eeee, a czego oczekujesz? Wszystko bedzie dobrze, nie martw sie... Zacznij od wpisania tej diety tu . Ja ci nic nie pomoge, bo mam slabe pojecie o tym, ale jesli chcesz pomocy innych, to napisz qrna cos wiecej! (i uzupelnij profil) Pozdr.
[...] 4kg.. Ponoć fajne jest też Carbo Biogenix'a- troche droższe ale jak skończe to swoje to napewno wypróbuję tylko jeszcze raz przypominam ===>>> bez diety wiele nie zdziałasz no i nie pakuj w siebie suplementów bo masz jeszcze dosyć mały staż no i młody jesteś po takim zestawiku plus dieta i dobry trening napewno ruszysz do przodu! [...]
[...] zwykly mono wodzian na poczatek ,gainer lub bialko (tak to mam rozumiec?) zalezy to od diety ,napewno polecam carbo kupic zaraz po treningu(trec,olimp,hi-tec,... firma nie wazna ,byle nie bylo za duzo fruktozy ) co do kretki to moze byc np. vitalmax,olimp porostu ktoras z tanich ale o dobrej jakosci ,najlepiej wzuc diete to bedzie wiadomo [...]
dzieki jeszcze raz pytanie dotyczace mojej diety: czy codzienne jedzenie 80g jajek na twardo nie jest szkodliwe?? bo chyba gdzies czytalem ze za duzo jajek tez sie nie je co wy na to?? mam jeszcze zestaw witamin i mineralow firmy Ultimate i tam jest napisane zeby 6 tabletek dziennie jesc ale dla mnie 6 to troszke za duzo wiec jak byscie zalecili [...]
http://www.sfd.pl/temat154847/ poszukaj w tym poście linków do tematów SW vs HST :D "Mam pytanko do was czy można połączyć ćwiczenie na siłowni na masę, HST teraz będę robił i sztuki walki (MT, KB i boks). Czy pójdzie masa i to na razie bez odżywek jak będę równocześnie ćwiczył sporty walki?" -- przedewszystkim dieta wszystko musisz [...]
mam kolege ktory mysli tak jak ty ze jak wezmie koks to odrazu fajnie mu masa pojdzie! odwiedz dzial odrzywianie poczytaj troche poukladaj diete a potem lap sie za koks bo po cyklu mozesz zalowac tego ze jestes takim napalencem przytyjesz pare kilo a potem wszystko i tak spadnie bo diety nie bedziesz mial a masy nie utrzymasz na tym twoim [...]
[...] i wtedy wykonam probe:) a co do diety na glodnego i do tego czekolaedke czy jak? sprawdzian che wykonac sobie tak 27 stycznia wiec trzeba cwiczyc. na plaskiej cwicze w poniedzialek a na skosnej w czwartek i mam pytanie jakos cezko mi idzie na tej skosnej 40kg na 6 razy w serii to chyba nie jest najlepiej! Podobnop aby podniesc dany cieżar to [...]
mam 18 lat nie stosuje specjalnej diety staram się jeść mniej ograniczam słodycze, ćwicze sama w domu(aerobik) , na nic nie choruje lecz po zazyciu termal pro( raz dziennie)trzensom mi sie ręce i pojawia się szybsze bicie serca ostatnio brałam przed ćwiczeniami ok 30 min
Dobra panowie thx juz mniej wiecej mam w głowie ułożone co i jak. Popieram pitbulla, cały czas bede napierdzilał jakąs robote, na dobre posilki nie bedzie za duzo czasu i uzupełnianie diety odzywkami bedzie konieczne. Na pewno nie zapomne o jakis ogolnorozwojowych cwiczeniach. Kupie jakis katabolik i zobaczymy co bedzie, po powrocie sprobuje [...]
misoo upraszcza! a mnie idzie o szczegół mam kogos kogo stac na właczenie do diety nawet 3-4 batonow dziennie z racji wygody ale jest na diecie nisko ww i z ketozy wypasc nie mysli osobiscie ową kategorie batonów traktuje jako bajer bo faktem jest ze insuliny to nie podnosi ale weglem to jest kalorie daje i z ketozy wywala ponoc
Niestety przejrzalam wszytsko wszysciutkie strony tak to bym nie pisala tego postu:)) co do cwiczen jak mowilam a raczej prosilam to "domowe cwiczenia" mam doste tylko do steppera i roweru rehabilitacyjnego... co do diety nie potrafie jej ulozyc nawet z tymi postami:)) ale dziekuje za odpowiedź:))
hehe,a jest jeszcze cos ,czego mam nie brac? zartuje :)...a co myslicie o takim zestawie-kreatyna+carbo po treningu+białko jako uzupełnienie diety,czy moze lepiej gainera?wiecie na wszystko to mnie po prostu nie stac..
Smak to rzecz gustu, a o gustach podobno się nie dyskutuje. Ale poważnie - walory smakowe zanikają w miarę częstotliwości spożywania danego produktu. Np. po pierwszych porcjach, dana odżywka wydaje się bardzo smaczna, a pod koniec puszki już z trudem wchodzi. Jak jeszcze prowadziłem hurtownię, to miałem tak ze wszystkimi, dobrymi odżywkami. [...]
w odzywianiu nie mieli zastrzezen do diety. mialem bilans 2300 - nic. 2400 - nic. teraz mam 2500 i czekam na efekty. moze cos nie tak z treningiem chociaz rowiez zostal oceniony przez specjalistow pozytywnie?
Uhm, dzieki za odpowiedz. Przy wyliczaniu kalorii kierowałem się Twoim postem dotyczącym diety. Zrobiłem wszystko według wskazówek - obliczyłem zapotrzebowanie korzystajac z kalkulatora ktory podales, a pozniej wyliczalem zapotrzebowanie na poszczegolne skladniki tak jak to opisales. bede sie staral przekonac mame do jakiejs aktywnosci fizycznej, [...]
[...] (chodzi o regeneracje) zreszta trenuje tak od 4 miechow i jest git. Co do diety to pije tylko wode mineralna jem duzo ryzu bananow jajek ograniczam sie ze slodyczami nie jem fastfoodow. Chcialem glownie zapytac o to czy takie polaczenie bedzie dobre -> l-karnityna bcaa i glutaminian. "albo się redukuj albo masuj dalej" ja nie [...]
hej, kolejny tydzień.. będę szczera, po 2 tyg diety - B:126, T:63, W:169; około 1800 kcal i ćwiczeń 2x aero, 3x siłowe / tygodniowo nie zauważam niestety większych zmian.. trzymać się w tym tyg tego planu, czy wprowadzać jakieś modyfikacje? dodam że mam do tego wszystkiego trzeźwy stosunek i nie nastawiałam się na szybkie rezultaty, ale ich [...]
Aleks szczerze mowiac nie trzymam sie zadnej konkretnej diety.Wiem ze jest ona istotna jednak nie przywiazuje do niej az takiej wagi.I moze masz racje mowiac za wczesnie ja jednak jestem zdecydowany i chce to wziasc.Piszac ten post chciałem zeby mi Tylko ktos napisał kiedy zaczac brac nolve zeby uniknac gina,kiedy clomida zeby sie dobrze [...]
Jak wspomniałem diety układać to ja zbytnio nie umiem i mam problem z ułożeniem 4 posiłku :/ prosze o poprawe Posiłek 1 Płatki owsiane zalane wrzontkiem 50g. Orzechy włoskie 50g. 2 jajka białka kurzego (200g.) Posiłek 2 Chleb razowy 100g. Posiłek 3 Chleb razowy 100g. Posiłek 4 Właśnie tu nie wiem prosze o pomoc Posiłek 5 100g. seru twarogowego [...]
Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?
