dokladnie nie musisz liczyc ile g bialka teraz zjesc,a ile na nastepny posilek.mniej wiecej dzielisz sobie dzien,rozkladsz sobie co jem w poszczegulnej porze,i jesz to co ci odpowiada lub mozesz w tej chwili zjesc odrzywczego,co splnialo by twoje kryteria diety. cena kretki megabola jest nawet bardzo dobra,ale jakosc jest slaba,jak dla mnie,cwicze [...]
Jak zwykle szybko i jak zwykle odpowiedzi bardzo mnie usatysfakcjonowały. A co do 4 pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez [...]
ćwiczyłem kiedyś rok .. to wszystko .. domowy sprzęt raczej nie za bardzo, 100m od domu mam siłownie i brak diety mimo wszystko proszę o pomoc a głownym celem jest to żęby to zrobić dla kobiety
[...] siedziec na diecie wysokotluszczowej tylko dla tego zeby zrzucic zbedny tluszcz, polecam diety low-carb ckd i tkd, wybierzesz ktoras z tych diet. Twoja dieta jest zupelnie niezdrowa. Ja bym wszystkie te twoje parowki, kielbasy itp. wywalil do smieci juz dawno. Zamien to na zdrowe tluszcze typu ryby, orzechy. Poszukaj w wyszukiwarce wpisz [...]
No wlasnie diety to ja zadnej niemam, jem bannany yogurty , kefiry itp, staram sie jesc co 3 godz itp ale to taka dieta nie systematyczna jem co mam pod reka :D takze chyba bialko do kretynki bylo by dobrym uzupelniem, tylko jak to dawkowac, rano, wieczorem tak prosto jakos niech ktos napisze jak moze. Pozdro
racja do odpingu - ale powiem ci ze mozna - jesli decydujesz sie na 1 cykl ( masz jakis staz, lata trenignow, diety itp. ) to wlasnie winko i deca , tak radza w dopingu mam co prawda gdzies rozpiske na 1 cykl winka i deci ale wole go nie wklejac bo cos zle bedzie jeszze itp . :/
Tego sie nie oblicza! To sa ustalone wartosci dla danej diety! Np ja na masie mam 3 gramy bialka, 4 gramy ww, i 1 tluszczy. : "Dane Waga ciała : 65 Ilość białka na kg masy 3 Ilość węglowodanów na kg masy 4 Ilość tłuszczy na kg masy 1 " Jak to wpiszesz to na dole samo Ci sie obliczy!
[...] po cyuklu kretka i clomid... moze cos jeszcze dorzucic? co do diety... hehe powiem krotko - zamiast herbaty kakao, zamiast big maca jakis pyszny ryz z indykiem. a tak powaznie to dieta raczej amatorska z uwaga na omijanie rzeczy tlustych, staram sie jesc 7 posilkow urozmaiconych a przy tym bogatych w bialko. dorzucam do tego odzywke bialkowa, [...]
ładnie, nie wiem czy dobrze zrozumiałem kwestię diety ( tez jestem na ckd ) 500 kcal? 1400 kcal? tak mało???? ważysz chyba dość sporo, ćwiczysz intensywnie... rozpisz to dokładniej jak możesz...albo coś źle zrozumiałem. Ja do tej pory ważąc ok 80kg, przy redukcji na ckd mam jakieś 2200 kcal w fazie ketozy. I ciągle chodzę głodny
Spokojnie dzieci ,Grzdylek jesli ta dieta ci sluzy,czujesz sie dobrze nie jestes oslabiona to tylko przyklasnac,mam nadzieje ze podzielisz sie z nami swojmi osiagami,a robsonowi juz mowilem ze sie troche uniusl,ja slyszalem juz o roznych dietach np.cukierkowa na ktorej ludzie chudna,ale dobrze bylo by bys zmierzyla poziom tluszczu przed dieta i po [...]
no tak jakieś 10 minut temu wskoczyłem na wage i chyba wraca do normy a co do diety no to tak masz racje ale to dlatego żę dieta mi się zawsze kolarzy z odchudzaniem jakoś tak mam zakodowane że dieta= odchudzanie. iwelkie thx za info naprawde umiecie doradzić szkoda że takich ludzi nie ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej [...]
[...] metabolizm po przejściu z dosyć drastycznej 2 tygodniowej diety, na tę redukcyjną? Czy może wystąpić jakiś okres przystosowawczy, w którym coś mi przybędzie? Na razie się nie wazyłam, ale się właśnie nad tym zastanawiam. I pytanie w sprawie odzywki - mam ją brać także w dni nieterningowe? a w te dni, kiedy robię tylko aeroby? Tak w ogóle to [...]
no to w koncu co mam zrobic bo sam nei wiem walic tak jak mowie czyli tylko rzezba czy walic mase moim zdaniem bardziej za rzezba jestem a mowicie ze wszystko zalezy od diety wlasnie co z ta dieta jaka ona ma byc sa dwa rodzaje na mase i na stracenie tkanki tluszczowej na spalenie tkanki mysle ze nei bo to za malo kalorii a na mase znowu mnie [...]
Jezeli na mase to w wiekszym stopniu potrzebana Ci jest dieta. Ja mam juz taka diete i trening ulozony(daje to niezle efekty bo przez miecha 4 kg przytylem). Tyle ze ja jestm poczatkujacy wiec raczej to nie dla Ciebie. Poczytaj forum znajdziesz tu napewno bardzo duzo przydatnych informacji. http://www.sfd.pl/temat39176/ Mozesz tez poprosic kogos o [...]
Ryz wykazuje duza retencje wody podczas gotowania i powieksza o wiele swoja objetosc - dlatego skladniki odzywcze - tak jak juz byk wspomnial, licz przed gotowaniem Piszesz, ze masz swoje dawne foty... moze nam wkleisz "tak sie zastanowilem jak by tu obciac troche bialka z mojej diety bo widze,ze dalej mam za duzo posilkow" w ukladanej [...]
hmmm za 100 tabletek Vigoru zapłaciłam 34 zł, podczas kiedy 30 kosztuje 15, tym sposobem mam 30 za darmo Apteka w której kupowałam zaszkoczyła mnie podwójnie, bo znalazłam w niej kolagen w proszku - 400g za 39 zł, a nie jak w internecie za 52. Niezły interes zrobiłam A teraz pytanie - czytam sobie artykuły o odżywianiu i dowiedziałam się, że [...]
... z tego co obliczyłem to dostarczanie białka z odżywki jest zdecydowanie tansze licząc białko pochodzące z ( kurczaka , ryb , szynki itd ) to się opłaca zakup białka jest bardzo dobrym rozwiązaniem jesli chodzi o uzpełnienie diety i wyjdzie cie taniej niż byś miał je dostarczyć z posiłkoow - ale wiadomo nie można wszystkiego opierać tylko na [...]
w sumie to zostalo mi jeszcze troche kretki mono i tak myslalem czy nie mozna polaczyc tego jakos, ze najpierw zjem ta mono a pozniej m3 np. Co myslicie ? to moj drugi cykl bedzie ale na 1-wszym marne efekty. Wiec musze wziasc cos mocnejszego moze podziala lepiej. Diete mam dodatki do diety tez ogolnie wszystko jak trzeba 5 litrow wody itd. i [...]
mam dla ciebie zadanie. napiszesz krotki referat o soi, bialku sojowym, izoflawonach, ich wplywie na gospodarke hormonalna itp.. wtedy sam bedziesz mial zdanie na temat 'czy wlaczyc soje do diety czy nie'... czeka cie nagroda.
a wlasnie mam pytanie. jak jestesciena diecie to zawsze jej t6ak bardzo scisle przestrzegacie? zadnego batonixa nigdy se zjesc nie mozna, albo soczku w szkole wypic bez wliczania tego do diety?
Dziennik tjeningowy by misOo =]
