nie wiem

Niedługo planuje zakupić 5 kg białka Trec Perfect Whey Protein, Nitrobolon2, olimp kreatyna monohydrate, a do uzupełnienia diety gainera treca 4,8 kg. Nie wiem jak i kiedy brać wybrane elementy w takim połączeniu . Jeżeli macie jakieś uwagi lub czymś lepszym coś zastąpić to piszcie i dodajcie dawkowanie. Mój cel to jak największa masa mięsniowa.

Siema, mam problem z wyborem odżywek, nie mogę złapać wagi, a chcę utrzymać swoją wagę i zdobyć trochę siły, mam miesiąc do zawodów a trenuję ciężary, czyli wytrzymałość i siła, ważę około 65kg, nie wiem czy ktoś u mnie znajdzie tłuszcz ;], czekam na poradę, chcę kupić jakieś aminokwasy i coś jeszcze.

witam chciałem spytać jakie odrzywi moge sobie dokupic do cyklu żeby fajnie siadło teraz bede brał antka 20tab. 10strz. deci 10strz.enth. czy jakos tak nigdy nie umie zapamietac tego testosteronu :P nie wiem co do tego sobie kupic czy gainierka czy jakąś masówke albo kreatyne na potrzymanie prosze o pomoc z gury dzieki

Witam... Mam pytanie chce ulozyc diete z prawdziwego zdarzenia, jednak nie wiem jak sie do tego zabrac, gdyz na obiad jem co mam ugotuje to znaczy zupka+ pieczen, piers z kurczaka, czasami jakies pierozki.. i nie iem jak te obiady uwzglednic do reszty... czy np po za obiadem wypisac tyle co moje zpaotrzebowanie a obiad ot bedzie ta nadwyzka [...]

Witam to foto jest z forum od kogoś nie wiem od kogo, ale to nie ważne.Chodzi o to żę wydaje mi sie ze mam taki sam szkilet co do klaty, a nie podoba mi się to, bo jak widzicie dziwnie ta klata wygląda mi sie nie podoba.Co robić zeby nie mieć takiej klaty z profilu?hm?

Witam, co proponujecie na pierwszy raz?, myślałem nad samym teściem, ale nie wiem w jakich ilościach to brać. Prosze o wasza pomoc. Pozdrawiam.

Witam . ! Mam takie pytanie: 1 . Co osiągne przy zażywaniu Omy przy treningach . ? 2 . Jakie są skutki uboczne po zażyciu Omy. ? 3.Mam 15 lat i czy mógł bym jej wgl używać . ? chciał bym ją zacząć brać przy treningach . ;d 4 . Nie wiem co mogło by mi się stać po jej zażyciu . Proszę o odpowiedz . ; ))

minęło ponad 1,5 roku od zerwania u mnie i kostka nadal boli, i jest sina ;/ nie wiem dlaczego i jak mam to wyleczyć. Byłam u lekarza, ale strwiedził, że to mini... no ale jak na razie jakoś się na to nie zapowiada;\ nie mogę uprawiać przez to sportu i chodzić w wysokich butach ;/ licze na jakies wasze cenne rady, pozdrawiam

Witajcie! Rozglądam się za książkami i czasopismami na temat odżywiania i treningów, byłem w kilku sklepach ale jest tego dość sporo i nie wiem jakie by były najwartościowsze pod względem ogólnej wiedzy. Co polecić możecie ? Zarówno chodzi mi o czasopisma jak i książki. Podawajcie nazwy czasopism i autorów książek. Pozdrawiam!

Witam. Mam Anabolic amino i Izolate 95 z Olimpu. jeszcze w bialych opakowaniach a teraz widzialem amino juz czarnych a bialko w neibiskich :) termin uplynoł hooh 10.11.2011 r ale wszystko było orginalnie zamkniete kupilem to od kumpla za flaszke ale teraz nie wiem czy dobry interesik czy nie. Mozna to brac smialo czy nie bardzo?

Witam! Mam problem z ćwiczeniami w domu, ponieważ nie wiem jakie ćwiczenia stosować... Jak na razie robiłem tylko brzuszki i pompki lecz chciałbym abyście pomogli mi w doborze ćwiczeń na klatkę piersiową, brzuszki i ręce. Mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę 59kg. Z góry przepraszam jeżeli ten temat jest już na forum. Pozdrawiam i dziękuję bardzo za [...]

Nie długo będę sie przygotowywał do wakacji, jednak nie wiem jaką dietę powinienem sobie ustalić. Dobra dieta to 90% sukcesu. Kto nie idzie do przodu ten się cofa !

siemano byki kupuje libol 10ml i nie wiem ile do tego susty dokupić, ile clomidu na odblokowanie, i czy nolve trzeba do takiego cyklu?? a i jeszcze jakas oslonke na pikawke z góry dziękówa tylko prosze o rozsądne dawki

mam świetny filma z cro-copem jak jest na imprezie i ....... Sami zobaczycie tylko nie wiem jak sie wkleja na yousendit !! pomóżcie

słyszał ktos cos o tych zawodach?? bo ja słyszałem ze maja byc 27czerwca ale nic wiecej nie wiem

Witam mam dylemat ćwicze na silowni juz 3 lata i od stycznia do lutego bralem creatine mega caps teraz prosze o pomoc nie wiem co wybrac cm3 180kaps czy nitrobolon 2 500g?? Chciał bym zwiekszyc sie na masie i zeby ta pompa tak nie uciekla jak na monhondrycie :D Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-10 20:15:28

dzis dowiedziałam sie po przeswietleniu ze mam stan po zlamaniu 7 zebra jestem zszokowana bo nie wiem kiedy do tego moglo dojsc prosze opisac mi tak mniej wiecej jakie moglam miec objawy to moze cos sobie przypomne czy to moze byc w tej chwili skoro bola mnie plecy tak mniej wiecej pod lopatka i pacha i cierpnie mi bardzo prosze o odpowiedz

planuje kolejny cykl masowy ale wlasciwie nie wiem co zarzucic.na przedtreningowke wybralem lean revolution(mam nadzieje ze bedzie ok)bulka profi mass,mysle nad jakims testosteronem novodex ewentualnie test freak no i jakis stack i z tym mam problem.prosze o jakies propozycje i ocene tych pozostalych.pozdro

Witam tak tu zaglądam i czytam i sama nie wiem od czego zacząć. Jestem 7 miesięcy po urodzeniu dziecka i chcę coś ze sobą zrobić chciałabym zrzucić co najmniej 10 kg ale jak się za to zabrać? Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu laska na siłowni ułożyła mi personalny ale nie jestem przekonana czy tak byś powinno. Hmm od czego zacząć?

Witam jestem nowy. Trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu plus mam w tygodniu treningi funkcjonalne. Dietę mam ułożoną przez profesjonalistów, niestety tylko 3 posiłki dziennie zakupiłem te odżywki: MPH up your mass, cratine xpolde powder, bcaa xplode powder, carbo mam problem z tym że nie wiem jak je spożywać :)