nie wiem

mam plan jaki mam robic pompki i te sprawy ale nie wiem co jesc przed i po i wcaszie dnia jakby dalo rade chcialbym rospis co mam jesc i kiedy i lile dzieki

Witam mam skoliozę ale mogę normalnie ćwiczyć tylko dręczą mnie dysproporcje kapturów i klatki i nie wiem jak je wyrównać Rehabilitacje mam dopiero w maju

Ile powinienem spalać tłuszczu na tydzień przy wadze 94kg? A ile jestem w stanie maksykamlnie. Bo chudnę 0,7 na tydzień i nie wiem czy to nie za dużo.

hej czy ktos nie wie czy jest jakas sekcja akrobatyki w okolicach krakowa tylko mam 18 lat i nie wiem czy warto zaczynac ale bardzo bym chciala plis pomozcie

Jutro ide robic badania na poziom estrogenow i testosteronu. Tylko nie wiem ktore mam zrobic WOLNE CZY NORMALNE?????? Dzieki za odp.

dobre to jest? bo nie wiem czy warto kupywac.

witam ,własnie zamawiam suple i nie wiem co wybrac,schocka przed treningiem, mono po treningu? czy mono przed a storma po ?

Witam, mam 178cm wzrostu waze 66kg i chciałbym zastosowac diete tylko nie wiem jak sie do tego zabrac..moze doracie cos..moj staz treningowy wynosi 2 lata

Kumpel ma do sprzedanie kreatynę olimp mega caps ale ona ma około roku, nie wiem czy jeszcze będzie się nadawać do spożycia Co myślicie ?

Witam mam problem a mianowicie wystaja mi dwa dolne zebra i nie wiem co z tym zrobic.Mam odpowiednia diete i mase a one dalej wystaja.Prosze o pomoc z góry dziękuje

Witam. mam 18 lat, 170 cm wzrostu i 65 kg. Chciałabym schudnąć, tylko kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Pomożecie?

Nie wiem gdzie najlepiej policzyc zapotrzebowanie, ktory kalkulator jest najbardziej dokladny ? 175 wzrostu 81 kg wagi 6x Aero 40 min w tygodniu + 3x trening silowy 45 min kazdy

Czy wliczać w makro węglowodany z owoców? Słyszałam różne opinie i nie wiem do końca. :)

dobre jest te bialko czy nie bo nie wiem czy brac bral to ktos??

Witam potrzebuje jakieś dobre białko na noc i nie wiem co wybrać . Czekam na wasze opinie thx.

Jestem ektomorfikiem i w diecie mam 161 g bialka waze 68kg ale po wykluczeniu roslinnych bedzie 129g. Nie wiem czy to dobrze...

Chce zacząć trenować parkour jak mi kilka osób na forum podpowiedziało i nie wiem jak zacząć mam 12 lat

mam za sobą cykl na mono i przerwę 2 miesiące (redukcja) teraz wracam na masę i nie wiem jaką kreatynę wybrać - dalej mono czy coś innego ?

wszystkie inne badania ok. nie wiem dlaczego jest podniesiona bilirubina, jaka jest przyczyna?

Witam, mama chciala wyslac mnie na ta laserowa korekte wzroku, ale mam 14 lat, wade -1.50 i -2,50 wiec nie wiem czy moge.? a po za tym czy to bardzo boli.? ; /