nie

czesc owsianke je sie zajei..ie w formie plackow bierzesz platki owsiane szklanke do nich wbijasz 3 jajka i miksujesz w mikserze na mial albo i nie miksujesz do tego lyzka makii po zmiksowaniou smazysz na patelni na teflonowej bez tluszczu albo jak ie wnikasz w smalec na oleju i sa extra placki i wpieprzasz z dzemikiem i gitarka zarelko [...]

[...] i wszystko gdyz rezygnuje z mleka kefiro i jogurtow serkow i twarogow jem tylko soje slonecznik ryz kasze platki owsiane groch tunczyk inne ryby no miesko tez raz dziennie ,jaja pieczywo i powiem wam ze zaczolem chudnac ze smalcu ilepij sie czuje niz jak codziennie walilem w siebie 2 liry kefirow i mleka i twarogow zastosdowalem diete [...]

ok to ja Cie odsylam do odpowiedzi mojej na jakis artykulu poprzedni: " No wiec moze przejde do rzeczy. oczywiscie rowniez stwierdzam, ze dieta najwazniejsza i tutaj przykladowa rozpiska na Twoja wage (74kg). w Twojej diecie powinno sie znalezc: minimum 370g ww i 148g bialka, a nie masz zbytnii po co przekraczac 444g ww i 222g bialka. [...]

albo tak jak ja jem: wkrajamy bananik w plasterki do talerza, dodajemy garstke rodzynek, wsypujemy platki owsiane, zalewamy woda wrzaca, czekamy 5min (po platkach hydrotermicznie obrabianych) i dajemy garsc zwyklych platkow i jakis dzemik mmmm pychota nie ma to jak platki na wodzie Pozdrawiam, NoRtOn

hehe metrowiec włśnie co ma znaczyć nie uprawiałem kulturystyki i też wyciskałem 130 kilo (17) lat a wogóle w jakim wieku zacząłeś "coś" trenować ??? Pozdrawiam.

Tak szczerze to wszystko co wiesz i możesz napisać. Jest to w Wawie, ile opłata za miesiąc, na czym bazuje trening (wolał bym coś konkretnego, a nie jakieś sztuczki w stylu krav maga) itd. "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości samolubnych i tyranię złych ludzi, (...)"

hej ludziska ja wam proponuje łagodniejszy preparat ECA a mianowicie thermogenic thyrolean bierze to parę moich podopiecznych ( kobiet ) i jak na razie są zadowolone nie występują żadne "większe" skutki uboczne (chodzi mi o rozdrażnienie, kłopoty ze snem czy coś podobnego )jedyne na co się uskarżały to suchość w ustach ale to [...]

combat jest opracowany na podstawie systemu BAS-3. oparty glownie na duszeniach, nie jest przeznaczony dla wszystkich. glowna zasada tego systemu jest przetrwanie, walka w każdych warunkach, z każdym przeciwnikiem, przy użyciu wszelkich środków i technik. Renegat

jagnik a co nie widać podobieństwa? nie w****iam sie, tylko wiem, że spox wygląda tylko*****owo na zdjęciu wychodzi (jakby był troche gruby a nie jest). ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

nie mam pojecia ile kosztuja treningi. ja szkolilem sie w jednostce Renegat

A ja nie wiem, co o tym sądzić, ale biorę HMB dopiero kilkanaście dni przy intensywnym treningu - po godz. siłówki mam 2 godz. aerobiku. Tłuszczu mi znacznie ubywa, a waga skoczyła o 20 dkg (to jest średnia, bo ważę się codziennie). Czy to nie dziwne po tak niewielu dniach? Ale zauważam już wizualnie, że kształtuje mi się rzeżba brzucha i ud. [...]

Boruta: gen. Choi to nie cale taekwondo, i ITF to tez nie cale taekwondo. Dla wiekszosci ludzi np. z WTF general Choi jest po prostu jednym z ilus tam mistrzow, ktorzy kiedys kladli podwaliny pod ten caly balagan. Powiem Ci, ze mnie osobiscie razi postawa gen. Choi wzgledem Korei Polnocnej. Nie oceniam tego w kategoriach zdrady czy niezdrady, bo [...]

ja tam za dużo nie mam pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt" old stat. 41 s g w

Cyber jak bedziesz dawal takie foty to juz nikt nie kupi od ciebie Thermy Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

TT Prolaba u Cybera kosztuje 199PLN, ale za 240 kapsułek, więc w przeliczeniu to wiele droższe nie jest... To tylko info, nie reklama Pozdrawiam Nicolai

Proszę o odpowiedz na powyższe pytanie. Wiem że w różnych miastach stawki są inne. Najbardziej interesuje mnie w Wawie, tylko mam jeszcze pytanie czy tam jest tylko jedna szkoła czy może więcej ( na http://czarnypas.gr.pl/bjj/ pisze że tylko jedna, czy może jest więcej ale nie oficjalnych?) "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości [...]

A moze oni celowo kit wciskaja bo nie chca zeby ludzie widzieli jak cwicza naprawde? A wogole to Ronnie wyglada obrzydliwie z tym swoim wzdetym brzuszyskiem.Pozdrw.

[...] 2-3 serie na dzień, ale pomagałem sobie balansując ciałem. To dobra technika na początek, ale ja zrobiłem błąd że przy tym zostałem, bo przy dużej ilości powtórzeń masa nie rośnie. Proponuję na początek pomagać sobie balansem (w początkowej fazie ruchu kolana podciągasz do góry, w najtródniejszym momencie wyrzucasz raptownie do dołu). Gdy tą [...]

po pierwsze: ćwiczyć całe łapy - zarówno bic, tric jak i przedramiona. Jeżeli przy robieniu bica przedramiona wysiadają pierwsze to czas się za nie wziąć. Poza tym zgadzam się z przedmówcami :)

Panowie,statystycznie rzecz ujmujac,2-3kg miesni w rok,to bardzo duzo.Oczywiscie,im dalej,tym trudniej. Niektorzy zawodnicy uzyskuja czasami wiecej,ale wkraczamy w sfery wspomagania na tak wysokim poziomie,ze mozemy to pominac.Dlaczego? Bo wiekszosc z Was nie jest w stanie wydac miesiecznie wiecej,niz 200-300zl na suplementy,ja wydaje na ten sport [...]