SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta na redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : słaba Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT 2-3x aero Odżywianie : mam słabość do chipsów i placków z mąki tortowej (od dzieciństwa) Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie zauważyłem Stan zdrowia : prawidłowy Preferowane formy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2018-01-17 16:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon 2 + Mass XXL

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słaba dieta dlatego nawet z massem nie przytyjesz dużo max 2-3 kg. Sam już zjadłem 3 massy w tym 1 na diecie i 2 bez to mam porównanie :D. Na noc zjedz twarogu z 100-200 g. Przed treningiem coś pożywnego jak i po treningu. Rano do płatków dodaj jaja a rzeczy jak lody sobie daruj bo to jest żadne źródło kalorii i białka:). Dodaj też Oliwe z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2009-06-06 14:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mae - poprawka i ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aha, ok. W takim razie mam problem z ułożeniem drugiego śniadania i tego co zjem przed snem. Trochę głupio jeść sam ryż z oliwą na drugie śniadanie a na kolacje sam twaróg z oliwą. Chciałbym też dodać jakieś owoce to tej diety jeśli jest to możliwe. Białko w takim razie przyjmowałbym wtedy kiedy nie miałbym możliwości zjedzenia normalnego kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-05-24 23:28:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam mam długie łapy porownując do wzrostu :P poćwiczysz kilka lat, nabijesz 40+ i będzie to wyglądać fajnie więc tym się nie przejmuj a jak będziesz bawił się w SW da Ci to troszkę przewagi nad osobam podobnego wzrostu do Twojego więc lepiej szukać zalet niż wad ;P co do przedramion to tak jak kolega wyżej ;) na forum znajdziesz wszystko odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2019-12-08 12:59:04 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tluszczowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tkanki tluszowej przy jak najwiekszym utrzymaniu masy miesciowej tzw dekompozycja. Rekompozycja. Natomiast to o czym piszesz (i to co chcesz osiagnac) to redukcja, a nie rekompozycja. po kazdym treningu aeroby, zaczne od 20 min chce dojechac do 30-40 na koncu treningu Nie ma sensu rozpoczynac od pieciu treningow aerobowych w skali [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2015-01-26 00:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNEK GIGANTÓW ŁÓDŻ

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dokladnie. Jak piszesz. Mam 1 pln od bana postawionemu komus sympatyzujacemu z B. A ty pewnie jestes za federacja B. Pewnie ci placa za wkur*ianie. Macie jakies obozy szkoleniowe, diety, sprzet? U nas ma juz wejsc niedlugo. Najsmieszniejsze, ze z jednej i z drugiej strony sa tacy, ktorzy probuja innych szufladkowac. Innych tylko dlatego, ze maja [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2006-02-01 15:48:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jezeli sie znasz --to pomoz prosze...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z takim podejsciem to nic Ci z tego nie wyjdzie tez myslalem kiedys ze sobie kupie kreatyne i bede mr. do wakacji a tak nie jest, jedyne co to bez diety Cie zaleje i stracisz pieniadze zacznij jesc porzadnie bo to co planujesz nawet jezeli wydaje Ci się ze jest dobre, jest złe. - mam te same doświadczenia wiec uwierz mi i słuchaj się innych (też [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2006-05-24 16:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada : masa czy redukcja.?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam trochę kłopoty finansowe, więc dieta nie zawsze zachowana Cel : redukcja tk. tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : skolioza, brak jednego [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 2013-04-16 17:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrant + aminokwasy + dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tzn co tam takiego moge poprawić? NIe stać mnie na tunczyki i 1 kg piersi codziennie jem to co mam i staram sie to co najtasze kupować do diety ;P i trzymac makrosy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 2014-09-17 22:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 procent Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie delikatne Ale kontroluje Preferowane [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2209 Data: 2020-07-26 16:51:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna i dziewczyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobra, tak teraz SERIO!!! -Ja mam brac green i ćwiczć na maaaaxa!! -mojej mamie mogę zamówic cokolwiek, gdyż nic jej nie pomoże bez odpowiedniej diety i ćwiczeń ??? kochani czekam na profesjonalną odpowiedź

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 7258 Data: 2003-08-24 02:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Carbo+WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiem dieta jest w trakcie układania, nie zamiarzam zastepowac gainerem zarcia tylko poprostu dodać go do diety. Patrzylem tego Mutanta, niezły, chociaz troche drogi, jak cos to wzialbym tego 2kilowego, nigdize nie piszą ile ma białka i ww na 1 porcje... TAk naprawde chodzi mi o to żeby mieć cos dobrej jakosci, taniego w miare i zeby sie nie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2008-11-21 21:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proste ze jest przeciez pisze jak byk nie zabierałbym sie za saa bez diety, nie kpij Jak mam nie kpić z Ciebie kiedy Ty kpisz z nas. Prosi się o pełną ankietę a piszesz: Dieta jest. pełna ankieta to właśnie rozkład B/T/WW Chcesz pomocy, pozwól sobie pomóc podając niezbędne informacje.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2013-11-09 09:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POWAZNY PROBLEM

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja mojemu staremu udowodniłem, że w temacie dietetyki mam większą więdzę od niego (nie było to trudne) no i teraz nie ma nic przeciwko, byle nie był to koks. On kupuje mi wszystkie składniki do diety, żebym tylko jak najmniej brał "tego sztucznego jedzenia", a mnie i tak nie ciągnie aby to wcinać. Na razie spżyłem tylko 300g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2006-07-02 17:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła a waga

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaka ilość powtórzeń w takim treningu ? W pierwszej serii możę być 8 ? Potem 6,4,2 np. Czy może od razu robić mniej. Ćwiczę ok. 1,5 miesiąca normalnym treningiem na masę, robiłem jak dotąd 12-10-8-6-4 albo 12-10-8-6 i siła ładnie wzrosła szczególnie w górnych partiach, ale masa raczej nie wzrosła zabardzo. Ps ważę 71 kg, podałem taki przykład. Mam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2014-01-13 19:04:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hmb przy diecie tluszczowej???

    Post
    Trening w domu

    [...] dobry antykatabolik, jednak dosc drogi. Mozesz go stosowac, a co do glutaminy to poczytaj tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100001 "zastanawialem sie nad mieszaniem tluszczow roslinnych i zwiezecych czytalem gdzies na forum ze nie jest to dobry pomysl co wy na to?" Nie wiem skad wzielo sie to przekonanie i czy w ogole ma jakis [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2003-08-02 16:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a moge prosić trochę jasniej? jestem laikiem wiec trochę błądzę ;) czy powinnam w ogole cwiczyc silowo czy jednak stawiac na aeroby? jak cwiczyc przywodzicele?czy mozna to zrobić tylko na maszynach czy cwiczenia w domu tez wystarczą? i proszę o wyjasnienie tego skrótu diety na 1700 BWT 110g/170g/reszta do kalorycznosci ? co do samooceny to wiem ze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3126 Data: 2013-03-06 22:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATINE MEGA CAPS 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    ponapinajcie sie jeszcze troche to byl moj drugi cykl i jakos spadkow nie widzea wrecz przeciwnie..a co do diety to chyba nie an tym moje yptanie polegaalo chcialem sie tylko dowiedziec jak dobrze brac a diete mam i ch... komu do tego jaka ona jest Nawiasem mowiac co drugi urzytkownik tego forum udaje jakiegos senseja wiedzacego wszystko i nie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2007-11-06 15:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - obliczenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, ja mam podobne zdanie jak kolega wyżej, zapotrzebowanie wyliczyłeś więc od niego zacznij i obserwuj co sie dzieje z wagą. Wiesz, takie obliczenia to tylko teoria a w praktyce może to zupełnie inaczej wyglądać. Więc rozpoczęcie diety od 3500kcal to będzie dobre rozwiązanie, waga będzie szła w górę to nic nie zmieniasz jak stoi w miejscu czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2022-01-14 07:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BSN No-xplode

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze on nie ma co pompowac po prostu? No i nie przekonacie go do diety bo napewno ojciec jest dla niego wiekszym autorytetem niz ludzie z forum zreszta mam tak samo jak ojciec patrzy na mojego kurczaka to sie tylko smieje ze mnie i mowi ze trzeba ostro zapiepszac zapiepszac i jeszcze raz zapiepszac no ale kazdy cwiczy jak chce itp itd;)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2008-12-12 22:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)