SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Witam. Od jakiegos czasu cwicze i efekty przestaly mnie zadowalac, krotko mowiac chce cos przywalic:)) Waze 80kg przy wzroscie 177 i podnosze niecala 100. chce podnoscic 100 i jeszcze troche a wage zwiekszyc co najmniej o 10kg. Kumpel zaproponowal mi taki zestawik: Deca, meta i oma + jakies bialko :) Wlasnie nie wiem czy czasem nie jest tego za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2006-07-20 22:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM i Kre-Alkalyne co najpierw??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam Tcm olimpa 300caps i Kre-Alkatyne Olimpa 2500 120 kaps nie wiem na czym zrobic najpierw cykl czy zbudowac mase na kre alkalyna i pozniej tcm na sile czy odwrotnie najpierw Tcm i pozniej Kre Alkalyne ?? co da lepsze efekty?? a i to moj pierwszy cykl na Kre Alkalyne wczesniej bralem kilka razy mono i raz HMBolon (z jablczanem w skladzie). [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2007-08-27 22:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem z łokciem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Wczoraj pomagałem ojcu wlewać ropę do samochodu i w pewnym momencie straszliwie zabolał mnie łokieć, miałem problemy ze zgięciem go, cała ręka od łokcia w dół się trzęsła. Teraz już nie boli ale jak zegnę to się trzęsie. Wcześniej jak chodziłem na siłownie zdarzało mi się że sobie nadwyrężałem rękę właśnie w łokciu, bolało nawet do tygodnia. Chcę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2008-05-08 22:13:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1szy cykl trenem;)))

    Temat
    Doping

    Czesc chlopaki!!! Nie wiem czy juz ktos kiedys zarzucal to pytanko,jak tak to pokrzyczcie na mnie. OK wiec zaczynam. chcem zaczac: 1-8 test prop 100mg/eod 1-6 tren ace 75mg/eod 2-8 winny 30-40mg/dzien cykl na ciecie;))) pytanie moje czy ktorys z was powiedzmy stosujac podobny cykl przy oczywiscie wysokich proteinach,srednich weglach i kaloriach w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-03-19 13:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca, prop, oma

    Temat
    Doping

    moj znajomek leci cykla, ktory wyglada nastepujaco 1-2 prop 100mg e3d 3-5 prop 100mg e2d 1-2 deca 200mg e7d 3-8(10) deca 200mg e5d teraz mam pytanie jak optymalnie wjechac na omke zeby byl dalej progres, dzis poszedl pierwszy strzal propa razem z omka, ja bym to widzial tak 6-7 250mg omki e7d 6-7 100mg propa e2d or e3d 8-14 250mg omki dwa razy w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2009-09-16 14:19:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mięsni brzucha

    Temat
    Trening w domu

    [...] w leżeniu z ugiętymi kolanami 3x15 Zastanawiam się nad wypchnięciem nóg w leżeniu , ale na każdym treningu wykonuje MC albo przysiady gdzie brzuch pełni role stabilizatora i nie wiem czy będą konieczne . Trenuje 3 razy w tygodniu . Zastanawiam się czy brzuch robić z cała resztą czy w dni nie treningowe i dołożyć wtedy jakieś scyzory , mostek na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2010-01-06 21:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam jeszce troche cyklu zostalo ale chcialem sie jzu dowiedziec jaka kreatynke wziasc na podtrzymanie wczesniej bralem metke razak i po niej na podtrzymanie Kreatyne z olimpu 1250 i nie wiem co wziasc po omie czy jakas mocniejsza czy ta tez podtrzyma?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2010-01-20 18:37:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Próbki whey delicious .

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam .Otóż mam pewien problem ,tzn nie wiem jaki smak "PEAK Whey Delicious " wybrać , najchętniej bym wszystkie wziął (bo oferta naprawde interesująca ) lecz niestety finanse mi na na to nie pozwalają , w tej chwili mogę pozwolić sobie na kupno jednej puchy . Chciałym żebyście pomogli mi wybrać smak , czy jest możliwość przesłania mi kilku [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2011-06-20 15:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przeterminowane odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Hej chłopaki powiedzcie mi czy się zatruje jak zeżre stare zapasy odżywek, znalazłem w piwnicy szczelnie firmowo zamknięte puchy z HiTeca, odżywki białkowe Anabolic Protein i Nutrition a nawet jakieś tablety. Data wybita na nich to 2009 i nie wiem czy mogły stracić właściwości czy mogę wszamać. Były w zacienionym chłodnym miejscu. A obok nich [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2011-07-19 02:39:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy siłowe

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym poprosić o pomoc osoby doświadczone aby pomogły dobrać odpowiedni trening dla mnie. Moim głównym celem jest wzrost siły. Te 8 miesięcy to były różnego rodzaju treningi, próby, często były nawet tygodniowe przerwy, po prostu nie szło to tak jak powinno. Chciałbym od poniedziałku znowu zacząć jechać z tematem, lecz mam problem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2015-03-21 10:35:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja w wieku 16 lat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Od jakiegoś czasu chciałbym zmienić swój wygląd, dążyć do progresu, ale kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Jeśli chodzi o dietę to kompletnie nie mam pojęcia jak ją zbilansować, jakie ćwiczenia i czy to w ogóle ma sens. Bardzo bym prosił o pomoc. /SFD/2016/9/4/d1175dc2b9244f7bba74eca284a3be52.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2016-09-04 18:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekcyjne okulatry do pływania

    Temat
    Inne dyscypliny

    Hej! Ostatnio trochę zepsuły mi się stare okulary ( które miały 7 lat choć na basen chodzę właśnie od tej pory 2x na tydzien, więc były bardzo dobre) . Teraz chciałabym sobie kupić korekcyjne -1 i właśnie nie wiem jakie byłyby najlepsze. Najlepiej żeby miały też ochronę przed UV jeśli to jest w ogóle możliwe w korekcyjnych. Doradzi mi ktoś?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2596 Data: 2010-10-01 21:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ćwiczeń.

    Temat
    Trening w domu

    Nigdy nie pisałem tutaj na forum więc pora zacząć. Mam na imię Kuba i już od jakiegoś czasu "coś" robię. Tylko mam jedno pytanie: Czy jak będę robić codziennie spinanie mięśni (nie wiem kompletnie jak to się nazywa, ale to nie są brzuszki, takie jakby pół-brzuszki), pompki wąski i szerokie + przysiady to coś z tego będzie? Na co mogę liczyć? Czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2014-04-09 18:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Silownia i sporty walki - jakie odzywki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    chodze na silownie od roku jeszcze nie bralem zadnych odrzywek. Teraz chce wziac gainera a pozniej kreatyne i HMB ale nie wiem jak je brac kiedy bede trenowal krav mage. Moje treningi beda wygladaly tak pon plecy i triceps wt krav maga sro klatka i biceps czw krav maga pt barki i nogi albo beda taki to zalezy ile bede mial czasu pon plecy wt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2004-09-21 12:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pro Tampa 2009

    Temat
    Muscular Development

    Mam pytanie, czy polskie MD będzie na tych zawodach? Skoro startuje tam polak to myśle, że wszyscy chcieli by zobaczyć relacje z tych zawodów. Szczególnie, że do tej pory nie wiem prawie nic o przygotowaniach Roberta itp. Jak do tej pory o tym nie myśleliście, to apeluje o wysłanie Pana Poldka i Panią Magde pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-08-06 12:22:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + Tauryna + ? Potrzebna porada ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo, od września chciałbym zacząć robić masówkę, dodając do niej kreatynę + taurynę, ale jest problem. Nie wiem zbytnio jakimi się firmami sugerować. Zastanawiam się także czy dodać do tego coś jeszcze? Może Dextrosę? Byłbym wdzięczny za podanie konkretnych firm, a także jak dawkować owe produkty. CEL: MASA, WYTRZYMAŁOŚĆ DŁ. CYKLU: 6 tyg. Proszę o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2009-08-26 23:28:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z odżywkami.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] że białka jakieś pół porcji i po kolejnych 15 minutach jem posiłek. No i tu się zaczyna problem gdyż w połowie posiłku jestem zmuszony udać się do łazienki wiadomo po co. I nie wiem co jest przyczyną tutaj gdyż poranna porcja storma nie sprawia takich problemów. Macie jakieś pomysły może białko i carbo wypić razem ze stormem od razu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2010-02-22 18:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mrowienie w palcach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Od wczoraj czuje mrowienie w opuszkach czterech palcow lewej reki.Nie wiem czy to moze byc powiazane ale od roku ta reka a wlasciwie miesnie reki mnie bola i nie stale ale najczesciej jak wychodze z domu po 20,50 metrach i nie boli cala reka jest to bol chodzacy naprzemiennie bola miesnie ramienia , przedramienia czy tez klatki piersiowej.Jest [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2010-11-28 18:09:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stuczony palec, a silownia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    stluklem sobie serdeczny palec na snowboardzie i teraz jest caly opuchniety, fioletowy (czasami zielony ). na szczescie moge nim ruszac, wiec nie jest zlamany. jestem na cyklu kreatynowym (14 dzien) i nie wiem co zrobic. dzisiaj cwiczylem, ale na mniejszych ciezarach z tej racji, ze nie moglem mocno zacisnac reki. przerwac cykl i zaczac redukcje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2011-01-07 00:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki plan treningowy ?

    Temat
    Trening w domu

    [...] (Masa) Staż (4 mc) Aktywność fizyczna (w-f i czasami ale to rzadko piłka nożna.) Proszę o propozycję planu treningowego na mase. Niestety mam stałe obciążenia i nie mam ławeczki skośnej tylko stałą leżącą. Sztangi 1x 26kg 1x 35kg 1x 60kg 2x 10kg hantle. I teraz nie wiem co ćwiczyć. Będę ćwiczył 3x w tygodniu (pon,śr,pt) I jakie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 471 Data: 2011-02-14 21:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)