nie wiem

Witam po x czasie %-) Postanowiłem wrócić na siłownie, bo studencki tryb życia mi bardzo nie służy %-) A więc tak: mam na imie Damian, nie piję już 19-nasty dzień (wielki post lol }:-() mam 21 latek, ostatni raz na spowiedzi byłem... yy tzn na siłowni jakoś przed maturą. Czyli pi razy drzwi 2-3 lata. Od 4 tygodni chodzę sobie na siłkę, porobiłem [...]

Cześć! Urwała mi się taka gałka przy ławeczce i chciałbym sobie kupić nową, tylko że nie wiem po jakiej nazwie szukać w internecie. Znalazłem takie coś na AliExpress, ale nie wiem czy będzie wystarczająco wytrzymałe. Czy ktoś mógłby coś doradzić? /SFD/2023/2/15/c0c0110ee0d44787843053e26ec929c7.jpg

zaczynam stosować kreatyne i potszebuje glukoze ale nie moge jej dostać a wszyscy muwiom że jest w karzdym spożywczaku a ja jakoś nie moge poszukać nie wiem gdzie jeszcze szukać podobno w POZNANIU jest w sklepie ABC ale ja nie nie wiem gdzie jest ten sklem pomocy.HARRY 2009

Witam wszystkich właśnie mam zamiar zacząż cykl kreatynowy i nie wiem którą wybrać,myślałem o CELL PUMP.Wiem jest pełno takich postów ale zdania na ten temat są podzielone.A jeszcze jedno ile powinien trwać cykl CELL PUMPem? Z góry dzięki za odpowiedzi.

mam pryszcze, oraz czerwony nos. nie wiem czy to rumień czy co, w każdym razie lecze sie u dermatologa i powoli są efekty. Jednak mam pytanie, chcialbym czuc sie lepiej i wiedziec ze nie widać mi tego nosa tak bardzo. mam korektor antybakteryjny ale po nalozeniu na nos widac że coś na nim mam, co zrobic zeby nie bylo tego tak widac? to wygląda jak [...]

Siemka. Nie wiem co jest po 20 pompkach już nie mam sił(puchnę) i nie wiem co jest czy wy też tak macie???

co mam zrobic aby schudnac nie stosowałam zadnych tabletek poniewaz nie wiem co mi pomorze co myslicie nad akła slim prosze pomuscie mi nie wiem od czego mam zaczac od kilku dni zaczelam biegac ale to sa poczatki a mi zalezy na tym aby schudnac

[...] co robić mam podwyższona prolaktyny i bilirbrine całkowitą już od dłuższego czasu, endokrynolog przepisał mi diostonex na tą prolke, a tą bilirbrine olał i powiedział że pewnie mam zespół Gilberta, ale mam wrażenie że sam diostinex nie rozwiąże problemu bo już kiedyś miałem coś podobnego tylko był to inny preparat i po odstawieniu, prolka [...]

[...] o karty kredytowe, pozyczki, konta prywatne, konta biznesowe, zapomogi, rejestracje itp. Sam pracuje w banku w Anglii i z checia odpowiem na te pytania. Jednak odopowiadanie na te same pytania mailem robi sie powoli nudne wiec postanowilem zalozyc temat i bede ludzi odsylal tutaj. Zaoszczedzi mi to czas i wielu pomoze mam nadzieje. Jestem [...]

Witam, początkowo pisałem w dziale odżywki i suplementy, ale doradzono mi bym zaczął tutaj. Mam nadwagę którą chce zrzucić, zależy mi na utracie wagi, poprawienie wyglądu i siły. Dietę mam rozpisaną przez dietetyka lecz od momentu jej utworzenia postanowiłem zwiększyć liczbę treningów. Nie wiem czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w [...]

[...] na forum :) Moja dieta : Godz. 6.40 Mleko 3.2 % Musli z rodzynkami i orzechami Omlet z 3 jaj Orzechy laskowe 10.00 Kanapki z Szynka wiejska i Serem żółtym ( nic innego nie wchodzi w grę - jestem w szkole ) 13.00 To samo co wyżej 16.00 Pierś z kurczak Ziemniaki Surówka warzywno - owocowa 17.30 30 min przed treningiem, tutaj właśnie nie wiem [...]

Jak stracić kilogramy bez tabletek? Jem i tyję ale nie wiem jak powstrzymać napad głodu. Kupiłabym goodbay apetite ale mama nie wiem co by mi zrobiła. Pomóżcie mi proszę i z góry dziękuję. Dorota;*

Więc tak trening na mase pon - klata, tric klata 1 wyciskanie sztangi na plaskiej 12-10-8-6 2 wyciskanie sztangi na skosie ( raz suwnica, raz lawka ) 12-10-8-6 3 rozpiety na plaskiej 10-10-10 tric 1 francuz w siadzie hantelka 4x8 2 wyprosty lokci na wyciagu 3x12 sroda - plecy, bic, przedramie plecy (4 cwiczenia , nie wiem czy nie zaduzo, ale po [...]

[...] i zwykłymi. Wiele ludzi piszę/mówi że dużo zależy od naszej psychiki(tego co mamy w głowie) a mało jest tego typu tematów pomagających ludziom uporządkować swoją głowę. Właśnie zaczynam czytać książkę "NLP zwycięzców - Sportowy trening umysłu i ciała". Czy np. książki, muzyka, filmiki itp. pomagają w motywacji?. I jak można ćwiczyć swoją [...]

Witam czytma juz dlugo o crossficie i widze ze to dobry sposob na redukcje tkanki tluszczowej a wiec tak waze 75 kg mam 185 cm wzrostu wielu z was powie ze mam niedowage ale jestem scuzply z budowy lecz mam problem z tkantka tluszczowa chcialbym zrzuci tak okolo no nie wiem 4-5 kg zalezy mi tez na czasie ze wzgledu na studniowke troche odlozylo [...]

Witam! Mam 16lat,na siłowni ćwiczyłem rok z przerwa(opis sylwetki w profilu).Teraz zacząłem trenować boks i chcę do tego dołożyć ćwiczenia na siłowni lecz nie wiem jaki trening wybrać na rzeźbę,sile czy masę? Na wygląd nie narzekam,ponieważ jestem zadowolony z dotychczasowych efektów,ale wiadomo jak każdy chce się więcej i więcej...:) Zależy mi na [...]

Od bardzo długa zastanawiam się nad kupnem wyciągu.Wciąż nie wiem czy lepiej kupić stacjonarny czy montowany do ściany. Jakie są lepsze? Bo,że tańsze są te do ściany to zauważyłem ale wciąż nie wiem czy lepiej nie doplacic troche kasy i miec stacjonarny

Witam, postanowiłem zrobić sobie 1 cykl: Danabol - Balkan Pharmaceuticals Moldova, a więc biorę drugi dzień 30mg ed, dzisiaj przyjąłem 10mg i czuje lekkie kłucie po lewej stronie w klatce piersiowej, nie wiem czy jest to spowodowane stresem z 1 cyklem i występują nerwobóle czy też dzieje się coś z serduchem. Zmniejsze dawkę na 20mg ed i zobaczymy [...]

[...] 200 e4d 8-16 wino 10 40ed 8-16 boldek 200 e3d 8-20 cypio 250 e3d 20-27 oxa 5 40ed 20-30 deka 200 e4d 20-36 prop 100 e2d 36-xx enan 250 625mg tydzien 36-45 tyg 625mg aktualnie od 45- xx 500mg tyd, w przyszlym tyg zmniejszam do 300mg 36-43 10 40ed 8.TRENING: split redukcja 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo [...]

Dane: masz: 75kg wzrost: 186 Cel: Masa Śniadanie ok. 6.10 kcal/b/t/w 5 jajek + 10g. rodzynek + 10g. orzechów laskowych = 749,5/61,6/56,5/13,1 II Posiłek ok.8.00 2 bułki grahamki + 2 plastry szynki wędzonej = 354,8/12,7/24,4/64 III posiłek ok. 10.00 kromka chleba razewego + ser żółty + jakaś zielenina = 110/6/1,8/38 IV Posiłek ok.12.00 2 bułki [...]