nie mam diety

[...] nim popijać??? tak...jezeli masz diete i Ci brakuje iles tam bilak lub ww w tym posilku to sobie dodajesz do tego odpowiednia ilosc gainera,zalezy ile ci brakuje...jezeli nie masz diety,to dodajesz do posilkow ubogich w kalorie a o tym że odrazu sporzyć po przygotowaniu to na etykiecie tak pisze i tylko dlatego tak powiedziałem. A skoro tak [...]

jesli upierasz sie przy rzezbie to ci nie pomoge, bo sam juz bym musial zaczac robic ale jakos pojecia o tym nie mam i w sumie przylaczyl bym sie do pytania;) jedno jest pewne przy rzezbie sily nie zrobisz i bez diety bedzie ciezko

Względem diety nie mam zadnych pytan ani watpliowsci, szczere dzieki za info na pewno sie przyda kolejna zdobyta wiedza ;)

dzieki za szybka odpowiedz :) przy ostatnim cyklu poszlo i to ladnie :D niestety nie potrafie powiedziec czy to po kreatynie czy po bcaa czy wogole wszystko sie skumulowalo. a tu jeszcze ma doisc hmb i pozniej glutamina (olimp bedzie dobry?) chyba ze jest cos lepszego? diety niestety nie mam i dlatego chce kupic bialko i tu tez nie wiem czy moze [...]

Tutaj już fotki z września, po zmianie diety, niestety nie mam aktualnych, jak będę miał, to dorzucę ;)

1.brak 2.18 3.waga 87/179 4.Ponad rok 5.Zwiększenie siły i masy mięśniowej.. 6.kreatyna,BCAA,super pump,masakra,termo speed,hmb,ale to było na samym początku potem z 7 mieśęcy nic nie brałem i dopiero teraz białko i xteme napalm. 7.termo speed,bcca.. 8.nic nie stosowałem dopiero od 2 dni ,,xtreme napalm'' 9.ponad pół roku 10.Nie mam w zasadzie [...]

Bim syf nie jest moj ale nie bede sie tlumaczyl bo nie jest historia warta swieczki. sprzedaje to moj braciszek ktory ma ze mna konto i ja na to nic nie poradze i nie mam zamiaru byc przez to krytykowany... A kreatyne jadlem i mimo diety i aerobow nie za wiele to pomogla, moze dlatego ze dawkowalem zgodnie z instrukcja..

no bialka raczej nie zwiekszylem tylko zmienilem rodzaj a ja diety kwacha nie mam mniej wiencej jem tak sniadanie jajecznica 6jaj ,pomidor , na smalcu 2sniadanie makrela ,brukselki obiad cyc z kurczaka, oliwa z oliwek, ogurki kioszne posilek 4 twarog oliwa z oliwek otręby podwieczorek tunczyk ,oliwa , otręby kolacja twarog oliwa otręby

Do autora -> Mam pytanko - napewno się uczysz, czy tam pracujesz - jak nie masz diety to co wtedy jadasz, ciekawi mnie to PZDR

S.M.P.A powiem ci szczeże że napewno się lepiej czuje na dzień dzisiejszy choć nie mam dopiętej diety na 100% musiałem wyeliminowałem produkty które mnie dobijały częściowo a nie chce uciekać do tabletek typu polprazol itp.pije zaparzone siemię lniane i raz dziennie proszek zasadowy z rana, zwiększyłem ww i obciołem tłuszcze i nawet zauważyłem [...]

Czyli nie macie juz wiekszych uwaga co do mojej diety? Lekturke jutro przeczytam bo dzisiaj juz nie mam sily :D Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:33:55 Zmieniony przez - Jimmii w dniu 2009-03-30 22:34:56

wojo nie mam jak wcisnąć omege z ryb do diety. Śniadanie zapełnione, W szkole nie bo będzie śmierdziało xD, Obiad nie ja robie, po treningu się nie je tłustego mięsa, a na kolacje ma być kazeina. Wiec nie wiem czy da sie tu cokolwiek zrobić xd

[...] - 65 kg staż treningowy - null,zero obwód pasa - 87 cm obwód klaty - 86 cm sport - swego czasu biegałem kilka razy w tygodniu,ale to było jakieś dwa miesiące temu. Aktualnie nic uczulenia,przeciwskazania żywieniowe - nic stan zdrowia - bardzo dobry preferowane formy aktywności fizyczne - siłownia? stosowane preparaty - nic,w październiku będę [...]

Nie wiem co się dzieje z tym forum. Doping jest już chlebem powszednim. Kompletne dno. Brałeś metę to się schowaj i nie pokazuj ludziom. Co to ma być? Myślisz że jesteś jakiś wielki autorytet? Niestety nie wszyscy ludzie mają ukształtowany światopogląd i przez takich przekrętów jak ty mogą sięgnąć po różne środki. Nie trenuję regularnie, nie mam [...]

Fu jasniej prosze , co do diety nie mam jako takiej zbilansowanej jem 4-5razy dziennie wartosciowe rzeczy (przynajmniej mi sie wydaja wartosciowe) pozdrawiam

Chodzi mi o pomoc w diecie, zaraz po szkole udaję się na siłownie i obiad spożywam ok god 17. Nie mam w tej chwili żadnej diety. Ciągła jajecznica i mleko to męczące. Myślałem o 6posiłkach śniadanie 2śniadanie coś przed siłownią obiad i kolacja. Dodam, że nie mogę jeść nabiału serów twarogów (tylko mleko bez laktozy i jajka kurze w jajecznicy). Po [...]

Moja dieta to jakieś 5 posiłków dziennie, staram się jeść dużo, zdrowo :P Jakiejś diety typu codziennie na śniadanie 2,5 banana + 75g jajka, to nie mam

[...] WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:31 -klatka:88 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy potem przerwa i teraz znowu jazda od 3 tyg 6. DIETA: jajka, ryz, piersi itp. diety nie mam super raczej staram sie jesc tylko dobry posilek przed i po treningu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Nie mam żadnej konkretnej diety (ponieważ dużo ludzi odradzało mi to, bo niby jestem jeszcze młody i mój organizm się rozwija) Ja ( i pewnie większość ) bym Ci na odwrót poradził. Pierw dieta, potem suple.

tzn. tak, wcześniej ćwiczyłem wszystko, ale po zdjęciu gipsu mogłem tylko ćwiczyć górną partie ciała to jest klata hantelkami biceps, triceps,barki,przedramie,kaptury. teraz zaczynam powoli chodzić już bez kul,ale o ćwiczeniu np. pleców narazie nie ma mowy bo nie moge nogi obciążać. a sprawa odżywiania wygląda tak,że nie mam jakiejś dobrej [...]