nie mam diety

elo mam pytanie ap ropo diety czy to prawda ze organizm jest w stanie przez godzinę przyswoić tylko 20 gram białka???? bo jeśli tak to jajecznica z 7 -8 jajek nie ma kompletnie sensu

Witam,mam 16 lat i zazwyczaj brak mi chęci do treningu(mimo diety i 8h snu-muszę sie zmuszać -w dzień też chodzę zamulony).Myślałem nad pobudzaczem przedtreningowym,sądzę,że life energy byłoby dobre,ale czy nie ma czegoś z olimpu/biogenixa co mógłbym na miejscu kupić w PBC? Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-06-19 17:19:58

[...] za odpowiedź. Trening, który zacząłem przed przymusową przerwą i który mam zamiar kontynuować to full body 5x5 po 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą partię. Co do diety, to nie będę już aż tak spamował w Waszym poście, ale jeśli będę miał jakieś wątpliwości, to czy mogę przesłać priva? Czy kaizen ma zamiar wprowadzić ALC (w cenie konkurencyjnej [...]

niestety przyjmuje takie leki, muszę, gdyż mam nerwicę, ćwiczę starm się trzymać wmiare diety, niestety nie widze efektów w przyroście masy mięśniowej, a zalewać to i owszem mocno mnie zalewa

Czesc, P. Jacku mam jeszcze prosbe mógłbym prosic o przykład diety juz cwicze ponad rok ale zbytnio nie widac efektow sa ale male i jakies linki do takich prodiktów jak wyzej p. wymienil bede wdzieczny.

...zabieg robilem, w belgi 750 euro bo tutaj mieszkam :) liposukcjia z wycieciem gruczolu, no ale jak narazie efektow to ja nie widze... wynik mojej ginkmasti to sterydy :/ zreszta moja ojciec tez ja ma a nigdy nic nie bral :/ jesli choodzi o odchudzanie to wczesniej wazylem 95 kg 43/lapka no kawal chopa zemnie byl... zbilem wage do 78 kg, 5 [...]

1. Do kazdego posilku oczywiscie warzywa i teraz moge dorzucic do 6 posilku warzywa? Jak warzywa maja sie z posilkami okolotreningowymi? spokojnie możesz dawac małe ilości 2. Tluszcze w okolotreningowych tak czy nie? j/w mity zostawy za sobą :) 3. Braki tluszczu uzupelnie omega 3 z olimpu. Ile brac dziennie? Moga byc 4 capsy? gold omega 3 tak [...]

preparatem to można nazwać to co kolega zamieścił, także chyba pomyliłeś się przy cytowaniu ja bazuję na produktach nieprzetworzonych, na mięsie, jajach twarogu, różnych źródłach węgli i nie potrzebuję żeby jedzenie przed podaniem było upaprane w bułce/mące i pływało w głębokim oleju ;-), a to jest chyba kością niezgody pomiędzy tymi, którzy [...]

xtras- ale Tobie też coś sie odmieniło, przepraszam za określenie. Jakbyś był babka to pewnie by ci ktoś napisał, ze masz PMS. Pamiętam jak zaczynałeś dziennik, wszystko grało. Pamiętam jak skrytykowałeś moje ciągi i nadal wszystko grało (w szczególności ze miałeś rację). Miałeś przerwę. Potem ni stąd ni z owąd chciałeś dziennik zamknąć. I ja np. [...]

Ajazy, Ja jestem wyluzowany, tylko nie rozumiem takiej dyskusji typu "z weganami jest coś nie tak, bo z killbillem jest coś nie tak" oraz tych dyskusji na temat weganizmu w sporcie gdzie najzwyczajniej nie jesteście zorientowani W poprzedniej dekadzie cwiczyłem przez kilka lat na mięsie i jajkach przez kilka lat, po wszystkim ważyłem 70 kg z i [...]

Miseczka z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d1e42907a3f43d6a0ec976a6e73fa4b.png DT, ale nie chce mi się ruszyć po rozpiskę, jutro najwyżej dorzucę ćwiczenia :) Trening wypadł później niż myślałam, ale dałam radę. Miska też chyba całkiem przyzwoita :). W końcu doczekałam się orzechów! właśnie je zjadłam żeby do bilansu dociągnąć i naprawdę sycą, oj [...]

wczoraj mama powiedziała, że samozaparcie z cowieczornym szykowaniem posiłków to ja mam ^^ I jak widzi, że kilo schabu znika w trzy dni to się za głowę łapie, ale ogólnie rodzice w ogóle nie mieszają się do mojej diety =) Powiedziałabym nawet, że zaakceptowali, bo jak proszę, gdy jadą na rynek o fasolę, kaszę etc, to kupują, przywożą i dają z [...]

Ach, błagam o wybaczenie, droga Czarnulo! Jakże egosityczna jestem! Myślałam, że charytatywnie bawiąc się w moderatora mam prawo traktować to jak hobby, a nie pracę zawodową @-| Jak mogłam, jak mogłam przedłożyć własne obowiązki zawodowe (żeby moja rodzinka, w tym ja mogła sobie papu kupić i zapłacić raczunki), dziecko i męża, zakupy i ulubiony [...]

Pisałem że obecnie jestem zablokowany i w zasadzie to nie wiem co robić dalej, przerwałem na razie hgh i test bo jestem spuchniety, pasek od zegarka to prawie przeciął mi łapę. Przechodziłem już chyba przez większość diet pudełkowych i efekty były raczej słabe a na pewno nigdy nie zleciało mi z ud. Obecnie chciałbym unormować hormony, muszę [...]

a to te diety wszystkie ktore stosowales to tak jak tescia? 2x i jak nie schudles oczekiwanych kilogramow to odstawiales? jako ze mam tu status specjalisty doradze Ci co masz zrobic a Ty sie albo zastosujesz albo nie Twoj wybor. Przypomnij sobie kiedy wazyles swoja upragniona wage ktora teraz chcialbys osiagnac jezeli bylo to 10 lat temu podziel [...]

Pisząc "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x [...]

Panie Janie ja akurat ser żółty bardzo lubie i mogłabym jeść bez ograniczeń, szkoda ze taki kaloryczny... to samo orzechy :-( Twaróg sprzyja zatrzymywaniu wody i cellulitowi. Luko przeskoki sa tylko na jednym biegu - Barbarian Race jako alternatywna droga do wyboru (w ten sposób jest szybciej niż zwykłe pokonanie bardzo długiej drabinki). Tyle [...]

Co do masówki .... :) Nie zrobiłem sobie jakieś specjalnej diety czy nie wiadomo czegoś. Staram się jeść po prostu dużo a do tego więcej surówek, sałatek, owoców, warzyw, serów itd. Powiem że od tego odkąd napisałem swój pierwszy post wleciało 3,5 kg masy więcej, kontroluję wagę i nic nie ubywa, co bardzo mnie cieszy. Chciałbym przedstawić mój [...]

[...] 6,5. Za mało czy za dużo? Wiek: 18 lat i 6 miesięcy Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie spalane podczas aktywności fizycznej): 1368 kcal + trening aerobowy(85 kcal) = [...]

[...] sie do diety masowej ? 1-2 razy w tygodniu, 2.Niewiem czym to moze byc spowodowane ale po posiłkach typtu ryz, płątki owsiane zmieniaki ma mi sie poprostu na wymioty.Nie uwazam aby to było spowodowane zbyt duza iloscia gdyz np. rano mam to samo z owsianymi.Pare łyzek jest ok, potem juz nie.. ? Zmieniony przez - Isterek w dniu 2011-09-14 16:23:46