nie mam diety

W marcu będe zaczynał rzezbe. I z tego powodu mam pytanie czy na rzezbie warto brac spalacza i czy miecho nie poleci przez niego ( oczywiscie antykataboliki bede brał). Z diety równiez zaczne ucinac ww.

WItam.NIe wiem czy trafilem na dobry dział.Od wczoraj zażywam storm i shock Thearapy i mam pytanie czy trzeba przestrzegac jakies surowej diety ? czy wystarczy sie dobrze odzywaic ? Z góry dziekuje

Mam pytanko odnośnie diety: Czy kanapki z pastą z makreli wędzonej(makrela wędzona z jajkiem cebulą i majonezem) jest dobra na kolację przy diecie na masę?? nie jest za tłusta?? nie chcę obrosnąć tłuszczem:P

Witam niechce zasmiecac ale nie moge nigdzie znalesc jak mam odroznic ektomorfika, endomorfika od mezomorfika? potrzebuje to do ulozenia diety wiec prosze o jakis link zebym mogl poczytac

waże 73 kg i mierzę 183cm, mimo wszystko mam nie estetycznie wyglądające 3 wałki tłuszczyku, kto pomoże w ułożeniu diety odpowiedniej ( chodze na siłke)

Witam. Mam do was pytanie. Mianowicie - czy po cwiczeniu dobrze jest wypic szklanke mleka? Czy najlepiej nic nie pic? (niemam żadnej diety ani nic nie stosuję) Poradzcie mi. Ps.sorry za błędy

Witam może mi ktos ułożyć diete :| nie moge sobie z tym poradzić ... Mam 16 lat ważę 68 kg i mam 173 cm wzrostu cel diety : masa .. prosze was pomóżcie .. Oczywiście Sog poleci :)

Witam Mam takie pytanie od miesiąca biorę hmbolon, glutamine i bcaa trenuje 5 razy w tygodniu bilans mojej diety jest ujemny a mimo to nie ma spadku wagi jak to wyjaśnić lub co poprawić???

Witam ,Mam problem z ułożeniem planu diety ważę 62kg i ,mam wzrostu 176.Pracuje od 6do14 wiedz z rana nic nie mogę sobie ugotować. Dopiero chce zacząć ćwiczyć .Proszę o pomoc :D

jem mete polska juz ok 80 tab i jakos efekty nie sa zadawalajace mimo diety wysoko bialkowej jakos tylko 3 kg poszlo mam 18lat i aktualnie waze 85

Siema. Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i waze 62kg. Jestem poczatkujacy i chce zaczac cwiczyc od 0. Nie znam sie na tym, wiec zwracam sie do Was z prosba o polecenie jakiejs sprawdzonej diety. Z gory dzieki.

Witam. Cwicze na silowni 2 miesiace regularnie 3 razy w tygodniu. Nie posiadam zadnej diety. Mam rozpiske zrobiona przez kolege lecz jest to zla rozpiska. Mam prosbe o jakas rozpiske na sile i mase. Z gory dzieki.

proszę o rozpisanie diety dla 16. 69kg,180cm wzrostu.Dieta na siłe oraz rzeźbę.. wyciskam 70kg na ręke biore ok18kg..Mam problem gdyż nie wiem jaka dieta byłaby dla mnie odpowiednia???Prosze pomóżcie.!!

Witam, prosze o pomoc w ulozeniu diety sam nie zabardzo wiem jak to zrobic, mam 17 lat waze 55kg i 172cm wzrostu chcialbym troche przytyc czy to mozliwe? POMOZCIE z gory dziekuje.

Witam wszystkich poczebuję diety na szybkie przybranie masy mam 16lat 170cm wzrostu i ważę 45kg nie jestem anorektykiem więc proszę o stosowną dietę zaznaczam że jestem uczulony na nabiał z góry thx

Cześć, mam do was prośbę o ułożenie diety dla osoby początkującej. WZROST : 180 cm WAGA : 65 kg WIEK : 17 Jeżeli możecie mi rozpisać dokładnie jestem nowy i nie wiem dokładnie co i jak :)

Mam do was pytanie, ten program w białko wlicza też białko roślinne a białka roślinnego nie powinno się pomijać przy układaniu diety ?

Mam 14 lat wzrost 170 waga 62. Robie 6weidera ale troche mi sie ja ciezko robi.Macie ,jakies porady aby troche zrobic brzuszek i klatke . nie chce miec w takim wieku za bardzo diety z gory dzieki. Ps chodze na silownie

Witam mam 18 lat 187 cm wzrostu 110 kg wagi oraz poltora miesiaca stażu na silowni prosze o ułożenie diety ,w ktorej nie bedzie owocow oraz planu treningowego takze na redukcje Z GORY DZIEKI ZA POMOC

witam mam takie pytanie,czy mozna zmienic w diecie zamiast kawy na sniedanie na cherbate? wiem ze powinno stosowac sie do diety ale ja nie pije kawy i wlasnie chcialam sie dowiedziec czy mozna zastapic ja cherbata?