nie mam diety

Czarnuchok to powiedz ile jest tej laktozy w gainer mct, bo cos mi się zdaję, że nie ma jej tam więcej niż w śladowych ilościach, Lucasb jeżeli chodzi o olej mct zawarty w tej odż.to również nie powinien on zaszkodzić no ale jeżeli już coś jest ci po niej nie tak to to jest najbardziej prawdopodobne, ja dla przykładu czasem mam niewielkie bóle [...]

jeszcze jedno pytanie.Czy węgle i kalorie carbo mam liczyc do diety?Bo rozumiem ze mass xxl napewno,a nie jestem pewny co do carbo

Dieta ma być na mase. Czemu w puszce złe? Sam nie będę raczej ryb przyrządzał po pierwsze mało czasu a po drugie to zbytnio nie umiem ;/ nigdy jedzenia sobie nie robiłem dopiero od tej diety zaczne ;) więc myślę że i tak czeka mnie wyzwanie z kurczakiem i resztą ;d a w puszce to wiadomo szybko i wygodnie. Coś źle przeliczyłem, zapotrzebowanie [...]

Sama nie wiem co mam robić. Strasznie jestem głodna i ciągnie mnie do słodyczy, fastfoodów. Chciałabym wyjść jakoś z tej diety i wrócić do dobrego samopoczucia. Jak kilka kg wróci to nic się nie stanie. Tak szczerze mówiąc to siłownia wychodzi mi bokiem. Jestem bezradna. Zarzuciłam na siłę propozycje jak wrócić do normalności, ale serio zielona [...]

Witam! Sorka Panowie że tak odświeżam. I tam bardzo mnie oświeciliście. Nt. diety wiem bardzo dużo, doborze składników itd. myślałem że nt. odżywek i supli też, ale rynek jest tak zapchany że wiem, że nic nie wiem. Jutro jade do sklepu i mam jeszcze dylematy oraz zapytanie czy słusznie kupuje: - przedtreningowy BSN N.O. Explode / DYMATIZE X Pand [...]

Nie jest to pierwszy raz trenowałem już pozatym byłem aktywną osobą tylko tak jakoś właśnie ogarneła mnie 3-4 letnia stagnacja. Z tego co wiem mięśnie mają swego rodzaju pamięć i raz trenowane potem szybko wracają do formy. Generalnie planem jest rozpocząć z wielką pompą wątpie abym szybko odpadł mam swego rodzaju samozaparcie i aktualnie sporo [...]

Niestety ale 6 posilkow dziennie to nic nie mowi bo nie wiadomo co jesz,zreszta patrzac po wymiarach to pewnie sporo w pasie siedzi wiec najpierw zajalbym sie ulozeniem diety...ew dal testa jako podklad i redukowal troche i dalej zostawiajac testa zrobil mase No ok a odblok na to co mam to clom wystarczy a wziasc i tak wezme to co mam tylko [...]

hmm chyba zdecyduje sie na ten trening ACT , mam jeszcze pytanie co to sa te obwody i progresja .Przykladowo po 8 tyg takiego treningu jak ACT co bys poleci l ??? PROGRESJA CIE NIE DOTYCZY W PRZYPADKU ACT - OBWOD TO WYKONANIE WSZYSTKICH STACJI (CWICZEN) mam jeszcze jedno pytanie dostalem pewna odzywke z napisem fitmax jego sklad to bialko [...]

[...] z oliwek 10g przedtr: piers 70g ryz 120g portr: piers 70g ryz 120g kolacja: twaróg połtł 125g oliwa 15g Oczywiscie troche w ilosciach sie pozmienia bo troche spadlem z wagi, nie uwzglednialem owocow bo roznie z nimi jest, jak są to biore do szkoły, jem, to samo warzywa, witaminy w capsach. mam kupione tez Carbo w prochu, poniewaz troche mam [...]

Ja pier**le jak większość z nas. Zapraszam do mojego dziennika, mam 17 lat, chodzę do szkoły średniej i mam zbilansowaną dietę 3500-3700kcal. To nie jest tak, że nie możesz mieć diety. Ty jej nie chcesz i podajesz najgłupszy z możliwych powodów. Gainer to nie jest proszek-cud tak jak powiedział wyżej kolega. Jeśli chcesz przybrać na masie, to [...]

Ja pier**le jak większość z nas. Zapraszam do mojego dziennika, mam 17 lat, chodzę do szkoły średniej i mam zbilansowaną dietę 3500-3700kcal. To nie jest tak, że nie możesz mieć diety. Ty jej nie chcesz i podajesz najgłupszy z możliwych powodów. Gainer to nie jest proszek-cud tak jak powiedział wyżej kolega. Jeśli chcesz przybrać na masie, to [...]

koło jakies 3 tyś . - myślałem zeby ograniczyć do 2200 ,jednak w obecnej sytucaji nie jestem w stanie realizowac sobie konkretnej diety jednak moge faktycznie ograniczyc jedzenie :) do 2500 lub 2000 . jaki konkrestnie trening polecacie. Obecnie ćwicze 5 razy w tyg 1 partie + brzuch 3 razy w tyg ( mam kila ćwiczeń m.in - skłony na piłce [...]

Cześć, witam po kilkumiesięcznej przerwie:) Chciałbym zadać jeszcze kilka pytań, bo nadal nie do końca wiem jak postępować. Dla odświeżenia wątku powiem jedynie, że mój 14 letni syn, teraz już prawie 15 latek, od dłuższego czasu ćwiczy siłowo i myślę, że z dość dużym przekonaniem mogę stwierdzić, że jest to coś co naprawdę daje mu niesamowitą [...]

I tak nie kupię żadnej diety, więc mógłby ktoś się zainteresować bo waga spada a jem dość sporo i nie wiem co jest, i potrzebuje pomocy. Po to wypełniam te wszystkie ankiety i pisze w czym mam problem.

boldek robi suchsza mase przy zachowaniu tej samej diety. jesli chodzi o teratogennosc to ponoc nie ma wplywu na plod bo jesli ma to ja mam nadzieje ze bralem wy***ke

[...] badales wolny, czy calkowity? Jak kwestia pozostalych hormonow? Rady dotyczace clomidu i inhibitora aromatazy sobie odpusc, bo widac, ze osoba ktora Ci takiej rady udziela nie wie co mowi%) Inhibitor stosujemy w momencie, gdy mamy problemy z estrogenami. Jezlei estrogeny by byly zbyt wysoko w stosunku do testosteornu to ewentualnie mozna takie [...]

Wiek : 19 Waga : 74 Wzrost : 179 Staż treningowy: 3 miesięczny ( po 2 letniej przerwie) Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): SIłownia, 5x w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : BRAK Stan zdrowia:BDB Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszelakie Stosowane aktualnie [...]

Zdjęcie sylwetki: Wiek : 17 lat Waga : 71kg Wzrost : 184cm Staż treningowy: niecały miesiąc w domowych warunkach. Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 100 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): aktualnie 3x w tygodniu ćwiczenia z hantlami i własnym ciężarem ciała. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan [...]

[...] Silownia 4x w tygodniu,2 x w tygodniu praktyki,1x w tygodniu cross fit, 3 x wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : w mlodosci skaza bialkowa jak sie nie myle do 5 roku zycia, a tak ogolnie to brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia,cross fit, Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] mam sprzęt taki jak:sztanga łamana,sztangielki,ławka pozioma,skakanka bokserska,worek bokserski,materac,zwijarka i atlas jednostanowiskowy Jeśli chodzi o odzywki to nie biore bo mnie nie stać a jak bym miał kase to też bym nie brał,bo podobają mi się bardziej klasyczni kulturyści.Jednyne suplementy jakie przyjmuje to piguły z omega3 i [...]