SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • nic nie wyliczalem!!. Zaczalem od 3500 i nie szlo jak mialo to dalem 3300 i obserwuje co sie dzieje!! A dzieje sie duzo bo krata sie juz widoczna robi i talia poszla sporo w dol. Aktualnie waga 104,5. Dobrze idzie wiec pozwolilem sobie nawet dzis na ostatni dzien odstepu od diety. Od jutra juz trzymam miche na 100% pomimo tego ze mam jeszcze okolo [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-25 21:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] - 10 powtórzeń każda seria 2. Wykroki chodzone 4 x 12 progr 2x12,2x12(12 na każdą nogę) -cc, 2x10 -15kg, 2x7- 20kg 3. Syzyfki 4 x 15 - 4x15 + 5kg 4. Żuraw 4 x max - nie ma w mojej siłowni miejsca gdzie mógłbym zrobić to ćwiczenie, jakaś propozycje zmiany? 5. Uginanie leżąc 4 x 15 progr 4(cieżarek na maszynie)-15, 5-15, 5- 12, 5 -11 6. [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 10220 Data: 2012-11-19 16:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem o co chodzi z tym współczynnikiem wagi do obwodu pasa... :-). Fakt jest jednak taki, ze gdy wytne jeszcze 10kg (a tyle chcialbym to zostanie chyba skora i kości). Wiele osób mi nie wierzy jak mówi ile ważę. Nogi mam ciężkie i jeszcze trochę fatu siedzi wszędzie a on cięzki jest. Dzisiaj pobiegałem po dwóch tygodniach przerwy (nie licząc [...]

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-07 14:09:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tzw MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stopniowo dodawałem kcal. Po redukcji gdzie byłem na ok 2000kcal wszedłem najpierw na 3000 na początku września. Najpierw dodałem 200, pozniej po 100-150. I też podobnie wyliczyli mi na potreningu.pl jak miałem. A ja liczyłem z tego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT . Juz dodaje zrzut diety, chociaż szczerze powiedziawszy niedawno chory byłem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-20 20:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli chodzi o dietę, przyznam, że jest opracowana przeze mnie i przez moją mamę, która wspólnie ze mną zaczęła ją stosować (dlatego też mam ułatwioną sytuację, jeśli chodzi o przygotowanie posiłków). Staram się spożywać przede wszystkim posiłki bogate w białka, możliwie najbardziej ubogie w tłuszcze i nie łączyć ich z węglowodanami. Jadam 2 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5617 Data: 2010-07-31 19:02:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie się wydaje ze i tak dobrze wyglądasz sądząc po fotce Około 15 kg mniej to sporo ale jesli zbilansujesz diete dołozysz te cwiczenia siłowe i aeroby napewno osiągniesz swój cel. Zycze powodzenia Poza tym mnie się kobiety podobają jak mają wiecej a nizeli mniej ale ile baba by nie miała zawsze jest za duzo Co do diety, specjalistą nie jestem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5965 Data: 2008-08-01 13:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez diety to meta i inne koksy nie pomogą za wiele a ja mam tak że co zjem to przeleci przeze mnie i nic nie zostaje boing taki se nie mówię że zły gringo av ze starych czasów hyhy

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-01 15:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ODBLOKIEM

    Post
    Doping

    Brak diety nie wieże w żadne diety zdrowe nawyki żywieniowe jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2023-03-07 09:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ODBLOKIEM

    Post
    Doping

    Brak diety nie wieże w żadne diety zdrowe nawyki żywieniowe jem w miare zdrowo hcg nie brałem podczas cyklu podobno są 2 szkoły jedni mówią żeby brac drudzy zeby nie brać co do prolaktyny jak robiłem badania byłem strasznie niewyspany (skutki uboczne brania teścia) i endokrynolog mi mówił że ten wyniki może być zawyżone z tego powodu albo ch**a [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1475 Data: 2023-03-08 00:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej ! :) Stan jelit , brzucha się poprawił. Nie obniżałem kalorii ani nie ucinałem węglowodanów ale wprowadziłem do diety jogurty naturalne ( te lepsze ) , kefiry , ogórki kiszone i jest zdecydowanie lepiej. Może to placebo ale czuje , że jest o wiele mniej gazów itp. Tak czy siak bardzo ciężko mi jeść tyle węglowodanów. Jednak 450 g węglowodanów [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2019-12-20 15:35:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja7 21:10:13 białka to nie bierz ono blokuje przysadke 11984443 21:10:16 sroda i niedziela wolne Ja7 21:10:24 pozniej musisz bcaa łykac specjalnie zeby ja odblokowac 11984443 21:10:25 5 dni na mase Ja7 21:11:09 na mase sa dobre domowe sposoby, jedz duzo i pij wode po parówkach zdrowy tłuszcz masa w *** idzie 11984443 21:11:32 mam za***isty [...]

    Odpowiedzi: 3010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 21:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na wstepie sie "przedstawie" i opowiem coś więcej o sobie. Otoz jestem ektomorfikiem, waga 52kg. Jak widac, niezbyt duzo, więc postanowilem w koncu wziac sie za siebie. Karnet wykupiony na pol roku, czas na diete i trening. Postanowilem zaczac od diety, niestety jestem w tym zielony i z tego powodu mam prosbe o poprawe mojej diety. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2012-11-24 07:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za swoją totalną ignorancję ale już powolutku zaczynam ogarniać o co chodzi, mam kilka pytań na które nie moge znaleźć odpowiedzi w internecie a mianowicie: doczytałam, że na swoich kilogramach moge bardzo fajnie wyglądać i wcale nie trzeba chudnąć! Od czego powinnam zacząć aby uzyskać sylwetkę typu fit ( bez przesadnych mięśni) mówię [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2013-09-16 18:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • indywidualny plan

    Post
    Trening w domu

    No właśnie mam dużo do zrzucenia. Mam wrażenie, że nie przeczytałeś tego co napisałem Poza tym te diety któe tu są nie będą dla mnie odpowiednie, gdyż odżywiam się dość specyficznie. Wierz mi jednak, że potrafię zadbać o dietę. Interesuje mnie przede wszystkim rozkład ćwiczeń jakie mogę i powinienem wykonywać w domu. Ich częstotliwość, plan, itp.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2008-01-01 18:07:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • indywidualny plan

    Post
    Trening w domu

    >No właśnie mam dużo do zrzucenia. Mam wrażenie, że nie przeczytałeś tego co napisałem nie wyrazalem sie nic na temat czy masz duzo czy malo. dla niektorych duzo to znaczy "jestem tlusty, na brzuszku faldka mi sie robi przy schylaniu", dla innych malo to 10 kg bedzie bo ma do zrzucenia kilkadziesiat. jak masz 182 i 73 kilo, i piszesz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2008-01-01 18:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do schudnięcia 30+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki wszystkim za pomoc. No właśnie o tą motywacje się najbardziej boję bo wiadomo każdy ma swoje lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2011-05-20 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę, że Krzykacz Ci już napisał o hiperprolaktynemii, ale o diagnozę i dalsze leczenie to już pytaj lekarza. Według mnie hormony na pewno kuleją. Możesz też zbadać kortyzol, sprawdzić nadnercza, tarczycę też bo może to być powiązane ze sobą. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-04-18 22:11:51 Miałem badane w grudniu tj. kortyzol i [...]

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 22:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybity kortyzol to pewnie przez zaburzenia snu a dlaczego tak a niedawno mam troche problemow zwiazek mi sie rozpadl i troche to przezywam to pewnie dlatego poszlo do gory,co do diety to nie jakas tam mega zbilansowana zwykle posilki ryz kurczak mielone jakies warzywko,a trojglicerydy dlaczego wysoko moze %%

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-16 14:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mam prośbę o interpretację wyników i wskazówki co do dalszej ewentualnej diagnostyki. Tym razem nie moje - dotyczą 25 letniej kobiety, uprawiającej sport i trzymającej się diety. TSH: 2,870 (0,270-4,200) fT4: 0,987 (0,932-1,710) fT3: 2,740 (2,020-4,430) ATG: 13.07 (<115,00) TPO: 16,69 (<34,00) Dziwne jest, że T3 i T4 jest tak niskie, a [...]

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 10:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Mam prośbę o interpretację wyników i wskazówki co do dalszej ewentualnej diagnostyki. Tym razem nie moje - dotyczą 25 letniej kobiety, uprawiającej sport i trzymającej się diety. TSH: 2,870 (0,270-4,200) fT4: 0,987 (0,932-1,710) fT3: 2,740 (2,020-4,430) ATG: 13.07 (<115,00) TPO: 16,69 (<34,00) Dziwne jest, że T3 i T4 jest tak niskie, a [...]

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-25 14:57:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)