SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • dziwna iniekcja

    Temat
    Doping

    Mój problem polega na tym że przed chwilą robiłem zastrzyk w lewe udo i zmieniałem 4 razy miejsce iniekcji (zaznaczam że wcześniej tam robiłem mniej więcej tam i nie było krwi) a tym razem krew była za każdym razem no i zmieniłem w końcu przez to wszystko noge na prawą i tam nie było już krwi było powietrze ale przy wyciąganiu igły przy końcu coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2012-06-19 13:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chondromalacja rzepki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ponad dwa tygodnie temu po treningu interwałowym z dużą ilością wykroków i przysiadów zaczęło mnie boleć lewe kolano na górze od zewnętrznej strony. Na następny dzień ból zaczął promieniować na udo albo łydkę, kolano bolało nawet w spoczynku.Na rtg nic nie wyszło. Kolano zaczęło boleć tylko od czasu do czasu, jak próbowałam zrobić trening to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2019-07-12 23:07:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam za niedlugo planuje cykl z bolda propianata i wino tylko nie wiem wlasnie czy tabletki czy strzaly ?? prosil bym o rozpisanie tego jak najrozsadniej z gory dzieki za pomoc ;) 1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:staram sie -białko:2g -węglowodany:4g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2009-03-07 20:29:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi jak u Mr von Schab

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czołem koledzy i koleżanki. Zapragnąłem sobie zgrabnych nóg jak mają biegacze, biegam już biegam jakiś(około miesiąca ostatnio regularnie, 3-4/tyg; ze stazem sprzed pół roku) czas a efekt zamiast zbliżać się do zamierzonego wygląda tak, że łydka jak była grubości karku tak jest, a między kolanem a łydką (od tylnej strony) formuje się paskudna gula [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2011-12-13 02:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam. Mam 30 lat od 3 lat cwiczę bjj 2 lata temu dorzucilem do tego silownię wczesniej kilkal lat treningów shotokan karate. Treningi 3x tydzien bjj 2-3x tydzien silownia. Planuje teraz mój pierwszy cykl. Celem jest poprawa siły i "witalności". Po prostu czuje że z wiekiem staje się wolniejszy siła też jakby spadła, libido również. Dodatkowo pod [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2013-12-04 14:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol miesni ledzwiowych u 17 latka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Ten bol nasila sie, gdy sie schylam przez dluzszy czas, np. przy odkurzaniu pokoju, albo tez przy noszeniu ciezkich rzeczy, np. skrzyn z drzewem po schodach. Nie jest to bol nie do wytrzymania i nie jest on ostry, lecz jednak przeszkadza on w wielu czynnosciach i jest tak, ze np. po odkurzeniu pokoju musze porozciagac miesnie plecow. Bol szybko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2015-01-24 16:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do minimum cukry proste, tłuszcze nasycone produkty przetważane itd Większość mięs makaronów itd robię na parze. Przy wadze 90kg i BMI około 16 (na oko) trenuje intensywnie 4x w tygodniu więc moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3500kcal i w sumie około tyle przyjmuje przy proporcji mniej więcej b:215g(24%) ww:419g(48%) tł:109g(28%) [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2013-09-15 20:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SKACZĄCY BICEPS!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemano! Jestem tu nowy... dzisiaj zauwazylem, ze z moim lewym bicepsikiem jest cos nie tak... otoz od samego rana wykonuje on niekontrolowane przeze mnie ruchy, tzn. robi wrazenie, jakby "skakal"... juz wczesniej tez mi sie to przytrafilo, z ta sama reka, jednak po chwili owe skakanie samo przechodzilo. Nie sprawia mi to zadnego bolu, lecz jest [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6289 Data: 2005-03-22 15:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moja dieta proszę o jakieś komentarze lub poprawki Waga:90 kg wiek:17 aktywność fizyczna: 3x trening ogólnorozwojowy wzrost 180 cm A oto dieta DZIEŃ NIETRENINGOWY: śniadanie 7:30 Mleko 200g płatki 50 g <----- tylko takie jestem w stanie zjeść bo prostu męczy mnie brak apetytu nie wiem dlaczego jeżeli zjem za dużo bardzo źle się czuję [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2009-12-08 19:27:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 37.8. Rano budzę sie mam 36+ przychodze ze szkoły po 16 i jest już 37.2 w NT dni spada mi to do końca dnia do jakiegoś 37.0 czasem 36.6 a w DT po treningu mam z 37.8 , nie wiem co się ze mna dzieje przypuszczam ze to wina tych supli bo nigdy tak nie mialem, ogolnie się dobrze czuje tylko ta temp. pon wto przeleżałem w łozku, czosnek, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2010-09-22 16:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety i porada.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim! Na początek podam to co ważne: Jestem ektomorfikiem Mam 188cm wzrostu Ważę zaledwie 70kg Klatka:102cm Biceps:33cm W pasie nie wiem ile ale akurat brzuch wygląda dobrze :D. Chodziłem pewien czas na siłownie (3 miesiące, 1 miesiąc na diecie, później prowizoryczna dieta) niestety choroba mnie położyła. W kwietniu planuje wrócić i tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2011-03-13 21:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 100 tabs) 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: 4-5 kg suchej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol - 2.5 miecha 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia raczej 15. PPM [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2013-04-10 19:00:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BUDOWANIE MASY U EKTO +SZTUKI WALKI

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam 16 lat , waże tylko 55kg przy 175cm jestem ektomorfikiem , jestem strasznie chudy chciałbym zyskać jak najwięcej masy mięśniowej lecz będzie to strasznie trudne w moim przypadku . Postanowiłem zacząć ćwiczyć i zjadac dziennie ok 2g/kg bialka i 4-5g/kg węglowodanów . Problem jest też to że 2x tyg po 1,5 h chodzę na krav mage i raz w [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3338 Data: 2014-09-12 22:43:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Buty - HOGAN

    Temat
    Targowisko

    Witam mam do sprzedania ręcznie malowane buty - Hogan , jeśli ktoś nie wierzy niech sprawdzi ile kosztują normalnie na stronie internetowej pisze ze około 400 $, jednak te są pomalowane przez artystkę z Londynu Carolindę Tolstoy... na codzień sprzedaje ona jakieś wazy nie wiem jak to nazwać związane jest to ze sztuką arabską i rząda ona za to po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6467 Data: 2007-12-08 20:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ILE KCAL BTW NA REDUKCJI???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Za jakiś czas chcę zacząć redukcję gdyż nieco w brzuszek poszło:-)ważę mniej więcej 84kg(jestem ekto.)Pracuję fizycznie 5 razy w tygodniu dużo w pracy się nachodzę i ogólnie tracę kcal. Trenuję 3 razy w tygodniu trening 5x5 na redukcji te same ćwiczenia tyle że 3x15+tabata w D.N.T i w D.T. 20-30 min biegu(szybkiego chodu). Ale nie wiem jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2012-10-09 15:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia + jakie odżywki o wgl pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    pomocy potrzebuję pomocy :( nie wiem co i jak chodzę na siłownię ale nic nie wiem jaka dieta jakie odżywki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2014-11-08 20:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie produktów spożywczych...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ktoś słyszał coś na temat łączenia produktów w jednym posiłku? Obiło mi się o uszy,że np.nie powinno się jeść sera białego z owsianką...nie widzę podstaw do takich twierdzeń ale może się nie znam;) Jedyne moje spostrzeżenie: kiedyś nie miałem za dużo czasu na robienie posiłków i wyglądały one najczęściej tak - owsianka z jogurtem a przedtem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3216 Data: 2005-08-16 10:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie tłuszczy w diecie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, Czym uzupełnić tłuszcze w diecie biorąc pod uwagę skłonność do trądziku oraz przetłuszczanie się skóry. Obecnie z diety wychodzi mi 75g tluszcze a potrzebuje 120 g. Czym uzupełnić aby były to zdrowe tluszcze nie podnoszące cholesterolu oraz trójglicerydow. UWAGA ! mam skłonności do trądziku i przetłuszczania się skóry, więc nie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7110 Data: 2012-03-05 21:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 tyg FBW by traktor71 i co dalej?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jakies 2 miesiące zgodnie z poradami zacząłem ćwiczyć treningiem FBW traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Przez 8 tyg nie zmieniałem treningu, pon, sr piatek cały czas to samo i progresja. Muszę przyznać że trening super - trochę nudny ale nie było chyba trenigu w którym bym nie zwiększał ciężaru (każde [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2012-12-13 22:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stłuczenie palca

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam w sobotę grając w siatke jakoś niefortunnie wyskoczyłem do górnej piłki z kolegą, i nie wiem, uderzyłem palcem albo w piłke, ale w jego rękę - nie mam pojęcia w co. chodzi o palec pomiędzy małym na faki ju :D ból (nie duży) był odczuwalny na zgięciu (tym pierwszym, zaraz przy paznokciu). pomyślałem - rano pojade na pogotowie. ale budze sie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4909 Data: 2009-08-18 13:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)