nie wiem

Hej mam pytanie wlasnie skonczylam dietke kopenhaska i teraz nie wiem co mam jesc i w jakich ilosciach aby czasem nie wystapil efekt jojo. Tzn o ile powinnam podnosic kalorii i jakie produkty jesc dzieki :)

SORRY ze takj pozno pisze. Dzisiaj na rynku w tarnowie beda pokazy kilku szkol sztuk, sportow walki na rynku od godz 17 bedzie m.in. karate k, kungfu chow gar, boks, capooeira. I chyba jeszcze cos no ale dokladnie nie wiem. pozdro

chce zrobić cykl animal pump wraz z mstackiem i jakims białkiem (osobiscie jeszcze nie wiem jakim) i mam zamiar dorzucić do tego mono z olimpu i teraz niewiem czy lepiej bedzie brać mono wraz ze wszystkim czy zacząć ją jeść wtedy kiedy skończe animale?

witam mam mały problem z ułozeniem planu i diety rozglądałem sie na róznych stronkach ale nie wiem co wybrac tyle tego jest ze masakra... cwicze około 3 miesiecy na siłowni a wczesniej duzo cwiczyłem w domu pompki i brzuszki itp mam 23 lata waze 72kg wzrost 176 zgóry dzieki za pomoc

Witam! Kiedy najlepiej brać odżywki, i co najlepiej? Chce zacząc od Kreatyny bo kiedyś ją brałem a teraz nie wiem juz ?

Witam. Ostatnio szukałem jakiś ciekawych ćwiczeń abs i znalazłem to ABS. Jednak nie wiem jak często ćwiczyć. Codziennie czy może co dwa dni? Mógłby mi ktoś pomóc w wybraniu treningu?

Witam. Jakis dobry, szybki i spr sposob na lekkie uczulenie na twarzy? Nie wiem czy to od pieska, ktorego mam od 1,5 tyg w mieszkaniu czy od jakiegos jedzenia. Narazie lece calcium z kwercetyna i wrzuce moze cynk.

tak jak napisałem w temacie prosze o pomoc odnosnie dawkowania. mam juz rozpiske na dwa suple i nie wiem jak brac do nich białko a dokladnie WHEY PROTEIN HARDCORE™ 2,27kg mam ułożoną diete składającą sie z 6 posiłków waże 82 kg mierze 187 cm z góry za pomoc dziekuje

Wiec mam w planie kupic dobry booster xd Nie wiem czy kupic sobie juz cos z kreatyna jak np GASPARI NUTRITION Super Pump 250 800g, i do tego vita albo jakies inne mono czy normalnie NO i dokupic kreatyne? Czekam na wasze propozycje :) co polecacie?

Mam takie pytanie!! co należy brac aby przybyc cos na masie?? Zacząłem nieadwno trenowac ale mam mała mase i nie mam za bardzo co rzeźic;/ mozecie mi cos polecic co mam zrobic ?? jakies odżywki czy nie wiem co :/ pleaseee

Jakie puchy kupić żeby bylo relatywnie najtaniej i najefektywniej? Zastanawiam sie nad małym CP + 500g mono albo duży CP + 250g mono. Nie wiem tylko czy jest sens brac stack w nietreningowe, wtedy moze lepiej wiecej mono mniej stacka. Trenuje 4 razy w tygodniu. Dzieki za rady

jak dawkować mega mass 2000 aby osiągnąć maksymalny efekt mam 20 lat i mam sporom nie dowage czy mega mass 2000 pomorze mi to zmienić w szybkim czasie prosze o odpowiec na moje pytanie bo nie wiem jak mam dawkowac dokładnie tak jak trzeba

Witam. Czy podciągając się w chwycie normalnym (nie wiem jak profesjonalnie na to się mówi ja znalazłem, że to jest chwyt normalny albo podchwyt) ćwiczymy biceps ? bo logicznie to tak :D ale pod tym linkiem nie było nic o podciąganiu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1

Witam wszystkich! Od 3tyg.marca lecę na nandrolonie 250mg.do tego test.prol. Kończę ten długi cykl i nie wiem jak z głową podejść do odblokowania. Kupilem 3×5000iu+clomid 24tab. Z góry serdeczne dzięki za odpowiedz. Moro.

Witam. Mam do wyłapania takie białeczko, jednak nie wiem co to za towar. Moze ktos ze speców forum bedzie wiedziało co to za stuff? Jaki skład i jaki stosunek białka w 100 gram produktu ? DLa podpowiedzi jest to produkt firmy HDT. Pozdrawiam

Witam!mam takie pytanie: w czasie rozciagania gdy nogi sa napiete bardzo mi sie trzesa ;/ nie wiem czy to jakis powazny problem wiec wole zapytac...moze to glupie no ale:)...dzieki za odpowiedzi:)

Robie trening mawashiego dla początkujących już 2-gi raz (ogólnie 8 miechow) i w ogóle nie widze przyrostów ani o 0,5cm.Dieta była,ćwiczenia wykonywałem poprawnie technicznie i powoli.Nie wiem co było źle

Hej. Mam 14 lat, waże 75kg i mam 162 cm wzrostu. Kompletnie nie wiem jak schudnąć.Proszę pomóżcie mi jakoś. Próbowałam głodóek itd ale wtedy wylądowywałam w szpitalach. Proszę pomóżcie mi jakoś... Próbuję nie jeść słodyczy ale to i tak mi nic nie daje bo na wadzę dalej przybywam

mam zamiar kupić worek bokserski i mam 2 na oku tylko nie wiem który lepszy http://allegro.pl/worek-treningowy-bokserski-mocny-150-45-bushido-i2541823907.html http://allegro.pl/worek-bokserski-150cm-producent-standard-wbp-i2550393091.html proszę doradzicie mi co lepsze. Z góry dziękuje.

Witam , mam 16 lat, 184-185 cm wzrostu i ważę ok. 90kg. Odkąd pamiętam miałem ,,drobne" problemy z nadwagą. Bardzo chciałbym pozbyć się tego tłuszczu kosztem mięśni. Czy siłownia w tym wieku to dobry pomysł ? Dodam też że mam astmę , i nie wiem czy nie będzie mi to przeszkadzało w ćwiczeniach.