Ponownie witam na forum Ostatnio, tzn. w listopadzie padłam w 12 dniu diety - najadłam się świeżo upieczonego przeze mnie ciasta. Poza tym przez pierwsze dni nie piłam prawdziwej kawy. Schudłam 5 kg, po 3 tygodniach nadrobiłam - bez nawiązki, ale jednak. Od soboty zaczęłam jeszcze raz. Dziś mój 3 dzień. Tym razem lepiej się przygotowałam - biorę [...]
[...] wadze -2kg, przez pierwsze dni było mi zimno ,doskwieral ból głowy i bolały łydki. Doczytalam w tej kopalni wiedzy jakie jest to forum ,ze to tarczyca tak reaguje ( albo i nie ) i zakupilam wspomagacz ( kelp +wit.e +ginkofar). Czy tak maly spadek wagi może być dlatego ze kelpa wzielam dopiero w 4 dniu diety i to wieczorem ( co ja sie [...]
Jovenka alias patyczakos rozłożyła się na części pierwsze takam bidulka powalona przez grype buuu Ale dieta sama się mnie trzyma, bo apetyt poszedł precz wraz z zrzuconymi 6- cioma kiloskami. Dziś w moim mega małym żołądku wylądował jedynie kawałek sałatki owocowej i i tak o dziwo nie wrócił z powrotem! Jogger, a propos niejedzenia, to czy to [...]
o jogger sie pojawił ponawiam zatem pytanie jeżeli pracuje do późna to mam sobie darować jedzenie kolacji o 21 czy mimo później pory zjeść? dziś np zjadłam "dużą chuda rybę z cytryną" dopiero koło 21. czy to będzie miało jakiś wpływ na ogólne rezultaty diety? spać chodzę koło 1, praca jest bardzo aktywna i "na nogach"... [...]
Hej 13-stki! Pozdrawiam znad kompa! Nie wiem, czy fakt, że odlatuję myślami wiąże się ze skutkami diety, czy z siedzeniem przed monitorem, ale raczej to drugie, bo wspaniale objadłam się filecikiem sałatką i grejpfrutem Mam pytanie a'propos tych ćwiczeń a6w(jeśli przkręcam, to sorry)- na czym polegają(nie mogę się doczytać, bo może powinnam [...]
Ja nie mówię bo zaraz zacznie się głupie gadanie.A po co?A a z czego ty się chcesz odchudzać?A ty masz anoreksje itd...chyba wolę już kłamać niż tego słuchać i debatować na ten temat.. Ale co fakt to mam już dość tej diety.W zasadzie to się przywzywaiłam do takiego jedzenia i głodna nie jestem,ale czasem czuje że poprostu brak mi jakiś składników [...]
Prawidłowo skomponowana dieta nie,ale te durne diety wiecznie sfrustrowanych kobiet owszem ;) Jakbym zjadła ten kawałek pizzy z sosem czosnkowym to jutro bankowo 2kg więcej na wadze..o NIE!Mialam wracac powoli do prawidłowego odżywiania i tak też zrobię.Niedługo wrzucę dietę do wglądu,mam nadzieje że pomożesz mi zrobic poprawki ;) Poza tym CEL [...]
Specjalnie wczoraj w odchudzaniu aktualizowałem zbiór linków dotyczących odchudzania i ogółem diety dla osób odchudzających się. Wrzuciłem tam arty dotyczące jak prawidłowo przeprowadzić ten cykl, by efekty były stałe i zadowalające. Co do cyklu: Robi się masę, potem redukcje, potem masę, potem redukcję. Też tutaj pewnie usłysze jakieś sprzeciwy. [...]
Przyłączam się do Kopenhagi nie ma to jak desperacja Generalnie jestem przeciwnikiem głodówek, ale po miesiącach zdrowej redukcji i siłki gdy w końcu zaczęłam wyglądać jak człowiek doszło do : nawrotu bulli i miesiącu "zdrowego" tuczenia po którym nijak nie potrafię wrócić do normalnego jedzenia a z dnia na dzień jest coraz gorzej [...]
[...] 5 dzień na wadze minus 3 kg.zobaczymy co bedzie dalej chciałabym jeszcze koło 5 no ale zobaczymy.naczytałam sie o tym Therm Line2 i w sumie sa o tym produkcie dobre opinie i mam pytanko cze mozna stosowac ten produkt razem z dietą? kupiłam tez BIO cla z zielona herbata i teraz nie wiem czy tak wszystko na raz to dobrze.czy ta diete mozna [...]
Witam. Nie zależy mi na tym, żeby być kulturystą. Nie chcę mieć tak ogromnej masy jak niektórzy tutejsi forumowicze. Chciałbym być po prostu lepiej zbudowany niż przeciętny kowalski - szeroka klatka, płaski, umięśniony brzuch, nieco bardziej rozbudowane ramiona. W związku z tym nie chcę mieć drakońskiej diety i liczenia białek, tłuszczów czy [...]
Witam! A ja mam takie pytanie. Zjadłem dziś poł pizzy margharity (nie wiem jak dokladnie się pisze). Podniosłem warstwę sera i ułożyłem pod to tuńczyka podgrzanego. Czy taki posilek jest jako cheat meal aż tak straszny? Oczywiście pizza jest wliczona w kaloryczność diety (przyjmując średnią jaką udało mi się znaleźć buszując po Internecie 250 kcal [...]
Witam mam 16 lat (rocznikowo 17) ważę 91kg wzrost: 193cm , jestem po na masówce przytyłem 2 kg... przez miesiąć miałem nadwyżke +500kcal ale chodziłem głodny... i nie wiedziałem co jest grane zamiast wzbić się na mase to ja jeszcze schudłem i szukałem w czym jest problem ze jest tak a nie inaczej i stwierdziłem że jestem ekto i potrzebuję dużą [...]
tomot - wcale nie liczylem na to ze kazdy bedzie przyklaskiwal do wszystkiego dziwie sie jeszcze ze nikt nie zjechal mnie za barak diety a co do uwag to sie licze z nimi przyklad barki trening zmienilem co do zakresu ruchow zastanowie sie jeszcze nad tym narazie zajze do dzialu trening i poczytam troche bo widze ze mam braki
Mam ostatnio problemy z kasą i postanowiłem mięso zamienić jakimś innym źródłem białka dlatego mam tak dużo jajek w diecie. Oczywiście jem więcej mięsa ale są to posiłki nieregularne dlatego nie wpisałem ich do mojej diety. Oprócz tego co mam w tej diecie trzeba doliczy około 600 kcal, których tu nie podałem :P A co myślicie o używaniu jakiegoś [...]
[...] : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca z lekkim wysiłkiem fizycznym Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT squash Odżywianie : Staram się jeść zdrowo , unikam słodyczy oraz cukrów Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy [...]
1.Wlasnie mnie siostra poprosila o ulozenie diety i mam takie pytanie czy dla dziewczyny mozna stosowac wiekszy ujemny bilans niz stosowalem dla siebie ( ja mialem -500 podaczas diety, ale domyslam sie ze te -500 jako maximum bylo spowodowane tym aby nie tracic sily podczas redukcji).. i tu wlasnie sie zastanawiam bo zanim poznalem te forum jadlem [...]
Ok. To od razu mam pytanie takie krótkie Mam tydzień do zawodów, jak dobrze zejść z diety aktualnej do tej masowej, by nie zalało tłuszczem ale bym mógł się też najeść po zawodach? Co jeść i ile?
[...] początku napiszę coś o swoich zmaganiach z moją sylwetką :) W sumie od zawsze lubiłam sport i starałam się być aktywna. Raz wyglądałam lepiej a raz gorzej, aczkolwiek nigdy nie pracowałam nad sobą tak długo aby w końcu być zadowolonym ze swoich efektów. Teraz już wiem, że wszystko to było związane z brakiem świadomości, wiedzy na temat [...]
SHALALA: może będzie pod koniec roku heheh. Do czerwca redukcja, potem mam zamiar dorzucić parę czystych kg (mam nadzieję, że się uda - matka natura mnie nie lubi i jestem endomorfikiem, czemu może przeczy trochę mój obecny %bf, ale jednak, więc muszę bardzo uważac na to, co jem) i zobaczymy - może znowu będę się wycinał (aż dojdę do 80-85 kg przy [...]
Dieta kopenhaska II
