nie zjem

Sezon grillowy rozpoczęty, więc co tydzień czuję, że będą wypady. Właśnie wróciłem z wczorajszego grillowania - wleciało trochę alko, ale mało, soki i tłuste mięsa no i 1 paczka oreo mała. Dziś miałem ciągnąć dalej czita w opór, ale nie będzie tak. Z rana kiełbasa, teraz sorbet mango i coś tam jeszcze wleci. Będę głodny to po prostu zjem to [...]

Nie no serio. Z jednej strony mi głupio bo jak jestem w Warszawie, ćwiczę i trzymam dietę i zjem te 200 kcal za dużo to qrwica mnie strzela, a tu siedzę, gadam, spędzaj fajnie czas mimo pogody i nie myślę czy zjadłem 100 kcal za dużo czy mogę zjeść te 20g migdałów jeszcze bo makro mi pozwalają. Może i brzmi jak wymówka, ale w dupie to mam. [...]

nie o taka obsesje mi chodziło tylko o fakt planowania na tydzień do przodu co sie zje w 'ten' dzień jest poniedziałek,jesz a we wtorek juz myślisz co zjesz w poniedziałek To że mną nie za dobrze bo mam zaplanowane ładowanie na sobotę i mniej więcej wiem co zjem na cheat day w niedzielę... %-)

A była też, ale to za dużo i więcej nie dam. Połowa porcji była git, reszta to już takie "zjem by nie kusiło" %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-04 21:30:50

Skoro jakiś progres widać...to dobrze. A póki co nie śpię od 20h. Jestem po nocce, ale nogi i cardio trzeba zrobić }:-( Siedziałem i oglądałem jak ludzie gotują albo jedzą. Myślałem ciągle o jedzeniu, o ładowaniu, o czit deju. Nawet teraz oglądam jak typ żre pizze albo jakieś 20 tyś kcal challange }:-( O dziwo pomaga xd No kurde, ale [...]

Dzięki za rady. Przemyślę i może się zastostuje. Póki co nie żarłem na chama, po prostu miał być dziś low carb, a ja znowu się wkurzyłem na coś, polazłem do kuchni i wrabałem znowu te 100g cukru. Razem z kurczakiem, który zaraz zjem wyjdzie 2000 kcal. Myślę o zostaniu na takiej podaży w formie low carb i co 5 dni robić refeed albo carb loading w [...]

Ty to zawsze dajesz post jak edytuje kurde %-) Zjadlem ciastka pieguski, bule tłustą z mięsem, ciut nutelli i male.chipsy i juz mi sie nie chce jeść xd Pewnie zjem maka bo sa kupony na 2x zestaw powiększony za 26 zł xD I na tym się skończy to wyczekiwane czitowanie...%-) O ile zdążę przed zamknięciem bo nie wiem do ktorej jest otwarty na [...]

Ryjek się robi trójkątny, klatka bokiem wygląda na nabitą, powoli do przodu, dupa tez już ładnie się wycina ;-) Z tego co piszesz za dużo czasu to nie masz na "pierdoły" ale może pomyśl nad dodaniem kilku sesji LISS? Nie chce mi się bawić w takie rzeczy. Lecę tradycyjnie jak w planie z nadzieją, że to wszystko dopale. Do tego yoha dojdzie i może [...]

[...] kurde niby tylko 5,5 mg yohy i 40 mcg clenu, ale kopnęło. Do tego 12 mg yohy do popicia. Na treningu pompa nadal duża po weekendowym jedzeniu. Potem poćwiczyłem 15 min pozowanie i kurcze nie wiem...tak jakby lepiej było niż przed wyjazdem. Może kwestia nabicia. Potem 5 min HIIT 20/40 - myślałem, że mi serce wywali. 5 min totalnej przerwy i 35 min [...]

Awansowałem z ulanej ku#wy %-) Juhuhu %-) Tylko wracając do moich kiszek. Niby już nie dolega...niby. Jak zjem to czuje dziwne uczucie w żołądku, więc białko dziś pójdzie w sporo mniejszej ilości. Ładowanie dodatkowo wypadało mi w sobotę, ale wczoraj i przedwczoraj nie zrobiłem treningu więc jestem w tej kwestii w plecy i chyba zrobię w [...]

To by miało sens jakby paczka miała 1 kg tego masła za te 30 zł, a nie ledwo 200g ;p w 1 dzień bym to zjadł ;-D Dla mnie syropy zero i takie rzeczy nie mają racji bytu bo zwyczajnie wydam multum na coś co zjem w 1-2 dni. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-17 08:52:30

REDUKCJA Siemanko, dzisiejszy dzień był po prostu masakryczny od samego rana. Samopoczucie od początku totalnie do dupy. Mocne zmęczenie do tego jakby jakiś mocny dołek. Chodziłem zmulony i myślałem o wszystkim co dobijające i tylko czekam aż pójdę spać i ten dzień się skończy. Nie wiem czemu, masakra jednym słowem. Do tego takie zwiechy mózgu [...]

ja nie wliczam niektórych rzeczy ktore nie maja fatu tylko śladowe ilosci ww tak jak dzisiaj odrobine sorbetu, ale mi węgle potrzebne więc nawet jak zjem 250g a znize fat to mi wejdzie jedno w drugie, tobie jak opornie idzie to licz calosc

Nooo, w Sopocie to masakra była, ale nie dziwne skoro moje menu opiera się o białka jaj, warzywa jakieś, kurczak, twaróg, wpc. Dlugi czas nie jadłem więcej niż 50g ww i fatu więc organizm pewnie ograniczył znacznie produkcję enzymów trawiennych i jak zjem sporo więcej to potem tornado na chacie

Waldi - myślę że ok 12-13.00 Damian - smakowało bardzo ale przesadziłem z ilością i nie dość, że miałem bęben mega pełny to inse tak wywaliło że usnąłem na ławce w galerii %-) Ale cóż - gadałem jak to zjem multum, 50 tyś kcal na luzie a tu taki chuy. Słodkiego mi się nie chce, a że słonych pizze bym zjadł i tyle ;-D

MASA 2017/18 Siemanko, jakoś tak niechętnie daje wpiski bo jak wcześniej mimo, że michy nie trzymałem to białka było tyle ile trzeba, a odkąd zjadłem to cholerne mięso to nichuya nie jestem w stanie jeść... Mam taki blok na apetyt, że o matko. Dziś wleciała w sumie tylko kajzerka i serek wiejski, 50g płatków kukurydzianych z mlekiem no i pizza z [...]

Samopoczucie mam zayebiste tylko się irytuje że jeść mi się nie chce. Ale burgera i schabowego zjem w nagrodę bo 205 kg w martwym poszło gladziutko mimo dwóch dni spania po 2-4h w tym raz na kacu i niedojadania. %-) No i to drugie ćwiczenie jakie robię po ciężkich siadach. Tyle to ja nie targalem nawet na mecie z trenem w szczycie masy %-) [...]

Tak jak Bzyku piszę :-PP Przemo - nie rusza mnie to %-) Zechce to se pójdę i zjem xD Ale czekaj...kurde takich dobrych w Warszawie nie kupię :-( Obyś się spasł a reszta kurkumy na minicut była wałem };-) P.S - idą do Was na północ mocne burze |-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-09-14 21:28:16

MASA 2017/18 Siema. Dziś wleciał drugi trening dwójek w extended dropach + cardio. Dołożone parę kg i chyba nawet sporo więcej bo dostały mocno. Ciężko było nogę podnieść. Co do diety - trzymane jak trzeba z małym wyjątkiem w postaci 5 cukierków michaszków kokosowych. Bardzo dobre. Ogólnie meta powoli zaczyna mulić mi flaki, w ogóle nie miałem [...]

Już jest fajnie. Fizjo ogarnął mi porządnie problem z szyją (po świętach skoczę by ją dokończył), pospałem dłużej. Jeszcze dziś 11h i całe święta pośpię i może zjem ciut więcej co by energia wróciła ale to raczej jakieś zdrowsze potrawy, a nie ciasta. No i dałem 200 mg heparegenu 3x dziennie i wydaje się, że jest lepiej. Apetyt trochę odzywa i [...]