nie mam diety

Wielke dzięki mawashi:D faktycznie trening daje w kość chociaż mógł sie wydawac za slaby;p Chyba założe dziennik ale nie mam diety;/

nie mam diety i wszystko jasne

hmm zastanowie sie nad tym ale nie mam diety i troche wstyd hehe:D

A skad ty wiesz ze ja nie mam diety :P

Masz racje nie mam diety bo zawsze mialem z nia problem... wiec chce ja uzupelnic jakims dobrym gainerem;/

Ilość spożywanego białka : nie mam diety Cel cyklu : 43 w bicepsie, 125 na klatke, 160 w przysiad! sucha masa j/w

Aktualnie nie mam diety...i wygląda to tak że rano jem śniadanie w szkole jakieś kanapki, później obiad i czasami coś tam na kolacje... tka to wygląda... a wlasnie chcę diete odpowiednią dla mnie... ;] ale wiem za co isę zabrać i dla tego założyłem ten tamet... proszę was o pomoc...

kto powiedzial ze nie mam diety?

A jesli nie mam diety??

To wkoncu opłaca mi sie kupic gainer jezeli nie mam diety?

nie mam diety ale jem wysoko białkowe jedzenie i dużo węgli

nie mam diety jem to co jest

nie mam diety pomyślę nad tym dzięki

ja tam jem na oko;p nie mam diety;p

Nie mam diety

czemu z góry zakładasz, że nie mam diety ? ;x

a czy ja mówiłem że nie mam diety ?????? Codziennie zjadam: -800 gram piersi -puszka tuńczyka -8 jajek -200 gram twarogu -5 worków ryżu -jako dodatki: warzywko, sosik, oliwa z oliwek, 4 litry wody niegazowanej Wszystko rozłożone na 5-6 posiłków co 3-4 godziny

Staż około 2 lata;]wiek 18lat posiadam full sprzęt na siłowni.Nie mam diety. Mój poprzedni trening poniedzialek: biceps+triceps 1.Uginanie ramion ze sztangą 10/8/8/6 2.Modlitewnik 10/8/8/6 3.Wyciskanie francuskie 10/8/8/6 4.Prostowanie ramion na wyciągu 10/8/8/6 wtorek: barki+brzuch 1.Wyciskanie sztangi zza głowy 10/8/8/6 2.Unoszenie sztangielek [...]

wcinaj smialo po te 30g ja jakos nie mam diety wcinam suple i rosne jak na drozdzach

no właśnie nie mam diety i planu ;p .Jestem początkujący, hehe. Dobra chyba nic z tej pomocy ;/.dzięki