SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Początek dla 18latka - 188 cm i 79 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witaj ! Największym problemem jest brak wiedzy? Stary, mam coś dla ciebie. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Nasuwasz drugie pytanie, nie chcesz zrobić sobie krzywdy lekami czy suplami ( :-D )...ok. Ale w drugim punkcie piszesz, że chcesz kupić dobre aminokwasy,krete [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-09-13 15:05:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam jako tako dietę, mam geinera oraz białko . Geinera biorę zawsze tylko po treningu, a białko bezpośrednio przed, może tak być? Wiem, że białko do uzupełnienia diety, ale pytam czy mogę brać przed treningiem? Diete masz "jak tako" czyli znający życie nie wiesz ile dostarczasz makroskładników, w takiej sytuacji sypanie prochu mija sie z celem. [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 18:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatem beta alanina bezdyskusyjnie wrzucona do koszyka! \-) Tribulus bezpośredniego efektu nie ma - to oczywiste. Chodzi mi jednak o efekt pośredni. Wiadomo, że teść ma duży wpływ na mięśnie a tribulus pomaga w jego stymulowaniu. Ja szczerze powiem, że mam 26 lat a z testosteronem u mnie dość kiepsko jak sobie przypomnę co było jak miałem lat [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 15:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PatLu/Redukcja dla 32-latki czyli mlodej laski :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ovejko, mam nadzieje ze reklamacji nie bedzie dziele sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 12212 Data: 2011-01-08 20:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okresie przygotowawczym do zawodów. http://www.sfd.pl/Dawid_Geler_GISZMAN_trening%2Fdieta%2Fsuple%2Fnews-t526219.html Co do poziomu fetu na zawodach to nigdy go nie mierze,nie interesują mnie cyferki a jedynie to co widzę w lustrze. Co do utrzymywania formy przez dłuższy okres czasu,w tym przypadku 2,5 miesiąca to nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-10 15:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Controlled labs-Green MAGnitude

    Post
    Controlled Labs

    haha chłopie 1500 kalorii to chyba na śniadanie,świeży w tym sporcie to ja nie jestem chyba że to podróba jakaś jest często się zdarza że produkty pochodzenia usa są podrabiane pamiętam nawet jak zaczynałem bez diety 3 posiłki dziennie sama kreta szła i siła szła niesamowicie a teraz miska dopięta nawet białko na 3 mam węgle na 5 i tł na 2 i *** [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-31 11:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie próbuj utrzymać teraz 1000kcal tylko rób tak zebys jadła mniej wiecej tyle ile jesz gdy sie nie odchudasz i nie tyjesz (mam nadzieje ze mniej wiecej znasz na tyle swój organizm ) To co teraz robisz to nie jest jeszcze dieta ani nic takiego, Ty liczysz poprostu zapotrzebowanie zeby potem miec jakieś podstawy do ulożenia porządnej diety, która [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-03 22:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki córo za odzew. Co do tej diety, której myle nazwę to ja chętna, ale na razie wole nie, bo dla mnie za mało węgli, nawet teraz dla mnie tyle ile jem to malo, bo z rególy adam 70% tego paskudztwa , więc małymi kroczkami do celu Mogę coś napisać od serca?? Mogę? Dzięki Nie wiem czemu, ale mam wrażenie, że na tym forum nie jestem zbyt mile [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-04 22:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poza tym- nie uogolniaj. Nie ma JEDNEJ diety stosowanej odgórnie przez Kadre olimpijską. Jest kupą rzeczy w kwestii ich odżywiania (mam tu na myśli sportowcow, ktorzy COS OSIAGNELI- niekoniecznie wsrod rodzimych sportowcow :P), na temat ktorych tacy ludzie jak ja i Ty, nie maja i nie moga mieć pojęcia- to element taktyczny, podobnie jak rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 17:58:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Yy...co do waszych dywagacji. Ja tam żadnym sportowcem nie jestem, co prawda ćwicze sobie w formie rekreacji, i kiedyś marzyłam o byciu słynną pływaczką/łyżwiarką/tancerką, ale już na to za stara jestem Moim zdaniem dieta dla sportowców jednak różni się (i to nie mało) od diety przeciętnego odchudzacza... Myle się?? A teraz news Chyba jednak [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-05 18:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmartwiłeś mnie z tym śledziem w pomirodach, bo kupiłam właśnie 2 puszki . A czemu be?? //Do śledzi w pomidorach daja rózne świństwa(cukier i konserwanty), dlatego lepsza świerza ryba, nawet wędzona lepsza I słonecznik prażony?? Dodam, że go poprostu usmażyłam //Słonecznik naturalny jest ok., ale orzechy lepsze. Ma wielonienasycone tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-11 21:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od dziś to moja spowiedź

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiesz z chęcia bym spróbowała Twoją dietę (którą de facto chyba mi nie przedstawiłeś), ale na razie ta mi odpowiada. Jak będe krzyczeć z bólu, że nie mogę to wtedy. Nanti Mogę coś przygotować, ale nie chciałbym by moja praca poszła na marne. Odchudzanie to nie jest łatwa sprawa, więc pytanie jest czy naprawdę chcesz się odchudzać?. Czytając tego [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-12 12:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    hmmm Wg mnie to nie brał .. wygląd ma rzeczywiście rewelacyjny .. Ale są ewenementy genetyczne ... a gada w stylu ze brał to śmieszy mnie trochę , kilku użytkowników tu zaciekle próbuje dowieść że brał koks... wygląda to tak jakbyście szukali usprawiedliwienia dla samych siebie ) tj w braku konsekwentnej diety, treningu , unikania alkoholu , [...]

    Odpowiedzi: 2972 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-27 16:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no może przesadziłam ale Qazar napisał... no to powoli: Aeroby w ten sam dzień co ćwiczenia siłowe czy lepiej nie? zaraz ułozę dietę na 1600kcal... a rozkład makroskładników może być? czy czegoś za mało/dużo? Ellis - bo efekty to ja chciałabym już ja wiem, ze jak sie magazynowało tłuszcz przez całe zycie, to sie go nie pozbede w 2 tygodnie... [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9795 Data: 2006-11-25 16:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 treningi siłowe stykają a wręcz zaryzykuję ze Jakub prosty fbw będzie najlepszy. Św totalnie bym nie rzucał, sorki nie doczytałem dokładnie twojego eseju.sam trenowalem św wyczynowo wiele lat w tym boks choć raczej Mt i bjj. Obecnie ćwiczę na siłowni i św 1x tydzien. Niby nic w silce nie przeszkadza a jakoś sobie radze. Dostałem nawet ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2016-12-15 09:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanie czy mogę robić teraz już plan dla średnio zaawansowanych?(piłka i sztangielki_ tam są ćwiczenia na brzuch) rozumiem że to co sama sobie wrzuciłam jest oki i mogę to robić, bo tak naprawdę nie wiem co nie obciąża aż tak brzucha{:-(. co do diety to są jakieś zastrzeżenia? czy tak jak jem może być? :-?

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-13 12:30:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pisałem wszystko tutaj i chciałem,żeby tutaj tez było. Chodziło mi głownie o to, zeby do tej diety, ktora mam i jaka by ona nie była dorzucic cos z suplementów. Myslame,ze to nie bedzie najgorsze co wymyslilem, ale widac cos nie tak zrobilem i teraz nie wiem co, chcia;lbym zeby TomQ-MAG odpisał cos na temat tej diety, a pozniej dopiero wrzuce to [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5859 Data: 2011-12-07 15:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spada z wagi a nie z cm, prosze o pomoc !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, dzieki bardzo za odpowiedz. Ostatnio duzo czytam na temat odzywiania, spalania tkanki tluszczowej itp. dlatego postanowilam zapytac. Ja staram sie skupiac glownie na wymiarach a nie jak standardowa kobieta na wadze, to chyba nie jest jednak obiektywna miara;) Kalorii nie licze chyba tak obsesyjnie, niechce miec powiklan zdrowotnych typu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 14947 Data: 2007-07-29 18:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa ? nadmiar skory czy tluszcz? dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    traktowalem to bardziej jako poczatek zdrowego odzywiania. stop ze slodkim( ostatnio slabo mi to wychodzi.. glownie w weekendy ;/) itp. zawsze bylem gruby i chcialem to zmienic, na poczatku chodzilem na silownie i cwiczylem zeby tylko schudnac reszta sie nie liczyla. mysle ze najpierw chcialbym zleciec z %bf do chociaz 13-15% i pozniej zrobic [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 2014-10-18 14:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] redukcje mega intensywny trening, przerwy między seriami 40 sek :) z diety pomału wycinam tylko tłuszcze, węgle bez zmian, cardio po każdym treningu siłowym 20 min w dni nie treningowe rano na czczo także 20 min. Do MP zostało 8 tyg mam nadzieje że zdarzę z formą ;) Dzisiejszy trening 16.02.2015r Czworogłowe + łydka + brzuch + cardio 20min [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-16 23:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)