nie mam diety

Dzięki , czyli jednak będę musiał poszukać odpowiedniej diety dla siebie . Po warzywach to ja siły nie mam .

nie mam rozpisanej diety

celem jest zdobycie masy dotychczas stosowałem dietke ale chyba słaba!! jadłem 5 posiłków nie mam za bardzo hajsu na odzywki czy dobre zarcie 1 posiłek twaróg 150g z dzemem porzeczkowym jakies 45g do tego 4 kromki chlebka sojowego lub pełnoziarnistego 2posiłek serek wiejski ziarnisty to jest 200g + 3 srednie pomidory i chlebek 2 kromki 3posiłek [...]

hmm :P ale to tak od niedawna.. moze zle wytlumaczylem.. robie na lajciku kilka powtorzen i momentalnie opadam z sil.. Podejrzewam ze to przez brak jakis witamin.. bo nie mam specjalnej diety.. pomogloby jakbym pil jakiies napoje izotoniczne typu ozon?

No dokładnie obliczonej diety nie mam, ale staram sie dobierac odpowiednio posiłki.Ostatni mój cykl był na cm3 ale przerwałem poniewaz choroba mnie złapała jakis tydzien temu...

diety jako takiej nie mam widze efekty w sylwetce i w sile jem normalnie słodycz ejem tylko żeby dobić kalorie wyliczałem z kalkulatora po treningu

aeroby codzień:) ale diety jakiejś specjalnej nie mam

nie mam szczegolnej diety jem niemal wszystko tylko tluszcze staram sie ograniczac

Zawsze zapominam o ankiecie ;/ fotkę dodałem, sorry za jakość, nie mam czasu pstryknąć innej ... wiek - 23 waga/wzrost - 80 kg, około 178-180 cm wzrostu staż treningowy - około 8 miesięcy cel cyklu - max. 90 kg suchej masy, rzeźba stosowane już wcześniej suplementy - brak stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Klatka: - Wyciskanie na poziomej ławce 3x128 - Rozpiętki na ławce skośnej do góry 3x10-8 - Rozpiętki na poziomej ławce 4x8 To mój terning na klatke robie w nim jeszcze triceps.Klatke robie raz w tygodniu.Diety specjalnej nie mam poprostu dużó i często jem

Niestety nie mam żadnej diety.

Dzieki za odpowiedz;) Rozwiales moje watpliwosci;p nie dawałem diety bo juz w jednym temacie mam ja ulozona i poprawiona.

Tak, a pytam dlatego, że nie mam możliwości ułożenia sobie jako takiej diety... A chciałem żebyście mi powiedzieli poprostu czego unikać.

a co do tej diety no to nie mam

Jako takiej diety nie mam ale staram sie jeść mało tłuszczu. Ale wygląda to tak B-27% W-49% T-24

Moj wiek 15 lat, cel(masa i rzezba), diety nie mam tylko odzywiam sie racjonalnie.

fajnie :) a jest jakaś granica ilosci bf po kturej lepiej nie robić diety na masę tylko wpierw się go pozbyć ?? np ja mam bf ok.17% :)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

chodzi o to że nie mam jeszcze diety na redukcję. Co jest potrzebne aby tą dietę ułożyć to ja wam podam i może by ktoś z was mi ją ułożył

szczerze ?? już nie mam siły często tłuc do głowy o diecie.. a uzupełnienie diety może da mu coś do myślenia :P