SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • H-drol efekty

    Temat
    Doping

    witam, od 2 tygodni jadę na h-drolu, jest siła, dobre samopoczucie ale masa nie idzie...jem 2 tabsy dziennie, od poniedziałku będę 3. Nie mam diety ale staram się dużo jeść, mam gainer 30%, białko 70%. Waga stanęła na 85 kg przy 174 cm wzrostu. Trenuje 3 dni w tygodniu po dwie partie mięśni, brzuch codziennie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13701 Data: 2011-05-13 09:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie i suplementacji.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Potrzebuje pomocy przy diecie oraz suplementacji. Posiadam MASS MUTANTA PVL, BIAŁKO WHEY 100 TRECKA, AMINO 2222 oraz jakiś stek kreatynowy. Nie jestem w stanie określić co to za stek, gdyż mój brat zgubił ulotkę a na puszcze nic nie ma bo pewnie zdarł. Wszystkie odżywki dostałem od niego. I głownie dla tego postanowiłem wziąć się za [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2014-05-05 19:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brać odżywki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przyzwyczaił sie juz do dużego wysilku. Nie mam diety, lecz dużo jem ale zdrowo. Zastanawiam się na wzięciem odżywki Magnum 8000 i chcę go stosowac z dietką.Gdybym jednak nie stosowal diety podczas brania odzyki czy byly by znacznie gorsze rezulataty?? czy w o gule jest sens wziecia Magnuma 8000? czy jezeli przestane brac magnuma to masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-12-16 21:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam problem bo nie wiem jak połączyc 20winstrolu+20deca+150clen prosze o pomoc w rospisaniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 81 Wzrost: 172 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 96 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: srednio 2 lata ale były przerwy Ilość spożywanego białka: 200g Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3635 Data: 2009-04-17 16:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządny trening dla 18-sto latka 191cm/87kg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie. Od około 9 miesięcy regularnie ćwiczę na siłowni lecz już bez większych fajerwerków. Mój trening stał się już mało efektywny z ciągłym zwiększaniem ciężarów, do swojej dyspozycji mam ławeczkę łamaną, sztangę i obciążenie of corz :). Chciałbym doczekać się większych przyrostów, więc sądzę iż nadeszła odpowiednia chwila by sięgnąć po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2007-01-15 22:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 7-dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich użytkowników forum SFD.To moj pierwszy post na forum. Mój staż to jakes 1,5 roku z przerwa 2 tygodnie w zeszłe wakacje. Od jakichś 2/3 miesiecy jadę z planem na siłe i mase miesniowa. Mam 18 lat 172 cm wzrostu, biceps prze tre. 38,5 a po 39 max wycisk klata 132 kg. Waga wlasna 75kg. Ćwicze 7 dni w tyodniu i nie mam diety. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2012-02-11 18:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - oceńcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstępie pare info: 17 lat wzrost 184 waga 66 dieta: nie mam diety bo nie mam czasu staż: zacząłem się 'bawić' w zeszłe ferie, poważny trening 3 miesiace, we wakacje nie ćwioczyłem i teraz od września 3-5x w tygodniu. Nie chcę abyście pisali że brakuje mi treningu na nogi/przedramiona, bo zdaje sobie z tego sprawę ale aby to wszystko pogodzić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2005-10-10 18:23:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MHP - Up Your Mass

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich 1.Mam plan ćwiczeń na siłownie regularnie ćwiczę od miesiąca Mam 17,5 lat 2.Nie mam Diety zbyt dobrej 3.Ostatnio postanowiłem kupić sobie Geinera MHP - Up Your Mass 908 g i mam wile pytań --- Czy ten Gainer będzie dla mnie dobry I czy beż zbytniej diety zato z ostrym treningiem coś ten geiner da mi na masę czy bedzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-06-12 16:07:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie postępy...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam fotek narazie nie mam ale podam co sie poprawiło : -Biceps z 28 na 31 -Wyciskanie na płaskiej z 55 na 70 -martwy ciag 110 -na plecy nie probowalem ale jakies 50 kg Ćwicze 3 miechy teraz mam przerwe bo nie mam diety ani treningu ... Nie dawno zakupiłem troche metki i sie zobaczy po cyklu Fotki jak zrobie to wkleje

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10699 Data: 2007-02-14 18:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planowany Cykl :)

    Temat
    Doping

    Witam . Przygotowywuje się do pierwszego cyklu :)Mianowicie potrzebuje rozpiski na 15 szotów omy i 100 tabl. mety portugalskiej 10 mg/tabl. Dodam że nie mam diety :) Lecz też Przygotowywuje się i szukam czegoś na mój typ budowy :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80 kg Wzrost: 181 Obwód klatki: bd. Obwód ramienia: 35 Obwód talii: [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2009-12-02 11:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co jeść przy zykłej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec mam 16 lat,178 cm wzrotu i 65 kg wagi. Zacząłem trening domatora i zbytnio nie mam diety,ponieważ musze jeść obiady jakie starzy sobe wymyślą a później lece do sklepu i dopiero kupować dodatkową szame.Na razie wygląda to mniej więcej tak-śniadanie 2-3 bułki zwykłe z serem edamskim +0,5 mleka+300-450g jogurtu truskawkowego.(nie wiem ile z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2006-01-21 14:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Otóż mam problem z podciąganiem. Ćwiczę regularnie 5 miesięcy (głównie FBW, raz krótko split "partia 2 razy w tygodniu"), teraz kończę ten plan: Wtorek: Przysiady według Wodyna (nie pytać, rehabilitacja po przepkulinie) 5x10 WL 5x5 Wiosło hantlem 5x5 Czwartek: Podciąganie 3 x 4 MC według Wodyna (to samo co siady) 5x15 Wyciskanie stojąc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2011-08-05 15:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę w ogóle schudnąć.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na początku lipca zacząłem się odchudzać, ( ważę 78 kg, mam 174cm i mam 20 lat) ponieważ w ciągu zimy będąc na studiach przytyłem 7-8 kg. Niestety odchudzanie nie idzie w ogóle po mojej myśli mimo tego że pon-pt pracuje codziennie fizycznie przy koszeniu trawy, co dwa dni biegam po 10-12 km/ lub 2 km interwału + 3km truchtu i areoby w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2015-07-27 17:04:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mahmedd - 18 miesięcy treningu - potrzeba masowania!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Ćwiczę od półtora roku i chciałbym znać waszą opinie na temat mojego progresu. Ewentualne uwagi jak najmilej widziane :D To zaczęło się tak. Pewnego dnia zdiagnozowana została u mnie choroba co równało się przejściu na rygorystyczną dietę i kurację antybiotykami. Dietę tą mam do dzisiaj i naprawdę nie narzekam. Przygoda z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2012-03-28 21:49:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecenie Spalacza Tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam potrzebuje pomocy w wyborze Spalacza Tłuszczu założyłem temat już nieco wcześniej odnośnie diety itp wrzucam link ale może jakiś spalacz by tu pomógł http://www.sfd.pl/Pomoc_w_redukcji_du%C5%BCej_ilo%C5%9Bci_t%C5%82uszczu_-t927066-s7.html Obecnie nie przekraczam 2600 kcal Nie mam diety porostu liczę kalorie i nie jem słodyczy nie pije [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2013-04-14 22:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce uzyskac waszych porad bo juz nie wiem co robic... Cwicze jakis czas ale nie widac efektow. Pewnie powiecie ze nie mam diety, zly trening, nie przykladam sie itp. Do cwiczen sie przykladam w ch*j, trening tez jest ok, staram sie jest wysokobialkowe rzeczy i przestrzegac ogolnych zasad w zywieniu. Inni nie robia polowy tego co ja a wygladaja o [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2010-05-22 19:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBNA DIETA NA MASE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. mam 16 lat, wzrost 176cm, waga 56kg. od 2 tyg chodze na silownie. treninga na mase mam juz ulozon, ale nie mam diety :/ nie bardzo sie na tym znam i nie wiem co jak dobrac zeby bylo ok. Prosze o ułozenie mi diety na mase. Z góry dzieki i pozdro dla was Ziomki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2008-11-23 20:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kistos - Be perfect, Or die tryin

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Sylwetka do oceny. Staż treningowy na siłowni : 2 lata, z czego rok z głową. Nie mam diety i nigdy nie miałem. Jem 2-3 posiłki dziennie i dostarczam organizmowi 30-40 gram białka dziennie i jakieś 2k kalorii. Czyli zdecydowanie za mało, ale mimo to udało mi się coś zbudować. Wielu ludzi w 2 lata z dietą nie potrafi zbudować przyzwoitej sylwetki. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5345 Data: 2012-07-08 13:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening a suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    nie wiem czy taki trening bedzie odpowiedni dla mnie dlatego go tutaj zamieszne : staz mam 6 miechow i mam sporo masy ;] 186 wzrostu 80 kg ;] Klata - Nogi - i to jest trening na sile: poniedzialek - klata wtorek- nogi barki triceps sroda - klata czwartek - nogi plecy biceps piatek - klata do tego pochodze pobiegac dosc czest ( 4x na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2006-04-09 21:34:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na mase musi mi sie zbierac tlyszczyk na brzuchu ? ... od maja (poczatek przygody z silownia) wazylem 58 kg na dzis waze 71 kg (po prawie 5miesiacach) a w brzuch poszlo mi z 5cm nie wiem dokladnie ale brzuch mi zaczyna odstawac na dole szczegolnie... nie mam diety, ale wiem co jesc i zawsze staram sie jesc rzeczy odpowiednie. Co z tym zrobic ?

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11575 Data: 2009-09-28 23:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)