat streachingu. Jak oceniać urazy i leczyć je tzn. te niewielkie ( domowe sposoby np. lód czy gorąca [...]

Gosc jest (byl) niezly. Kiedys dosc czesto lecialy zawody strongmen'ow z jego udzialem na Eurosporcie. Trzeba przyznac, ze w przeciwienstwie do innych strongmen'ow Manfred nie ma 'brzucha'. Pozdrawiam

No nie OZZO, mam to szczescie ze za duzo ich nie mam. Pozdrawiam metrowiec

Witam ponownie wszystkich ćwiczących! Ostatnio zastanawiałem sie nad tym jaki rodzaj treningu wybrac. Czy ma to być rzeżba czy masa. Jednak nigdy(no prwawie) nie chodzilem na siłownie z tym ze mam 180cm wzrostu waze ok 103kg , w w klatce mam 120cm a w bicepsie 42cm. Niektórzy z was sobie moga pomyslec ze niezly ze mnie "GRUBAS" Jednak wlasnie az [...]

Wystarczy spożywać marchew w każdej postaci, surowej, soku etc. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Do sizexl Mam dopoiero 14 lat i za duż o nie waże a za pół roku przyśle moje zdjęcie i wtedy sobie porównamy ok. Do vana- co masz do Żukowa i a po drugie sam najlepiej wiem jak wyglądał bosza pół roku temu bo to jest mój kuzyn kumasz i te pół roku temu wyglądał całkiem podobnie a zdję cia wysyłał z mojego kompa. Jak nie wierzysz to ci to moge [...]

Nic nie wiem o Twoim treningu,stażu itd. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie będę się z Tobą kopał przez internet, więc nie odpowiadam na nazywanie mnie zerem. Chylę czoła przed Twoim doświadczeniem, lecz jestem przekonany, że ze względu na to, że wiedzy tej nie potrafisz z powodów podanych powyżej w przystępny i zrozumiały sposób przedstawić modem nie powinieneś zostać. Poza tym moderator powinien wykazywać mniej buty [...]

w 100% zgadzam się z cyklopem.Biorę już po raz 3ci i siła znowu w górę leci.Polecam megabola ale tylko kreatynę "Nie pakuj tyle bo ci pękną motyle"