siema jestem na cyklu metki(Atmic) 20mg ed. 3 tydzien i robiłem sobie badania i proby wątrobowe są niekorzystne możecie zerknąc i doradzic ASPAT 208 U/L norma jest 0-40 U/L ALAT 713 U/L norma 0-41 UL nie wiem czemu tak jest to przekroczone szamam osłonki liv52 mam tez eseliv przestraszyłem sie i otworzyłem juz hepatil co doradzicie czemu tak sie [...]
Zakupiłem sobie atlas Hertz ZX-300, tylko problem w tym że nie wiem jak wykonywać ćwiczenia, a dokładnie ilość serii, ilość powtórzeń, dobór obciążenia itd. Gram w piłkę nożną i zależałoby mi na powiększeniu masy mięśniowej(Głównie górnej, plecy, barki, ręce, brzuch) bo nogi mam bardzo dobre problem w tym że nie chcę znowu stracić mojego atutu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, znalazłem sobie takie ćwiczenia do swojego planu treningowego + rozgrzewka. Nastolatek 13 lat, 157 cm wzrostu, około 50 kg wagi. Mam tylko jeden problem, są to jedynie same ćwiczenia, lecz nie wiem, na ile serii i powtórzeń rozłożyć sobie każde ćwiczenie. Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam. Rozgrzewka: 5 minut boksowania w worek Ćwiczenia: - [...]
Mam pewien problem poniewaz chcialem sobie zrobic cykl omka + win oral jak w temacie http://www.sfd.pl/temat187395/.Niesttey zamiast 10 omek dostalem 5 omek i 5 test. prolongatum a moj deal powiedzial ze w sumie to to samo co omka.Sam nie wiem czy dobzre gada czy tylko chce mi cos wcisnac.Moje pytanie brzmi czy mozna zrobic sobei jakis sensowny [...]
Witam. krótko o co chodzi.,. Mam 20 lat cwicze okolo 1 roku.,. Mam 1.86 cm i waze 88 kg,., Ostatnio wziałem na klatke 120 kg a problem polega na tym ze po mnie nic nie widac,., no moze nie nic ale tak jak bym wogle nie cwiczył. Nie wiem czy problem polega na złym treningu czy moze cos z moja genetyka jest nie tak ale wydaje mi sie ze jest cos nie [...]
Witam, spotkałem się ostatnio z dziwnym przypadkiem i kieruję pytanie: cios prosty jak wiadomo powinno wyprowadzac się wraz ze skręceniem ręki... zaś ostatnio podbił do mnie koleś, który mówił, że trener uczył go, aby tej ręki nie skręcac (oczywiście cała reszta taka sama, ino, że bez skrętu)- czy jest to jakiś błąd, czy też tak też można uderzac, [...]
Witam !!! Za niedlugo wchodze na cykl z suplementammi... dieta jest ulozona (na zachowanie aktualnej wagi) tylko jest jeden dylemat.. otoz na ostatni posilek mam ser bialy i nie wiem czy spozyc go 30 min przed spaniem jako posilek antykataboliczny, czy 2-3 h przed spaniem ?? Są podzielone zdania na ten temat (szukalem po forum) ? Niektorzy radza [...]
witam. ten sam temat napisalem w dziale dopingu ale zostalem przeniesiony tutaj. wiec sorki jak beda 2 takie same tematy. potrzebuje zdjecia oryginalu antka z tej samej firmy co jest produkowany iran- jezeli ktos ma to bardzo prosze o wstawienie bo mam dostep ale nie wiem jak powinien wygladac oryginal a nie chce dostac lipy jakiejs. pozdrawiam.
[...] mianowicie jakiś czas temu po ok miesięcznej przerwie postanowiłem znowu poćwiczyć na drążku. Wykonałem tzn. "piramidkę" zacząłem od 10 podciągnięć i schodziłem w dół. Ćwiczenie wykonałem wieczorem, po czym poszedłem spać. Następnego dnia trudność sprawiało mi wyprostowanie rąk. Każda próba kończyła się bólem w bicepsie. Wszystko to minęło po 2 [...]
[...] , jakieś propozycje.. Proszę o odpowiedzi związane z tematem, pozdrawiam. 1. WIEK : 20 lat 2. WAGA : 78 kg 3. WZROST : 178 cm 4. WYMIARY : -biceps : 38 cm -klata : nie mierzyłem -udo : -||- -talia : -||- 5. STAŻ NA SIŁOWNI : 1 rok 6. CEL SUPLEMENTACJI : Poprawa sylwetki 7. DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI : 100 tab. mety 8. [...]
Witam !! Mam do was sprawę może ktoś się dobrze zna i mi doradzi, chce waląć sobie kuracje z czegoś poważniejszego niż kreatyna itd. zastanawiam się nad teściem i deca i tu zaczyna się problem bo nie wiem co wsiąść czy teścia czy dece a może to i to ?? Może najpierw teścia a później dece albo razem, jaka jest najlepsza deca i teść ?? W jakich [...]
WItam mam taki problem nie wiem jak sobie ułożyć plan na wakacje ;] Do tej pory miałem coś takiego pon: klat+tric środa Plecy+bic Piątek Nogi+bary+kaptury + co dziennie prócz niedzieli(abs(8min) Chciałbym robić po kolei partię ciała co dzień czy mogę ćwiczyć z takim planem? pon: klata wtorek Triceps środa plecy czwartek biceps piątek nogi sobota [...]
nie wiem czy może być stronka w temacie ale zaryzykuje a www.Bikeonline.pl dlatego że POLECAM WSZYSTKIM TEN SKLEP jest tanio i jeszcze zawsze można się dogadać co do rabatu, przesyłka pow. 200zł za darmo (mi doszła dzień po wysłaniu priorytetem ) a wy możecie polecić jakieś ciekawe dobre i tanie sklepy internetowe z częściami rowerowymi ? [...]
Gram w piłke nozna, ostatnio odczuwam silne bóle w nogach, nad kostkami ( na jednej jak i drugiej nodze, na piszczelu od wewnętrznej strony zrobiły mi sie guzy które strasznie bolą, przy truchtaniu, schodzeniu po schodach najmocniej), pod kolanami podobnie, i bardzo boli mnie biodro?? Udo na wysokości pachwiny, od przodu. Nie mogę sobie z tym [...]
Witam, Pod koniec czerwca mam zamiar zacząć chodzić na siłkę, jest tam również basen co także mam zamiar wykorzystać. Ponadto od początku września chciałbym zapisać się na Muay Thai lub boks i nie wiem czy dam rade to i to jednakże bardzo bym chciał. Na siłkę wcześniej nie chodziłem, nie cwiczyłem nawet na WF-ie w szkole z powodu martwicy narośla [...]
a wiec sytuacja wyglada tak, dieta dopieta , jednak mam mase treningow jakies 10tygodniowo ( 3*silownia, 3*bieganie, 3* trening pilki noznej, 1*plywanie) nie ma mowy o przetrenowaniu bo czuje sie swietnie obwody nie spadaja, przeciwnie, rosna, jednak przy tak intesywnych i czestych treningach pomyslalem o zwiekszenej podazy aminokwasow, wiec w tej [...]
Witam, doszło moje zamówienie i bardzo jestem zadowolony z całego sprzętu, ławeczki, drążka i stojaków. Wszystko z linii SemiPRO. Jednak ten wyciąg, aż boje się składać. Zacząłem od przykręcania rolek do górnej części wyciągu. I tu napotkałem pierwszy problem. Gdy za mocno przykręcimy, rolki najnormalniej w świecie haczą o kółka (w sumie, to nawet [...]
Witam. Jak w temacie cykl: 1-5 meta 30mg\ed 1-9 deka 200mg/ed7 - 1 strzał planuje 400mg zeby od pierwszego tygdonia stezenie bylo wieksze ps. czy to nie malo 400mg ? moze 600mg na ten 1 strzal ? 1-10 cypi 250mg/3ed - 1 strzał planuje 750mg i teraz pytanie czy taki cykly wystarczy czy dodac jeszcze na koniec cyklu na 2-3tyg enana ed5 ? Po cyklu [...]
Czy ocet jabłkowy wspomaga czy ogranicza trawienie tłuszczy, Jacek Bilczyński twierdzi że ACV ograniczenie wchłaniania przez organizm spożywanego tłuszczu a co za tym idzie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach natomiast z innych źródeł czytałem że ACV wspomaga trawienie tłuszczy poprzez rozcieńczenie żółci i rozpuszczenie kamieni żółciowych. [...]
