SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Trening w domu + odchudzanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Było podobnie do tego co mówisz. Ważyłem kiedyś 95 kg, pod koniec mojego odchudzania ważyłem ok 84 kg, ale podczas pobytu w szkole na początku miałem mroczki przed oczami, później bolała mnie niesamowicie głowa, był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2007-09-11 19:02:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki prop najlepszy ?

    Post
    Doping

    [...] WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ćwiczyłem 4 lata, ale w domowych warunkach i przy diecie z mamusi obiadków, następnie 1,5 roku przerwy. Wtedy zająłem sie bieganiem i zgubiłem 20 kg. Doszedłszy do wagi 70 kg zacząłem ponownie przygodę z siłownią na poważnie. Nauczyłem się układać dietkę i [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 9998 Data: 2015-02-16 19:48:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prostu wykupiłem sobie dietę i ćwiczenia z fabryki siły. Sam mam nie duże pojęcie o tym i ciężko u mnie z czasem by sam ustalić sobie dietę i ćwiczenia. Wydaje mi się że najważniejsze, że trzymałam się cały czas diety i rozpiski ćwiczeń.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3568 Data: 2018-10-10 13:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze mniej wiem od Ciebie a raczej napewno ale z jednym sie nie zgodze co napisales "jeśli nic nie osiągasz na sucho nie ma większego sensu brać saa, bo to oznacza jedno: niemasz dobrej diety, regeneracji, żle trenujesz, nie używasz, albo niewiesz jak używać suplementy." No wiec chcialem tu podkreslic ze nie kazdy ma dobra budowe od [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5610 Data: 2004-01-20 17:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1000 kalori

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Emilko dieta ... !!! Musisz założyć osobny temat w dziale odżywianie, i tam przedstawić swoją dotychczasową dietę i poprosić o rozpisanie nowej bo tak jeść jak Ty teraz to nie można... Ja specjalistą od ukąłdania diety nie jestem i w tym tygodniu mam dużo pracy więc tym zająć się nie mogę .. jednak wyślij powiadomienie do Domer'a on napewno Ci [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4030 Data: 2008-07-09 12:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady i pomoc w diecie. Efekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i dlaczego sadzisz ze te 600 zloty procz kreatyny to na darmo , nie jest dobrze dopasc sie jeszcze weglami np w pracy gdy spalam najwiecej ? mam małą dentecje do tycia , dlatego tez smaze na oleju te filety by bylo tłuszczu ( moze byc nawet do tego , przyrost tkanki tlusczowej) dobry cykl taki do dobrej diety nie dobry pomysl ? sorka za takie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1385 Data: 2015-02-08 10:27:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-02-08 21:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widzę diete kolegi to praktycznie na mnie nie mozna ułozyc diety bo za tym nie przepadam a takze nie lubie jak ktos mi mowi co mam jesc i kiedy.Jem 5 posiłków dziennie czyli Jogurty,ser ,twaróg,mieso,kiełbasa i mysle ,ze jest to posillek ktory posiada duzo bialka dla przyrostu masy czesto makaron i ryz. tak tak, zadzwonimy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2013-02-09 22:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skoro póltrwanie omy to 15-18 dni to minimóm 4 tygodnie miną zanim się pozbędziesz specyfiku z organizmu(chyba że nie rozumiesz pojęcia półtrwanie). Reprezentujemy zupełnie inny pogląd na sprawę koksu, dlamnie 4-5 kilo suchej i TRWAŁEJ masy poweidzmy w pół roku to bardzo ładny przyrost. Wątpie też że chłopak naprawde nie może przytyć, że stosował [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 7386 Data: 2003-07-22 13:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stwierdzenie, że średni jest mocno na wyrost. Jest on bardzo niski. Zadziwiające jest jednak to, że inne hormony są w prawidłowych wartościach. Najlepiej jakbyś wrzucił tutaj skany wszystkich badań jakie wykonałeś. Nie tylko testosteron wolny, ale również związany. Do tego LH, FSH, panel tarczycowych, prolaktyna, estradiol. Warto to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2023-03-11 13:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan

    Post
    Trening w domu

    a ja mam pytanie do MojeImie Od dwóch miesięcy robię masę w domku powoli jeszcze bez diety wszystko idzie w dobrym kierunku waga trochę skoczyła z czego się cieszę tylko przy okazji brzuch się zalał jeszcze nie dużo i teraz mam pytanie ćwiczę trzy razy w tygodniu FBW i chciałbym dodać jakieś aeroby dwa razy w tygodniu aby brzuch się nie zalewał [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-01-29 22:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna treningi na siłowni 5 dni w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia treningi masowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać i nie jeść Cel : ZGUBIENIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ A POZOSTAWIENIE TKANKI MIĘŚNIOWEJ Ograniczenia żywieniowe : Brak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2014-11-24 18:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lecę wg diety, ale stwierdziłem, że nie jestem zjeść takiej samej ilości białka codziennie, bo np. Serki wiejskie czy twaróg półtłusty na noc mi się po prostu przejadł i lekko mówiąc "rzygam" tym już powoli, dlatego zakupiłem białko. Dziękuje za link, a co do białka? Zostawiłbyś takie, które mam aktualnie czy coś zmienił ? Rozumiem, że nie warto [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-05-27 15:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : nadciśnienie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2019-12-31 14:13:55 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc o cyklu

    Post
    Doping

    Mam ponad 19 lat, chodze od 1,5 roku na silownie. Sila mi leci ostro do gory ale nie moge zlapac masy prubowalem tam rozne diety ale nic nie pomoglo, co sie spodziewam dojsc do 160 kg hehe zartuje tak z 85 kg zeby bylo co zbijac i rzezbic :) a do cyklu mam ustawiona wysoko bualkowa diete. Acha to jest moj 1 cykl dlatego taki nooob jestem. :P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2006-07-07 23:36:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa -problem pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z czego mam sie wyleczyc? I potrzebuje strikte diety? Nie zawsze mam jak zjesc o danej porze danego posilku.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-05-13 11:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niska waga, duże chęci do ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak więc mija już kilka dni od stosowania diety, mam co do efektów dwa pytania. Czy to normalne że robie kupe 3x dziennie jak kiedyś było to 1x na dwa a nawet trzy dni? Zauważyłem też, że strasznie się poce, wczesniej nawet po bardzo dużym wysiłku fizycznym można było zauważyć delikatny pot, a teraz nic nie robiąc pocą mi się szczególnie dłonie. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4445 Data: 2013-06-17 23:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oma+wino

    Post
    Doping

    Ja się nie biorę za sterydy. Mam dopiero 18 lat, brak diety i niewykorzystany potencjał bez koksu :) Ale interesuje się dopingiem ze strony teoretycznej.. kiedyś wejdę na bombę!:D Dzięki wszystkim za odp. Mam nadzieje że sogi poszły.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2012-01-15 22:18:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto nie ma diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ellis... moja genetyka jest żadna... zdobycie i utrzymanie każdego kilograma mięsa jest dla mnie wyczynem nie lada... piszesz o negatywnym wpływie... negatywnym wpływie czego?? mojego odżywiania?? fajnie urozmaiconego mnogością potraw?? dostarczam organizmowi wszystkich niezbędnych składników pod każdą możliwą postacią... to jest moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10112 Data: 2006-09-30 15:34:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wypchany brzuch

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bo sam mam ten problem, przede wszystkim musisz wyeliminowac z diety syte posilki i takie z duza iloscia wegli jak makaron, biale pieczywo w szczegolnosci bułki, cebula rowniez rozpycha w zadnym wypadku nie jesc jej na noc i co najwazniejsze 0 napojow gazowanych bo to one sa glowna przyczyna, pij wode mineralna niegazowana . Poza tym spozywaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2013-05-07 22:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)